Diferite moduri de a ne documenta momentele fericite | RO.Superenlightme.com

Diferite moduri de a ne documenta momentele fericite

Diferite moduri de a ne documenta momentele fericite

Acum câteva săptămâni, Elizabeth Gilbert a postat o idee mare pe Instagram despre păstrarea un borcan de fericire. În fiecare zi, ea pur și simplu scrie în jos cel mai fericit moment al zilei ei și o pune într-un recipient de sticlă. A făcut acest lucru de peste un deceniu. „Cred că ar putea fi cea mai importanta spirituala practica [a] viața mea“, scrie ea.

Îmi place această idee. Nu numai că veți obține pentru a savura un moment frumos de însemnare-l în jos, dar, de asemenea, ajunge să vă re-citi aceste momente (care probabil au uitat) o săptămână, o lună sau 5 ani de acum. Ideea lui Gilbert ma inspirat să se gândească la alte modalități prin care putem documenta momentele noastre fericite.

Iată o listă de idei:

  • Notează categorii pe care le puteți completa zilnic sau săptămânal, cum ar fi: persoana, locul, natura, alimente, experiență. Și pentru fiecare dintre ele scrie ceea ce a făcut fericit. Asta este, ce persoană ai făcut fericit astăzi? Ce loc a făcut fericit? Ce natură a făcut fericit? Ce alimente a făcut fericit? Ce experiență a făcut fericit? Poate ai avut o întâlnire distracție cu partenerul tau. Poate că patul simțit deosebit de confortabil. Poate că te-a iubit ascultând ciripitul păsărilor. Poate supa ați făcut încălzit întregul corp. Poate că te-a iubit lectură în timpul pauzei de prânz.
  • Începeți o provocare pe Instagram (sau orice site social media pe care doriți) pentru a posta o fotografie o zi de ceva care te face fericit. Puteți crea chiar și hashtaguri, cum ar fi #happymoments sau #happinessaday. Și a vedea dacă alți oameni ar dori să vi se alăture.
  • Faceți fotografii utilizând telefonul sau un alt tip de aparat de fotografiat, și a le stoca în dosare pe computer. De exemplu, dosarele s-ar putea să se bazeze pe luni (de exemplu, a pus toate fotografiile lui februarie într-un dosar). Aceasta este o opțiune de frumos dacă preferați să păstrați momentele fericite private (sau nu folosesc social media).
  • La sfârșitul săptămânii, alege un lucru care a făcut fericit. Scrie despre aceasta în detaliu. Folosiți-vă simțurile pentru a descrie ceea ce sa întâmplat.
  • Tăiați aluneca mici de hârtie. Pe fiecare alunecare, scrie un prompt diferit (sau o propoziție pentru a finaliza), si amestecati-l intr-un borcan. În fiecare zi, scoate o alunecare, și să răspundă la ea în jurnal. Solicitările dvs. Ar putea fi totul, de la „Cea mai bună parte din ziua mea este _________“ la „Îmi place _________ despre partenerul meu“ la „________ este parfumul meu preferat.“ Puteți cere chiar și un iubit pentru a crea solicitările pentru tine (și puteți face același lucru pentru ei).
  • Lista de 500 de lucruri care te face fericit (și adăugați schițe, desenați, decupaje din reviste sau fotografii).

Desigur, unele zile poate parea sumbru si lipsit de momente fericite. Unele zile sunt foarte dure. Nu este vorba despre forțându-te să false un zâmbet sau pentru a face momente fericite. Știu că nu se simte bine. La. Toate.

Este pur și simplu despre observând lucrurile care sunt deja prezente în viețile noastre, care se întâmplă să fie un fel sau onorării sau calmant sau bun sau mare și recunoscând și savurezi acea magie.

Știri asociate


Post Corpul tau

Îmbătrânirea și imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu deborah reber, partea 1

Post Corpul tau

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere 16

Post Corpul tau

O sărbătoare: postările preferate pe imaginea corporală, mâncarea și dieta la greutate

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îmbrățișarea defectelor noastre așa-numite

Post Corpul tau

Un exercițiu esențial pentru examinarea credințelor de bază

Post Corpul tau

Vrei să fii pachetul perfect?

Post Corpul tau

Cât de multă atenție vă poate stimula imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu michelle lelwica

Post Corpul tau

Iartă-ne pe noi înșine

Post Corpul tau

Te iubesc oricum

Post Corpul tau

Motivul real este că limitele personale sunt vitale

Post Corpul tau

15 moduri de a vă atenua anxietatea