Folosind yoga și fotografie pentru a te reconecta la corpul tău și la tine | RO.Superenlightme.com

Folosind yoga și fotografie pentru a te reconecta la corpul tău și la tine

Folosind yoga și fotografie pentru a te reconecta la corpul tău și la tine

Când sunteți încercarea de a construi o relație sănătoasă cu tine, este greu să știi de unde să înceapă, și este ușor pentru a obține blocat. Iubirea de sine poate de multe ori simt ca un concept abstract, chiar și străine.

De aceea, aici, pe Weightless îmi place să împărtășesc instrumente și practici concrete. Măsuri pe care le puteți lua pentru a vă ajuta să înțeleagă mai bine și te simți confortabil, mândru și recunoscător în propria piele. Activitățile pe care le puteți face pentru a avea distracție, joacă și se bucură de tine și viața ta.

Astăzi, eu sunt încântat să împărtășesc mai multe dintre aceste instrumente. Mai jos, Anna, de Yoga Curvy, și Vivienne, de Fii propriul tau Iubiților, dezvăluie căile lor preferate pentru a ne ajuta să se reconecteze cu corpurile noastre și practica iubirea de sine.

Aceasta este de fapt baza noii lor de e-curs. Anna și Vivienne au unit fortele pentru a crea un e-curs frumos numit practica: Incorporarea corpului tau Curvy + Iubit.

Este un curs de 4 săptămâni, care combină yoga și de auto-portretistica pentru cultivarea iubire de sine. Înregistrarea pentru e-curs se închide acest soare, de 25 august, la 12:00 PT. Detalii mai jos.

Aici, Anna împarte puterea de yoga, și care ajută-i poza reconecta la ea. 

Î: Ai ajuta femeile de toate formele, dimensiunile și abilitățile de a conecta corpurile noastre și de a construi relații sănătoase cu noi prin yoga. De ce crezi că yoga este atât de util pentru a face acest lucru?

A: Cred că yoga este de ajutor pentru (re) conectarea cu trupurile noastre, deoarece ne oferă un teren de testare. De exemplu, atunci când sunteți pe rogojină de yoga dvs., în mijlocul unui pose, profesorul tău s-ar putea cere să ia o respirație și observați ceea ce simți (puteți face acest lucru pentru tine în timpul unei practici yoga).

Pentru unii oameni (ca mine!), Acest lucru poate fi destul de dificilă atunci când începe prima yoga. Dar apoi a lungul timpului, acesta devine un proces mai organic. Și poate chiar mai interesant, de asemenea, începe să apară de pe saltea - fiind în măsură să tune în corpul dumneavoastră în timpul unei conversații deosebit de dificile, sau în timp ce pregătesc cina, sau înainte de a merge la culcare.

Î: Care e preferatul tau pozeze pentru a vă ajuta să reconecteze cu corpul și practica iubirea de sine?

A: Ohh... Depinde de ziua! Dar una dintre ele este cu siguranta Savasana sau relaxarea finală pozeze care se face la sfârșitul cele mai multe clase de yoga.

Ea mă ajută să vin înapoi la mine pentru că eu sunt pe deplin susținute de podea (si oricare alte elemente de recuzită am putea alege!) Și este, de asemenea, timpul meu sa fie doar cu mine: da drumul și fixând în respirația mea și tot ce este prezent pentru mine.

Mi se pare că, atunci când aceste lucruri sunt la locul lor, este mult mai tihnit să se extindă mă iubesc pentru că eu sunt aici doar în acest moment, nu îngrijorătoare despre trecut sau proiectarea în viitor.

Aici, Vivienne explică de ce auto-portretistica este un instrument excelent pentru cultivarea iubire de sine și împărtășește un exercițiu frumos pentru noi pentru a încerca.

Î: Ai spus ceva foarte puternic pe Instagram altă zi: „Sunt un fel de uimiți de modul în care fotografia absente ca un instrument de auto-iubire este în majoritatea corpului cărți pozitive am citit De fapt fotografiile sunt în mare parte. Menționate ca puncte de declanșare, nu ca aliat „. De ce este fotografia un astfel de instrument excelent pentru iubirea de sine? 

R: Este atât de comun pentru noi să ne auzim sau alți oameni spun „Nu-mi place modul în care mă uit în fotografii“, sau Pentru majoritatea dintre noi, fotografiile sunt un loc care ne-am putea simți ca adevăruri false, „Eu nu sunt.“ sau noastră imagine de sine negativă vine în prim-plan. Imaginile s-ar putea simti ca dovada a ceva am crezut despre noi înșine.

