Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime? | RO.Superenlightme.com

Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime?

Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime?

{Via pinterest}

E o întrebare pe care Amy Pershing devine întrebat o mulțime! În mod evident, este o dovadă a impactului insidios al-pierdere in greutate si dieta industrii. Mai jos Amy oferă un răspuns elocvent.

Dacă vă amintiți, am intervievat recent Amy despre chef manca tulburare. Verificați ce a avut de spus despre mituri chef mananca și provocări de recuperare și propriile lupte și de recuperare.

Amy este director executiv la Centrele PershingTurner clinice si director al Centrului pentru tulburari alimentare la Ann Arbor, MI. Ea este, de asemenea, un avocat al Sanatatii La fiecare dimensiune.

Într-un interviu recent am fost întrebat: „Cum este ideea de«sănătate la fiecare dimensiune (HAES)»nu doar permisiunea de a fi de grăsime?“ Ca un terapeut care lucrează în principal cu chef tulburare de alimentatie (și unul care este recuperat), atunci când am auzit această întrebare am fi la hyperventilate, și doresc să țipe de pe acoperiș în timp ce lovind ceva și arderea cărților dieta. De obicei, atunci când se întâmplă acest lucru înseamnă „Amy, du-te face unele respirație și să lucreze pe permițându-du-te“ sau „a scrie un post pe blog.“ Deci, aici vom merge.

De fapt, pot vedea complet modul în care problema a ajuns să fie. Având în vedere cultura în care ne aflăm, nu poate fi cu greu o altă posibilitate. Problema este, desigur, bazată pe ideea că „subțire este intrinsec mai bine decât de grăsime.“

Sincer, nimic în cercetarea medicală sau psihologică poartă de fapt acest lucru. Ora și din nou, studiile arată că oamenii din categoria „excesului de greutate“ de IMC vii mai lung.

În plus, în timp ce problemele medicale sunt corelate cu obezitatea, avem încă, în cele mai multe cazuri, pentru a dovedi cauzalitate. Psihologic, având în vedere această credință, avem cele mai mari rate de tulburari cunoscute vreodata mananca, 80% dintre femei nu le place organismele lor „o afacere mare“, iar în mai multe studii, femeile ar pierde mai degrabă de ani în afara vieții lor decât să fie de grăsime. Fără acest lucru ca pe o anumită parte din modul nostru de gândire despre sinele nostru fizic, întrebarea de acest reporter are nici un sens.

Interesant este prea ideea că dat „permisiunea“ (cred că intervievatorul înseamnă un moratoriu privind dieta), oamenii ar natural primi doar grăsime. Mi se pare curios. Avem cele mai mari rate de obezitate înregistrate vreodată, și, de asemenea, cele mai mari rate de diete.

Mi se pare că o posibilitate este ca mai multe persoane sunt predate la decizii de alimentație mână și mișcarea fizică la altcineva, spune Weight Watchers sau Jenny Craig, cu atat mai mare problema „obezitate“, sa dovedit a fi. Cu o rată de eșec de 98% pentru diete, se poate imagina cumpararea un astfel de produs dacă ar fi un televizor sau o mașină? Nu este greu.

Dar, cu diete, noi „dau vina pe victimă.“ Pentru în mod clar, dacă rămânem cu planul, aceasta nu duce la pierderea în greutate (de obicei). Destul de adevărat. Dar nimeni nu se poate lipi de un set de reguli în afara pentru totdeauna, și că este cerința de schimbare permanentă în greutate.

Și, din nou, totul este afirmată pe ideea că „subțire“ este oarecum intrinsec mai bine. Țineți cont de asemenea: Dacă sunteți mulțumit cu corpul tau, care are de pierdut? Mă gândesc și Jenny Florine sunt în partea de sus a listei.

Imaginați-vă un sistem în care sunt încurajați să se oprească încercarea de a controla corpul, și doar pentru a asculta indiciile sale. Imaginați-vă mănâncă ca răspuns la foamea și plinătatea cele mai multe ori (nu perfect!), Și păstrând un ochi blând spre nevoile nutriționale.

