Ditching dieting: sărbătoresc internațional nici o zi dieta! | RO.Superenlightme.com

Ditching dieting: sărbătoresc internațional nici o zi dieta!

Ditching dieting: sărbătoresc internațional nici o zi dieta!

În loc de obicei de rapel imaginea corpului meu, astăzi, aș vrea să vorbesc Bout dieta. Asta pentru că, în prezent, este Ziua Internațională nr Dieta (INDD).

INDD a fost început de Mary Evans Young, directorul campaniei anti-dieta britanic „Dieta Breakers“ si autor al best-seller-Dieta Breaking: am totul fara a avea la dieta.

Astăzi, este sărbătorită în toată lumea.

Dietele are multe consecințe negative, pe care foarte rar auzim despre.

Ea are o rată de eșec de 95-98 la suta. Este o cauza comuna de supraalimentare. (Asta e ceea ce se întâmplă în mod natural atunci când restricționați aportul de alimente.)

Ea încurajează oamenii să ne și semnalele naturale ale corpului nostru neîncredere profund. Ea ne face să pierdem legătura cu replicile noastre de foame si satietate.

Dietele îngustează modul în care putem răspunde la nevoile noastre. Ea încurajează obsesia alimentară.

Ce „ar trebui“ să mănânce? Pot să mănânc paste sau o bucată de tort? Nu, e prea multe calorii sau prea multe puncte. Câte calorii are asta? Dacă nu este non-grăsime, eu nu-l pot avea. Când e data viitoare pot mânca de fapt, din nou? Mi-e foame, dar acea parte este tot ce pot mânca. Am avut toate caloriile mele pentru ziua deja. OK, asta e serios ultima mea musca. Vreau să mănânc asta, dar nu pot. Nu pot avea nici o ciocolata. Nu mă pot opri să mă gândesc la asta, totuși. 

Și ne-am lasa dieta, in loc de corpurile noastre și nevoi personale, să vorbesc. Dieta este în control, iar noi suntem doar legat pentru plimbare.

Dieting, de asemenea, creează un conflict: Se creează o relație conflictuală cu alimente. Produse alimentare devine inamicul sau mare obstacol în calea ta la pierderea in greutate. Așa cum am spus în acest post: „Există întotdeauna o luptă - tine față de unele alimente.“

Dietele este vorba despre manipularea apetitul. Și aceasta nu afectează doar nutritiei.

Așa cum am spus în acest post, aceasta afectează toată viața. Ea ne oprește „de la a fi pe deplin prezent, și ne ține preocupat, rușinat și oprimat. - printre altele“

Deci, eu cred că amerizare dieta este o sărbătoare. Una mare.

Este o sărbătoare de a alege de sănătate. Alegerea tine. Alegerea de a asculta corpul tau si grija pentru multe nevoi importante.

Oamenii de multe ori cred că au două opțiuni: dieta sau să mănânce nimic la vedere.

Mănâncă attuned (de exemplu, nu dieta), nu este vorba de a manca ce vrei atunci când doriți. Nu este vorba despre consumul de chipsuri de cartofi sau fast-food toată ziua, în fiecare zi.

Potrivit lui Judith Matz, un autor și terapeut specializat în probleme de alimentație, „Ceea ce spunem este de a mânca ceea ce ți-e foame atunci când ți-e foame... [Tu] utilizați indiciilor interne, astfel încât să faci decizii pe baza pe ce este cel mai bine pentru tine punct de vedere fizic, emoțional și spiritual.“

„Te decide și provenind dintr-un loc de cultivarea și având grijă de tine“, a spus Matz. Te gândești la ceea ce hrănește cu adevărat, și există mai multe niveluri diferite de hrană, a spus ea.

Știri asociate


Post Corpul tau

Înțelegerea a ceea ce vrea organismul dvs., partea 1

Post Corpul tau

Comentariul oaspete: schimbarea gândurilor în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cadouri de ultimă oră pentru dvs. și pentru cei dragi

Post Corpul tau

5 modalități de a începe zilele cu intenție, curiozitate și calm

Post Corpul tau

Îndeplinirea nevoilor noastre în loc să le mănâncă: partea a 2-a cu christie inge

Post Corpul tau

Cum un articol despre tulburări de alimentație a greșit

Post Corpul tau

Pune întrebări frumoase în 2018

Post Corpul tau

Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: încorporează o rutină

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: decluttering pentru a crea spații semnificative

Post Corpul tau

Libertatea de a nu dieta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ascultați și obțineți poetic