Într-o mulțime de cărți am fost de lectură, acest lucru a fost cazul. Fotografiile au fost menționate doar ca puncte ale acestei „dovada“ de o poveste pe care cineva a crezut despre ei înșiși și imaginea de sine.

[Dar] în mod normal, nu se întoarcă la locul de vulnerabilitate și care văd ca o resursă pentru a transforma aceste povești vechi ne vedem clar și cu bunătate. De a lua o poveste de genul „Nu-mi place modul în care mă uit în fotografii“, și face loc pentru un nou tip de adevăr.

O modalitate am văd de multe ori acest lucru făcut în lume corp pozitiv este prin bloggeri fatshion plus dimensiune. Fotografie (de multe ori auto-portrete) este folosit ca o modalitate de a ne vedea cu dragoste și de a pretinde dreptul nostru să se simtă bine în corpurile care ne aflăm.

Eu văd fotografia ca un aliat, unul dintre numeroasele instrumente pe care le putem folosi pentru a cultiva iubirea de sine. Ceea ce este cu adevărat puternic pentru a vedea este atunci când am invita oameni care au explorat dragostea de sine pentru o lungă perioadă de timp, care au citit toate cărțile, care au făcut tot felul de muncă iubirea de sine, dar nu am folosit fotografia ca un instrument pentru iubire de sine.

Cred că s-ar putea vedea ca o zonă de pericol, dar este pentru că criticul nostru interior este răspândită acolo pe care mi se pare putem face cel mai lucru pentru a împinge trecut care critic și de a găsi un loc de iubire.

În plus, odată ce vom trece de teama de a lua un autoportret, oamenii de multe ori descoperi că este mult mai distractiv decât se așteptau și este o modalitate pentru noi vedem povestea vizuală evoluează de noi înșine!

Î: Pot să vă împărtășesc un exercițiu pentru folosirea fotografiei pentru a cultiva iubirea de sine?

A: Absolut. Cred că o mare provocare de fotografii este că le-am putea vedea doar ca o reflectare a fizicalitate noastre. Dar ele pot fi un spațiu nu doar pentru a vedea corpurile noastre în mod diferit, ci pentru a ne spune poveștile.

Deci, o activitate Îmi place să invite oamenii să facă, mai ales ca acestea sunt doar la început este de a lua o fotografie a unei părți din ei înșiși, cu recunoștință și spune o poveste despre ceva care se simte ca o parte din povestea lor.

Aceste mâini au avut loc....

Aceste picioare mi-au luat...

Acești ochi au văzut...

Acest organism știe...

Practica E-Curs

E-curs include:

  • 4 săptămâni de solicitări (MF), tema în fiecare săptămână construit în jurul unui yoga accesibil prezintă
  • Solicitările dvs. Vor include sugestii și reflecții asupra Adesați săptămână, o meditație, legate de 2 oportunități de auto-portrete si un video pentru a vă aduce în weekend
  • Suport de la Anna și Vivienne
  • Un grup privat Flickr pentru a partaja fotografiile dvs. - acest lucru nu este necesar, dar este o parte incredibil de puternic al experienței.

Din nou, înregistrarea se închide acest soare, de 25 august, la 12:00 PT. Aflați mai multe aici.

Care sunt căile tale preferate pentru a reconecta la corpul și practica iubirea de sine?

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: de a face cu zile rele

Post Corpul tau

De ce căutăm auto-îmbunătățire, cum să ne iubim pe noi înșine și mai mult: întrebări și răspunsuri cu danielle laporte

Post Corpul tau

Povestea limitativă mă lasă

Post Corpul tau

Conservarea tulburărilor alimentare: povestea lui Laurie despre puterea credinței

Post Corpul tau

Un memento despre schimbare și construirea unui sentiment sănătos de sine

Post Corpul tau

Explicarea cuvintelor asupra imaginii corpului de la funcționarea frumoasă

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor atunci când cei dragi își comentează greutatea

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație este posibilă pentru toți: partea 2 cu julie parker

Post Corpul tau

Crearea zilelor de sărbătoare pe care le bucurați de fapt

Post Corpul tau

Cum să-ți hrănești corpul: partea a 2-a cu michelle neyman morris

Post Corpul tau

Ceea ce stă la baza noastră