Cum ne uităm în timp? 5'9 Femeie ", dimensiunea zero, alb și tânăr? Sau de sex masculin, 6'4 ", cu un corp suplu și fiecare mușchi dezvoltat? Desigur că nu. Ne-ar fi scurt, înalt, întuneric, lumina, vechi, tinere, rotunde, deșirat, în formă de pară, gama.

În recuperarea mea din pat, am fost în fiecare greutate pe 5'8 "corpul meu este posibil. Atunci când, la greutatea mea de top, am renunțat la dieta, încet greutatea mea a făcut picătură. Și am fost aceeași greutate pentru un număr de ani. Sunt încă „obezi“, in functie de IMC meu, trebuie avut în vedere. Conform graficului IMC și mesajul cultural, încă mai am aproximativ 35 de livre pentru a merge. Corpul meu, cu toate acestea, se pare perfect sănătos și fericit chiar aici. M-am gândit că știe mai bine.

Deci, „HAES“ Nu este vorba despre „permisiunea de a obține de grăsime.“ Este vorba de fiecare dintre noi asculta individual, cu corpul și mintea, lăsând corpul nostru unic găsi drumul spre greutatea ei sunt fericiți să fie, și valorificarea indiferent de rezultat.

Este un accent pe starea generala de sanatate si de bine, nu pierderea in greutate. Aici sunt principiile de bază ale HAES, dezvoltat de pionier Deb Burgard, PhD:

  • Acceptarea și respectarea diversității de dimensiuni și forme ale corpului
  • O recunoaștere a faptului că sănătatea și bunăstarea sunt multi-dimensionale, și că acestea includ fizice, sociale, spirituale, la locul de muncă, emoțională și aspectele intelectuale
  • Promovarea tuturor aspectelor legate de sănătate și bunăstare pentru oameni de toate dimensiunile
  • Promovarea de a mânca într-un mod care echilibrează nevoile nutriționale individuale, foamea, sațietatea, pofta de mancare si placere
  • Promovarea corespunzătoare în mod individual de viață, plăcută creștere a activității fizice, mai degrabă decât exercitarea, care este axat pe un obiectiv de pierdere în greutate

Mă găsesc mai multe și mai recunoscător, în fiecare zi că nu am nici o idee despre ce voi mânca mâine. Din câte știu eu de fapt, corpul meu vrea să mănânce bine, și se simte înăbușit și neliniștiți dacă nu primesc într-o cursă, sau mers pe jos, sau unele de joc în nisip.

Călătoria nu este ușor. De multe ori suntem exploratori, fără o hartă la început, doar a învăța cum să recunoască indiciile de bază.

Dar pentru majoritatea dintre noi, ascultare cu conștiința noastră fizică și nutritivă este înțelepciunea. Ascultarea oricine altcineva este ca cineva care așteaptă să-ți spun când trebuie să strănut.

Ai incredere in tine. Ați cunoscut de fapt, întotdeauna ce să mănânce și când să se miște. Încă mai faci.

-

Multumesc mult, Amy, pentru postul dvs. De oaspeți perspicace!

Mai multe despre Amy:

Amy Pershing LMSW, ACSW este fondatorul Bodywise, un program complet de tratament pentru a manca chef si tulburari oferite la ambele centre. Ea vorbește la nivel național și scrie pe larg despre consumul de chef de tratament, stigmatul greutate și modelul de a manca intuitiv. Amy susține practica ei clinice la Ann Arbor.

Deci, ce părere ai despre întrebarea reporterului sau de sănătate la fiecare dimensiune?

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire și de a face ceea ce vă susține

Post Corpul tau

Cine te crezi?

Post Corpul tau

O sărbătoare: postările preferate pe imaginea corporală, mâncarea și dieta la greutate

Post Corpul tau

Pașii pentru a elimina grasimea vorbesc pentru tine și pentru ceilalți

Post Corpul tau

Observându-ți corpul din afară

Post Corpul tau

15 solicită să te cunoști pe tine însuți

Post Corpul tau

Comentariul oaspete: schimbarea gândurilor în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când criticul tău interior răcnește

Post Corpul tau

5 mai multe credințe și comportamente de imagine asupra corpului în anul 2018

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: citate gustoase și inspiratoare

Post Corpul tau

Dându-ne niște grație