Imaginea corporală și acceptarea de sine: 28 de lecții pe care le-am învățat în cei 28 de ani | RO.Superenlightme.com

Imaginea corporală și acceptarea de sine: 28 de lecții pe care le-am învățat în cei 28 de ani

Imaginea corporală și acceptarea de sine: 28 de lecții pe care le-am învățat în cei 28 de ani

Tu poate sau nu poate fi familiarizat cu fantastic-corp pozitiv blog-ul Operațiunea Frumos, care a fost începută de Caitlin Boyle. Misiunea Operațiunea Beautiful este de a opri auto-talk negativ, care, după cum știm cu toții este incredibil de distructivă, de postulind mesaje pozitive în locuri publice pentru alții pentru a găsi. A devenit această mare mișcare - iar acum a devenit o carte. Cartea lui Caitlin, Operațiunea Beautiful: transformarea modului în care te vezi un post-it la un moment dat, a fost lansat ieri. În onoarea care, de tone de bloggeri sunt blogging despre imaginea corpului. Un imens Congrats la Caitlin pentru o realizare uimitoare!

Când eram mai tânăr, am tânjit, și vreau să spun tânjea să fie destul. În timp ce școala a fost întotdeauna important pentru mine (am refuzat să părăsească camera mea să mănânce la cină, până când am terminat grămezi meu temele), îmi amintesc în multe ocazii spunându-mi că aș fi destul de prost dacă aș putea fi la fel de frumos. Acest lucru a progresat la care doresc să fie destul de slab și, după cum am mai în vârstă.

După 28 de cotitură vinerea trecută, m-am uitat înapoi și gândesc mea imagine de sine de-a lungul anilor. Sunt atât de multe lucruri îmi doresc să fi știut despre imaginea corpului, auto-acceptare și de a fi cu adevărat sănătos. Uneori, eu nu pot ajuta, dar regret modul în care m-am tratat. Oh, cum aș vrea să pot merge înapoi și spune-meu mai mic de sine tot ce știu acum.

Dar eu știu că acest lucru este nici o modalitate de a gândi. În plus, cu excepția cazului în care cineva a inventat o mașină a timpului, este inutil pentru mine să păstreze rumegare despre acest lucru. Gândire în acest fel nu mă ajunge nicăieri - cu excepția foarte supărat. Tot ce pot face acum este merge mai departe și să se străduiască să aibă grijă de mine astăzi și în viitor.

Astăzi, am vrut să împărtășesc cu voi câteva din lecțiile pe care le-am învățat în cei 28 de ani pe Pământ:

