Explorând miturile personale ale corpului | RO.Superenlightme.com

Explorând miturile personale ale corpului

Explorând miturile personale ale corpului

În cartea ei Eating mindfully, Susan Albers, PsyD, îi propune să facă o listă de mituri alimentare personale „comportamentele în care considerați că«ar trebui»să faci.“

De exemplu, un mit alimentar este că zahărul este rău, și nu ar trebui să mănânce dulciuri. Un alt aspect este că nu trebuie să mănânce după 19

În plus față de mituri alimentare, mulți dintre noi dețin de asemenea mituri ale corpului.

De exemplu, am folosit pentru a gândi:

Nu am merita să place corpul meu excepția cazului în care am devenit subțire, pe care am asimilat de a avea un abdomen plat.

Nu am putut purta anumite lucruri, pentru că nu am „au corpul pentru ea.“

A trebuit să urăsc corpul meu, dacă am dorit vreodată să piardă în greutate. 

A trebuit să piardă în greutate.

A trebuit să piardă în greutate și de a schimba corpul meu, pentru a fi fericit și iubit.

Asta e doar un instantaneu.

Poate convingerile corpului sunt similare: Nu pot merge mai sus suma X de lire sterline. Trebuie să lucreze de 5 ori pe săptămână. Trebuie să piardă în greutate pentru nunta mea.

Trebuie să mă cântărească în fiecare săptămână. Picioarele mele ar trebui să fie mai subțire, dacă am vreodată de gând să poarte pantaloni scurți.

Problema, printre multe, cu aceste credințe este că noi le vedem ca fapte. Indiscutabil, zău-de-curs-acest-este - fapte de 100 la suta-dreapta.

Am purtat aceste credințe cum ar fi tatuaje pe corpul nostru. Amprentele întrepătruns pielea noastră. Adevăruri care ocupă spațiu pe foarte membrele noastre.

Noi nu pun la îndoială aceste credințe. Noi să le conducă viața noastră, acțiunile noastre, stările noastre de spirit, opiniile noastre despre noi înșine.

Și, totuși, ei nu sunt fapte.

Sunt fabule. Falsurile. Anunțuri. Perpetuată de industria dieta si oricine altcineva care beneficiază de dorința noastră de a schimba aspectul nostru. Sau, eventual, cuvintele mușcarea un bătăuș.

Sau, eventual, poveștile spuse de cei dragi, care auzise aceleași povești de la cei dragi.

Pur și simplu generații de ipoteze. Ceea ce s-ar putea-am ajuns interpretat greșit de-a lungul anilor, un joc de viața reală de telefon.

Exploreaza aceste convingeri inradacinate despre corpul tau, care poate, doar poate, nu sunt atât de precise, la urma urmei.

Sau, poate, chiar dacă încă le vezi ca adevăruri, poți slăbi strânsoarea ta? Poți să permită o anumită flexibilitate? Un cot în câteva dintre aceste credințe?

Ceea ce am realizat este ca credintele mele inradacinate despre corpul meu și cum ar trebui să arate și ceea ce am avut de făcut pentru a ajunge la acel loc au fost dăunătoare. Perioadă.

Nu a fost un beneficiu zero. M-am simțit groaznic despre mine, ceea ce a condus la auto-ingrijire de doi bani. I hiper-concentrat pe greutate, în detrimentul meu de bine.

Nu a fost deosebit de activă. Nu a fost deosebit de distractiv să fie în jur, în special atunci când a fost implicat alimente.

Toate aceste credințe și norme restrictive nu a creat o existență sănătoasă sau fericit.

Așa că atunci când gândesc la convingerile noastre, cred că este important să se analizeze nu numai valabilitatea lor, ci și efectele lor.

Este această credință îmbunătățirea vieții tale? Este îmbunătățirea modul în care te vezi? Este contribuie la bunăstarea sau demontarea ea?

Ce mituri corpul te agățându-? Ce s-ar putea întâmpla dacă în cele din urmă ai da drumul?

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: hrănirea sufletului tău

Post Corpul tau

Consumul de recuperare a tulburărilor și puterea iubirii de sine: povestea lui sui

Post Corpul tau

O scrisoare de iubire de sine

Post Corpul tau

Comentariul oaspete: schimbarea gândurilor în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Yoga și provocarea de liniște

Post Corpul tau

Dragă corp: o scrisoare

Post Corpul tau

Reinterpretează povești dureroase

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: cum să încetați să vă loviți corpul

Post Corpul tau

Condițiile pe care le creează pentru a ne lăsa iubire de sine

Post Corpul tau

Tulburări de alimentație și comorbiditate: când o edă nu este singura tulburare

Post Corpul tau

Alimentația zilei de recuperare: întrebări și răspunsuri cu experți în tulburări alimentare

Post Corpul tau

Pe alimente și apetituri mari