Efectuarea auto-îngrijirii o prioritate | RO.Superenlightme.com

Efectuarea auto-îngrijirii o prioritate

Efectuarea auto-îngrijirii o prioritate

Potrivit antrenor de viață, vorbitor si autor Renée Peterson Trudeau în cartea ei Hrănitor sufletul familiei tale: 10 moduri de a restabili legătura și găsi pacea în viața cotidiană, de auto-ingrijire include totul, de la reducerea la tacere de auto-critica pentru a spune nu la sculptură timpii morți nu lăsa vina conduce acțiunile tale.

Ea definește auto-îngrijire ca „arta de a racordam și răspunde la nevoile cele mai profunde și dorințe.“

(Iubesc aia!)

Ea observă că acest lucru va arăta diferit pentru toată lumea, pentru că, în esență, de auto-ingrijire este imaginind ceea ce aveți nevoie în acest moment și a dat pentru tine.

Ea separă de auto-îngrijire în patru categorii: fizice, emoționale, mentale și spirituale. Acestea sunt câteva exemple din cartea ei pentru fiecare tip.

Îngrijire fizică

  • Suficient de somn.
  • Carving în timp pentru odihnă.
  • Consumul de alimente energizante.
  • Mutarea corpului tau.
  • Apreciind corpului, cum ar fi a lua o baie de aromoterapie.

Îngrijirea emoțională

  • Journaling despre gândurile și sentimentele tale.
  • Mergând la o întâlnire cu partenerul tau, sau cu o noapte o fată afară.
  • Lucrul cu un clinician sau antrenor.
  • Spunând fel lucruri despre tine.

Îngrijire mintală

  • Citind o carte interesantă.
  • Participarea la o clasă sau atelier.
  • Learning ceva nou.
  • Angajarea într-un hobby preferat.

Îngrijire spirituală

  • Fiind în natură.
  • Meditație.
  • Praying.
  • Ma gandesc la ceea ce esti recunoscator pentru.
  • Pictura, dans sau desen.
  • Voluntariat.

De asemenea, am place foarte mult întrebările jurnalizarea Renée include, care ne ajută să exploreze ceea ce auto-ingrijire poate aduce în viața noastră și de fapt includerea.

  • „Cum ar arăta viața ta dacă ai fi acordati si receptiv la nevoile tale?
  • Cum s-ar simți să te pui mai întâi și de a face auto-reînnoire o prioritate?
  • Cum s-ar putea schimba relațiile de familie, dacă ați luat în mod regulat timp pentru auto-ingrijire?“
  • „Care zona de auto-ingrijire - fizice, mentale, emoționale sau spirituale - te simti cel mai chemat să se concentreze asupra chiar acum?
  • Ce măsuri concrete se poate lua în această lună pentru a face auto-ingrijire o prioritate în acest domeniu?

Auto-îngrijire este esențială pentru sănătatea noastră și bunăstarea. La început a face o prioritate ar putea fi dificil.

S-ar putea întreb dacă într-adevăr o merită. S-ar putea întreb dacă aveți nevoie să-l câștige mai întâi...

Voi avea mai multă grijă de mine o dată am pierdut 20 lbs. Voi avea mai multă grijă de mine dacă fac bine cu privire la acest proiect de testare sau de lucru. Voi avea mai multă grijă de mine după ce copiii plece de tabără sau colegiu.

Dacă aveți nevoie de amintind că da, ai merita acest lucru, și nu, nu trebuie să-l câștige, citiți această listă (de asemenea, de la Renée).

Și, de asemenea, amintiți-vă că construirea de orice este despre a lua pași mici. Deci, pur și simplu, să ia de auto-îngrijire un singur pas, o intrebare jurnal, o activitate, la un moment dat.

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: douăzeci de întrebări

Post Corpul tau

Imaginea corpului și sprijinul social

Post Corpul tau

Îmbunătățind imaginea corpului, devenind nebun în dragoste cu mine

Post Corpul tau

Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime?

Post Corpul tau

Ce vă aduce cel mai mult confort?

Post Corpul tau

3 idei pentru trecerea de la o imagine de sine negativă la una pozitivă

Post Corpul tau

Hrănindu-ți multe foame

Post Corpul tau

Definind totul de la auto-îngrijire la succes în termenii tăi

Post Corpul tau

Declanșatoarele care vă distrug compasiunea

Post Corpul tau

Cultivarea iubirii de sine: partea a 2-a cu mara glatzel

Post Corpul tau

Cum să-ți distingzi sinele de bază de criticul tău interior

Post Corpul tau

Îmbătrânirea și imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu deborah reber, partea 1