  1. Cel mai bun mod de a hrăni corpul tau nu este de a) numărarea caloriilor b) adoptarea unei diete c) privarea de desert sau orice alte alimente. Este pentru a asculta indiciile interne ale corpului tau, și de a răspunde cât mai bine posibil.
  2. Reviste pentru femei și alte locuri care împing dieta nu au nici o idee despre ce vorbesc despre. (De asemenea, cele mai multe reviste pentru femei espouse sfaturi nesănătoase.)
  3. Eu sunt eu (și datorită geneticii, uite un anumit fel), astfel încât nu există nici un motiv să depună eforturi pentru a avea picioare sau abdomenul altcuiva.
  4. Dacă sunteți o persoană bună, meriți să fii iubit și respectat, indiferent de aspectul dvs., greutatea sau forma.
  5. Dacă vă simțiți un anumit fel, fii sincer cu tine însuți și fii sincer cu ceilalți. Nu există nici un motiv să mă prefac. Aceasta complică numai viața.
  6. Există, de obicei, mult mai mult în spatele relația ta cu alimente și le doresc decât pur și simplu să fie mai subțire și mănâncă mai puțin.
  7. Numai să participe la activități fizice care te fac fericit, nu te pedepsi pentru a manca ceva sau pentru singurul scop de a pierde in greutate.
  8. Dacă cineva face o remarcă medie pentru tine despre corpul tau, acest lucru are de a face cu ei, și nimic de-a face cu tine.
  9. Întotdeauna amintiți-vă doar cât de uimitor corpul tau este. Așa cum a spus Vicki cititor pe Weightless cu mult timp în urmă, „Orice zi care Respir este o zi mă uit meu cel mai bun.“ Wow.
  10. „Mă simt de grăsime,“ este rareori despre grăsime sentiment. Aceasta ajută să sape mai adânc pentru a vedea ceea ce simți cu adevărat. Sunt epuizat, frustrat, furios sau trist? Cum pot rezolva această problemă?
  11. Puteți fi sănătos la orice dimensiune, atâta timp cât sunteți angajarea în obiceiuri sănătoase.
  12. Greutatea sau dimensiunea nu determina dvs. De auto-valoare - vreodată.
  13. Bătaia-te despre corpul tau (sau nu mananca corect sau nu exercita suficienta) este un motivator teribil. Singura schimbare creează este construirea mai mult de auto-dezgust.
  14. În loc de concentrându-se atât de mult pe manipularea corpului, se concentreze mai mult pe obtinerea sa te cunosc. Exploreaza cine esti, ce crezi în și scopul tău mai mare în viață. Aș vrea să-aș fi petrecut în anii de formare concentrându-se mai mult pe bucură de propria mea companie, decât străduindu-se să fie și arate ca cineva nu sunt.
  15. Corpul tau a fost mereu acolo pentru tine, chiar și atunci când ai fost prea ocupat bashing. Mulțumesc ei pentru asta.
  16. Este minunat să fie în măsură să ia un compliment. Savura aceasta, în loc de a încerca să vină cu 50 de motive pentru care nu-l merită. Doar zâmbet, și spune „mulțumesc.“
  17. Înainte de a obține opinia cuiva, intreaba-te ce vrei. Ce simte dreptul de a tine? Ce face corpul, mintea și inima spun?
  18. N-am simtit mai bine (sau mai puternică) de când am început să mănânc intuitiv și mindfully și participarea la activități fizice pe care eu chiar se bucură cu adevărat.
  19. Tu nu va iubi mereu corpul tau. Dar asta e în regulă. Cu toții avem zile bune și zile rele. În zilele proaste, încercați cele mai bune dvs. Nu a bash și de a face ceva care te face fericit.
  20. Comparând-te altora doare numai. În plus, care vrea să devină o versiune de sub-par de altcineva? Eu încă mai trebuie să repete aceste cuvinte pentru mine pentru că am obține comparație-fericit allll timp.
  21. Chiar dacă nu s-ar putea simti ca ea, puteți găsi întotdeauna ceva ce vă place despre tine.
  22. Este un lucru bun să se bucure de a mânca. Nu este un păcat pedepsită prin exercitarea sau restrictii alimentare.
  23. Nu există alimente bune sau rele.
  24. Definiția de a manca sanatos nu este dieta sau privarea sau salata.
  25. Construirea unei imagini a corpului mai pozitiv este un proces continuu, ceea ce înseamnă că puteți începe mici și de a face ceva în fiecare zi să se simtă mai bine despre tine. Acesta poate fi la fel de mici ca refuzul de a se deda critic de interior, atunci când ea insultă o parte a corpului, sau de a mânca o gustare hrănitoare atunci când vă simțiți mustrări de foame.
  26. Nu contează cât de oribil este zi sau o lună, nu uitați că va trece. Va trece. Va trece.
  27. Dieta reguli nu vă păstrați de la supraalimentare. Ele oferă un fals sentiment de control, tăcere propria voce și hrana pentru animale criticul interior.
  28. Viața este atât de mult mai fericit și atât de mult mai împlinită odată ce ați accepta-te, la dimensiunea, forma și aspectul că ești chiar acum.

Postare favorit de astăzi. Check out toate celelalte posturi de inspiratie in onoarea lansare de carte a lui Caitlin aici.

Ce ai învățat despre imaginea corpului, auto-acceptare sau de dieta? Ce face o imagine de corp sănătos înseamnă pentru tine?

Știri asociate


Post Corpul tau

10 moduri de a fi mai buni pentru tine în acest weekend

Post Corpul tau

Combaterea stresului în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Diferentele surprinzatoare dintre dieting si nu dieting

Post Corpul tau

O parte vitală a construirii unei relații sănătoase cu voi înșivă

Post Corpul tau

Ne umplem cu lucrurile potrivite

Post Corpul tau

Ce vrem să ne amintim

Post Corpul tau

Atunci când oamenii fac comentarii cu privire la greutatea ta sau să scadă sfaturile de dieting

Post Corpul tau

3 feluri de părinți pot crește imaginea corpului fiicei lor

Post Corpul tau

Chestionarul de tulburare a sângelui: întrebări și răspunsuri cu aurul marin însorit

Post Corpul tau

16 rezoluții nu sunt stabilite în 2018

Post Corpul tau

Impactul familiei tale asupra relației tale cu alimente și corpul tău

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: propriul corp