Explorând originile credințelor, acțiunilor și obiceiurilor noastre | RO.Superenlightme.com

Explorând originile credințelor, acțiunilor și obiceiurilor noastre

Explorând originile credințelor, acțiunilor și obiceiurilor noastre

De multe ori ne uităm că viețile noastre sunt formate din alegeri. Propriile noastre alegeri. În schimb, presupunem că anumite lucruri sunt pur și simplu non-negociabile, și ne urmeze exemplul. Contăm caloriile noastre, ai grija portii noastre și să lucreze la răsărit de soare, deoarece presupunem că este singura modalitate de a fi sănătos. Noi bem pentru că presupunem că este singura modalitate de a sărbători și să fie distractiv. Am cumpăra o casă mare, deoarece presupunem că este singura modalitate de a fi fericit. Încercăm să-și piardă în greutate, deoarece presupunem că este singura cale de a fi iubit.

Faci unele dintre aceste ipoteze? Faci alte ipoteze care conduc si dicteaza zilele?

Astăzi, explora acțiunile pe care le luați în prezent, obiceiurile ce in prezent practica si credintele pe care o ții în prezent. Sunt ele provin din propriile nevoi, dorințe și vise? Sau sunt aceste ipoteze bazate pe ceea ce societatea, părinții tăi, prietenii tăi, profesorul tău, sau oricine altcineva spune sau a spus?

Faceți o listă cu toate credințele și acțiunile tale și în cazul în care acestea provin de la. Creați trei coloane pe o bucată de hârtie: „credință, acțiune sau obișnuință“; "origine"; si eu."

Dacă nu sunteți sigur de unde să încep, începe prin a te: Ce fac primul lucru în dimineața? Ce cred că primul lucru în dimineața? Unde am învățat asta? Cine a spus asta? Ce fac în timpul prânzului? Ce fac în seara? Ce presupuneri fac fac despre cum să-mi trăiesc viața? Unde am învățat asta? Cine a spus asta? Păstrați explorarea întreaga zi în acest fel.

În continuare întrebați-vă dacă aveți de fapt, că aceste credințe sunt adevărate, și dacă doriți să continuați să luați aceste acțiuni sau practicarea acestor obiceiuri. Ai scrie ca răspuns sub „mine“ coloana. De exemplu, s-ar putea întreba:

  • Nu vreau de fapt să trezesc devreme?
  • Nu vreau să merg la sala de sport?
  • Nu vreau să numeri caloriile?
  • Nu-mi place de fapt, acest mic dejun? Aceasta masa de prânz? Această cină?
  • Nu vreau să mănânc desert în fiecare zi?
  • Nu cred că pierderea în greutate mă va face sănătos și fericit?
  • Nu vreau să am o casa mai mare?
  • Nu îmi place această structură la zilele mele?

Apoi, pe o altă bucată de hârtie, explora aceste întrebări: Ce mă face fericit? Ceea ce este important pentru mine? Ce vreau să fac cu zilele mele? Cum vreau să simt? Ce credințe, acțiuni și obiceiurile împuternici de fapt, și mă inspiră?

Pentru că, din nou, amintiți-vă că aveți de ales.

Tu ce alegi?

Fotografie de Aaron Burden.

Știri asociate


Post Corpul tau

Eticheta epcot care a eșuat alimentează percepții greșite despre obezitate

Post Corpul tau

Impactul familiei tale asupra relației tale cu alimente și corpul tău

Post Corpul tau

Lucru amuzant despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Auto-îngrijirea nu face duș

Post Corpul tau

10 întrebări simple pentru a vă ajuta să identificați sau să clarificați nevoile dvs

Post Corpul tau

Creșterea tulburărilor de alimentație la copii

Post Corpul tau

Dincolo de imaginea corpului: dețineți cine sunteți cu adevărat

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: realizarea unei permisiuni

Post Corpul tau

Confesiunile consumului compulsiv: recuperarea, resursele și alimentele, partea 2

Post Corpul tau

Fantezia pierderii în greutate și găsirea adevăratului împlinire: partea a 2-a cu ellen frankel

Post Corpul tau

Ce înseamnă să avem o relație sănătoasă cu noi înșine?

Post Corpul tau

Dragă fată care nu-și cunoaște meritele