Dincolo de lista cupătoarelor: concentrându-se pe minunatele emoții | RO.Superenlightme.com

Dincolo de lista cupătoarelor: concentrându-se pe minunatele emoții

Dincolo de lista cupătoarelor: concentrându-se pe minunatele emoții

Cred că listele cu cupe sunt minunate. Este important de a avea un loc pentru contemplarea și listarea visele tale final, pentru a reflecta asupra experiențele, activitățile și acțiunile pe care le inspira. Experiențele, activitățile și acțiunile pe care le cunoașteți doar trebuie să faci. Lucrurile care te sună.

Dar îmi place, de asemenea, o idee am citit în ultima sa carte Jennifer Louden - un an de zi cu zi Joy: Un jurnal cu ghid pentru a crea fericire în fiecare zi, care este umplut cu citate frumoase, sfaturi, intuiții și imagini. Ideea este de a crea o „listă degetar.“

Potrivit lui Jen, „O listă de cupă este de aproximativ o data-in-a-viață aventură:. Parașutism, drumeții Pacific Crest Trail, care navighează pe culoarele grecești O listă degetar, pe de altă parte, este de aproximativ toate micile senzații tari pe care doriți să le experienta de multe ori: surprinzător prietenul tau pentru masa de prânz, obtinerea unui masaj, mananca toate zmeura dorite „.

O listă degetar, scrie ea, poate fi incredibil de satisfacatoare. Nu am putut de acord mai mult.

Ce senzații tari minuscul doriți să experiență de multe ori? Ce plăceri simple, te sună?

Poate că preferă adrenalina și plăceri simple, includ luarea mai bine grijă de tine și de cei dragi. Poate că acestea includ reproducerea și crearea. Poate că includ obtinerea afara mai mult sau petrec mai mult timp de auto-reflexie. Poate că includ savurând viața la maximum și cea mai plăcută acesteia.

Indiferent de lucrurile simple, încercați să vă dea permisiunea de a se angaja necondiționat și să se bucure de ele. Vă rugăm să rețineți că nu aveți nevoie pentru a câștiga un drept de a participa la o simplă plăcere. Nu trebuie să fii un dependent de muncă. Nu aveți nevoie pentru a pierde in greutate. Nu trebuie să faceți sau să fie altceva decât cine ești. Așa cum ești.

Până acum voi știi că iubesc o listă bună. Deci, aici sunt câteva exemple specifice de senzații tari mici pentru listele noastre degetar:

  • Urmărind apusul de soare de diferite locuri.
  • Dusurile mai lungi.
  • Slathering corpul în bună loțiunea.
  • Savurând o bucata de ciocolata neagra, o Teeny mic musca la un moment dat.
  • Cei Surprinzatoare dragi cu o scrisoare scrisă de mână.
  • Noțiuni de bază o pedichiură sau faciale sau orice tratament spa care relaxeaza si te reîmprospătează.
  • Anunþându picioarele se scufundă în nisip (sau iarbă sau zăpadă).
  • Având mai multe pauze de dans, în special în zilele în care e ultimul lucru pe care doriți să faceți (pentru că, uneori, asta e lucru pe care cea mai mare nevoie).
  • Asigurându-vă că îmbrățișează pe cei dragi in fiecare zi.
  • Asigurându-vă comunica dragostea și aprecierea pentru cei dragi in fiecare zi.
  • A face o masă de la zero o noapte pe săptămână cu familia ta.
  • Citind cărți care vă ajută să învețe sau razi sau ambele.
  • Trimiterea de multumire carduri de la prieteni și familie doar pentru că.
  • Scrierea unui card de mulțumire pentru corpul tau.
  • Journaling despre ziua ta în timp ce ascultați muzică clasică.
  • În mod regulat examinarea mai amănunțită.
  • Documentarea zilele cu camera foto telefon mobil.
  • Luând câteva minute din dimineața pentru a asculta ciripitul păsărilor.
  • Ciclism în diminețile de duminică.
  • Mersul pe jos un traseu frumos, cu un aparat de fotografiat (sau iubit-o) în mână.
  • Scrierea povestiri pe tren în drum spre serviciu.
  • Scrierea povestiri de la biblioteca locală.
  • Trezirea mai devreme și de a face clatite.
  • Stau în pat și citind cuvintele de înțelepciune dintr-o carte preferată.
  • Luând pauze pentru corpul tau.
  • Crearea de colaje - de la tot felul de materiale, cum ar fi fotografii proprii, decupaje din ziare și reviste imagini - pentru inspirație.
  • Ma gandesc la locurile care inspiră, de relaxare și înălța cel mai mult și de a le vizita.

Cred că ceea ce-mi place cel mai mult la lista de degetar lui Jen este că se concentrează pe zi cu zi. Pentru că acolo sunt trăit viața noastră. Dimineața, după-amiaza și seara. Când soarele răsare și când se stabilește. Când spunem „bună dimineața“ celor dragi, când ne întrezărim în oglindă. Când vom merge despre rutina de zi cu zi.

Asta în cazul în care viața este. Și ce o mare memento pentru a include experiențele și activitățile care fac deosebit de dulce, profundă și care îndeplinesc.

Ce e pe lista ta degetar?

Știri asociate


Post Corpul tau

10 moduri de a face față tristeții

Post Corpul tau

Eticheta epcot care a eșuat alimentează percepții greșite despre obezitate

Post Corpul tau

O modalitate unică de a practica recunoștința

Post Corpul tau

Conservarea excesivă: întrebări și răspunsuri cu mara de marzipan medicinal

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: stabilirea unei intenții pentru ziua ta

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru transformarea gândurilor negative în cei care împuternicesc

Post Corpul tau

Ziua mondială de sănătate mintală: ce depresie are de a face cu imaginea corpului

Post Corpul tau

Când te simți rău cu privire la nevoile tale și la tine

Post Corpul tau

25 declarații pentru a ne vorbește amabil

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 3

Post Corpul tau

Recuperarea de la o tulburare de alimentație este posibilă pentru toți: partea 2 cu julie parker