Efectele extraordinare ale exercițiului | RO.Superenlightme.com

Efectele extraordinare ale exercițiului

Efectele extraordinare ale exercițiului

{Via pinterest}

Nu am mai lucrat în săptămâni. Am fost lovit cu gripa si cateva dureri de cap rău, atunci vacanța sa întâmplat și m-am dus la New York, iar apoi prietenul meu a primit într-adevăr bolnav. Ieri dimineață a fost prima dată când mi-ar dus la clasa mea de Pilates.

A fost greu să se întoarcă. Pentru zilele am contemplat merge. În fiecare dimineață, mi-ar seta alarma. Atunci aș rumega în mod inevitabil, cu privire la modul în care chinuitor de greu fiecare exercițiu va fi, deoarece am fost absent atât de mult timp. Cum epuizat voi fi toată ziua. Cât de supărat voi fi obtinerea în echipamentul meu de antrenament deja mai stricte.

Și apoi ieri, m-am dus în cele din urmă. Am dat la o parte gândurile mele negative și a făcut-o la clasa. Am fost bolnav de neliniștită sentiment, lent și a subliniat.

Înainte de clasa, am fost obosit. Am fost morocănos. Am fost târându-și picioarele mele.

Dar, de îndată ce a început clasa, m-am simțit antrenant să se simtă corpul meu. Da, am fost huffing și aspirației și fiecare exercițiu a fost mai dur decât de obicei. Dar, în timpul și după clasă, m-am simtit bine. Foarte bun.

Toată ziua, am fost uimit de modul în care doar unul, o clasă de o oră, a fost în măsură să afecteze perspectiva mea si starea mea de spirit. Această oră șters mintea mea, a facilitat și alinat tensiunea în corpul meu și a ridicat spiritele mele afundare.

M-am simțit ca și cum am fost într-adevăr a da un cadou mine. Că am fost grijă de mine. Că am fost respira un pic mai bine.

Ieri a fost chiar mai uimitor, deoarece cu ani în urmă am disprețuit exercițiu și sincer a fost derutat de ea. În colegiu, exercițiu a fost acest lucru misterios. Ce fac când ajung la sala de sport? Cum funcționează mașinile? Ce nivel de rezistență pot împinge? Ce este un nivel de rezistență? Ce se întâmplă dacă nu poate dura timp de 10 minute și sunt jenat când trebuie să mă opresc? Ce se întâmplă dacă toată lumea se uită la mine? Ce se întâmplă dacă toată lumea știe că eu nu aparțin aici, la toate? Ce se întâmplă dacă am strica?

În acest timp, am fost atât de concentrat pe utilizarea exercițiu ca instrument de pierdere în greutate pe care am complet glosat peste faptul că se deplasează corpul tau este plăcută. Și chiar mai mult, astfel, încât mă face să mă simt viu, mai calm și mai fericit.

Am avut, de asemenea, o vedere foarte îngustă și rigidă a ceea ce a fost exercițiu - pășești pe trotuar banda de alergat sau orice antrenament istovitor la sala de sport - așa că nu m-am gandit ca as putea bucura cu adevărat. Că putea să mă hrăni atât de mult. Că aș putea savoarea de fapt timpul. 

Că aș putea alege și alege activitățile preferate - nu am sfaturi și trucuri am citit în revista unele femei sau auzit la unele show-dimineață. Nu am avut de a face exercițiile care ar lucra muschii mei cel mai mult sau cele care au fost în chiar acum.

Aș putea ignora acest sfat și să se concentreze pe mine.

Aș putea asculta cu atenție la preferințele mele, la modul în care corpul meu a fost sentimentul, și lăsați ca să fie ghidul meu. Aș putea face ceea ce mi-a placut, indiferent de calorii am ars sau mușchii am lucrat. Nu a trebuit să se concentreze pe asta. Aș putea concentra doar pe pura placere. Pe mine se bucură și se distrează.

Mișcarea poate fi înveselitor dacă facem ceea ce ne face fericiți și se simt împlinit, și pentru fiecare persoană care este diferită. Și pentru aceeași persoană, este diferit în momente diferite. În unele zile, am prefera o plimbare mai lent în afara. Alte zile, am prefera o baie în piscină. Sau o clasă de yoga. Sau un DVD stretching. Sau o plimbare cu bicicleta lung. Sau o banda de alergat la sala de sport.

Care sunt activitățile tale fizice preferate? Cum fac să te simți?

 

Știri asociate


Post Corpul tau

În loc să fii furios, fii curios de corpul tău și de tine însuți

Post Corpul tau

Declararea independenței față de saboții de imagine corporali

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cuvântul tău pentru anul 2018

Post Corpul tau

Conservarea excesivă: întrebări și răspunsuri cu mara de marzipan medicinal

Post Corpul tau

Experții împărtășesc 11 sfaturi pentru a opri discuțiile despre grăsimi

Post Corpul tau

Crearea de jurăminte semnificative pentru a trăi viețile noastre

Post Corpul tau

Învață să-ți iubești corpul explorând stilul tău: întrebări și răspunsuri cu sally mcgraw

Post Corpul tau

Rezolvarea problemelor de vacanță când aveți o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: câteva idei de gândire

Post Corpul tau

10 moduri de a face față tristeții

Post Corpul tau

Acest nou an se concentrează asupra ne-golurilor

Post Corpul tau

7 moduri de a recunoaște frumusețea