Imaginați corpul și excavați-vă visele și deliciile îngropate | RO.Superenlightme.com

Imaginați corpul și excavați-vă visele și deliciile îngropate

Imaginați corpul și excavați-vă visele și deliciile îngropate

Unul dintre lucrurile care se întâmplă atunci când ne simțim rău despre corpurile noastre este că nu ne lăsa să ne bucure de viață.

Este ca și cum, dintr-o dată, un defect fizic face noi fără valoare, și noi credem cu adevărat că trebuie să ne pedepsească. Trebuie să ne priveze de bucurie.

Atunci vom înțelege gravitatea situației.

Apoi, vom face cu siguranta ceea ce avem nevoie în scopul de a pierde in greutate sau de a obține mai multe musculare sau ne schimba într-un alt mod.

Dar, după cum am scris de-a lungul anilor de pe Weightless, bucurie, joc și calm nu apar după ce ați pierdut suma X de lire sterline, după ce talie a devenit mai mici, după ce ați încetat să mai mănânce desert pentru o săptămână.

Și, dacă faci obține o bucatica din ele, ele dispar de obicei, și noi apar griji: Cum pot menține această pierdere în greutate? Sunt atât de foame. Trebuie să merg la sala de sport în fiecare zi sau voi câștiga în greutate, nu? Am nevoie de a avea un număr de X de calorii, și nu mai mult.  

În schimb, ia în considerare a lua accentul de pedeapsă, shoulds și privarea, și puneți-l pe distracție și bucurie și relaxare.

În cartea ei Calea artistului: o cale spirituală la mai mare Creativitate, autor Julia Cameron include un exercițiu „excavarea propriile noastre trecuturi pentru cioburile de vise și delicii îngropate.“ În timp ce răspunde la aceste solicitări, ea sugerează a fi „rapid și frivol.“

Cred că acest lucru este un exercițiu puternic, nu doar să se impună blocuri creative, dar în construirea unei vieți mai vesel, independent de aspectul nostru sau numărul pe scara sau desert am mîncat sau nu.

Deci, uitați cât de mult greutate pe care doriți să-și piardă, sau ceea ce doriți să arate ca.

Concentrați departe de gandurile tale negative (lasă să treacă ca norii, spune-le să ia o pauză sau de a lua o excursie pe jos). Și răspunde la aceste solicitări în jurnal. (Amintiți-vă, le răspunde rapid, notez tot ce apare în mintea ta.)

  1. „Lista cinci hobby-uri care sună distractiv.
  2. Lista de cinci clase care sună distractiv.
  3. Lista de cinci lucruri pe care personal nu ar face asta distractiv sunet.
  4. Lista de cinci competențe, care ar fi distractiv să aibă.
  5. Lista de cinci lucruri pe care le utilizați pentru a se bucura faci.
  6. Lista de cinci lucruri stupide pe care doriți să încercați încă o dată „.

După ce ați listat răspunsurile, următoarea parte distractiv este imaginind care hobby-ul, de clasă, de calificare sau activitate prostie pe care doriți să încercați în acest weekend.

Viața ta începe această a doua, indiferent de cât de mult cântărește sau ceea ce arata sau cum te simți în legătură cu corpul tau.

(În mod ideal, să vă simțiți confortabil în propria piele și să accepte și să aprecieze tine. Dar dacă nu ești încă acolo, e în regulă. Nu uitați, puteți lăsa acțiuni hrănitoare să conducă calea, și mintea poate prinde din urmă.)

Îmbrățișați că, și va demara pe câteva aventuri.

Giveaway: Nu uita că Mara este cu generozitate departe oferind un singur loc în e-curs ei puternic, „Născut pentru a sărbători.“ Puteți introduce giveaway aici!

Știri asociate


Post Corpul tau

Alimentația zilei de recuperare: întrebări și răspunsuri cu experți în tulburări alimentare

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic de imagine: un anunț

Post Corpul tau

3 modalități de a vă calma corpul

Post Corpul tau

Îți iubesc trupul chiar și atunci când nu-ți place: partea 3 cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Cultivarea unei relații sănătoase cu corpul tău: întrebări și răspunsuri cu jennifer rollin

Post Corpul tau

9 dulci acte de iubire de sine pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare

Post Corpul tau

Ascultați vocea voastră interioară

Post Corpul tau

Friday flashback: 5 lecții despre imaginea corporală, frumusețea și voința

Post Corpul tau

Depășirea consumului emoțional: declanșatoare, mituri și altele, partea 2

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentatie: povestea lui Pippa, partea 1

Post Corpul tau

Pierderea in greutate, acceptarea de sine si imaginea corpului: intrebari si raspunsuri cu Jeanne Courtney