Despre mâncare, dieting și reorientare asupra noastră | RO.Superenlightme.com

Despre mâncare, dieting și reorientare asupra noastră

Despre mâncare, dieting și reorientare asupra noastră

În această săptămână am dat peste un articol de pe un alt site care prezentat două dieteticienilor de partajare ceea ce mănâncă într-o zi. Ei au menționat consumul de anumite alimente pentru a preveni „supra-indulgent“ la urmatoarea masa lor și având astfel și o astfel de ceai pentru a le menține la consumul de ciocolata mai mult.

Am vazut articole similare de pe alte site-uri. Și am văzut cuvinte similare. Cuvintele despre care nu depășește numărul de calorii și umple pe anumite alimente pentru a preveni consumul de mese întregi (de paste, de exemplu).

Într-un alt articol scriitorul menționează că gogoși, prăjituri și prăjituri nu va fi bine pentru noi, dar un tratament ocazional este în regulă. Acesta este citatul care urmează (de asemenea, de la un dietetician): „. Poti manca orice, atâta timp cât ai echilibra am mânca o foarte mare gogoasa de două sau de trei ori pe an“

Ceea ce văd cu adevărat în astfel de articole este de restricție. Am citit privare. Nu văd de mult despre noi înșine se bucură de alimente sau hrănitor cu adevărat. În schimb, este vorba despre nu demolari dietele noastre, nu adunand calorii si „mananca dreapta.“

Este dieta poartă o pălărie și care deține un semn care spune „o alimentație sănătoasă, îți promit.“

Este interesant pentru mine cât de mult mentalitatea dieta sa infiltrat în societatea noastră. Cât de mult ne concentrăm pe wrangling în noi înșine (și noastre se presupune sălbatic și apetitul out-of-control). Cum trebuie să ne păcălească să mănâncă mai puțin. Cât de preocupat am devenit cu perfecțiunea, rigiditate și rușine. Cum alimente devine o pacoste, chiar și un dușman.

Nu mă critica cum sau ce aceste persoane să mănânce. Asta e personală și până la ei. Mai degrabă, am scris despre acest lucru ca un memento. Pentru mine. Pentru dumneavoastră. (Dacă aveți nevoie de ea.) Pentru că ani în urmă m-aș fi devorat aceste articole și interpretate cuvintele lor ca Evanghelia. Aș fi presupus că acestea sunt experți, și în mod clar că ar trebui să iau notițe. Aș fi presupus că eu, de asemenea, trebuie să fie băut sucuri verzi, renunti de zahăr sau de a mânca numărul X de calorii. Aș fi presupus că desertul este diavolul și cel mai bun mâncat de câteva ori pe an. Aș fi păstrat gustări mele la un nivel minim și a presupus că o portocală a fost de ajuns pentru a-mi maree peste til cină. Mi-ar fi fost frică să mănânce două mere, pentru că știi, conținutul de zahăr. (Și am fost.) M-aș fi simțit vinovat pentru consumul de cartofi și paste făinoase. (Și am făcut-o.)

Așa că de fiecare dată când vin peste aceste tipuri de articole, vă rugăm să reorienta pe ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine si corpul tau. Vă rugăm să rețineți că sunteți expert în foame și sațietate ta. Sunteți expertul pe nevoile dumneavoastră și viața ta.

Câteva zile s-ar putea dori să savurați o salată uriașă. Alte zile s-ar putea dori friptură și cartofi prăjiți. S-ar putea iubi mere și plăcintă cu mere în mod egal. S-ar putea opri consumul de anumite alimente pentru ca esti alergic la ele sau să mănânce mai puțin de alimente care nu sunt de acord cu tine. S-ar putea manca ciocolata in fiecare zi. S-ar putea plăcea prelevarea de probe de alimente unice, fascinante. S-ar putea face dragoste mese super-picante. S-ar putea deține o brutărie sau de a crea dulciuri frumoase ca un hobby.

Din nou, orice ai face, tot ce se bucură, reorienta pe asta. Pentru că asta e ceea ce contează cu adevărat.

Apropo, pentru mine, munca Ellyn Satter a fost deosebit de puternic, cum ar fi aceste cuvinte pe a deveni un mancator competent și se bucură de ceea ce mananci. Îmi place, de asemenea, locul de muncă Michelle și Rachel.

Știri asociate


Post Corpul tau

De ce îți poți iubi corpul chiar acum

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 2

Post Corpul tau

Niciodată nu e prea târziu să te hrănești

Post Corpul tau

Când apasă stresul: 40 de idei pentru a nu ceda unei imagini trupului triste

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: practica fiind voi

Post Corpul tau

Cum să mănânci în mod minunat: întrebări și răspunsuri cu halul de mâncare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: nu este niciodată prea târziu

Post Corpul tau

Visul visului meu pentru 2018

Post Corpul tau

Cei 2 pași cheie pe care i-am luat în recuperarea bulimiei mele

Post Corpul tau

Jugglirea îngrijirii de sine și a maternității: întrebări și răspunsuri cu expertul în sarcină de mare risc, parijat deshpande

Post Corpul tau

Acordând atenție corpurilor noastre

Post Corpul tau

Navigarea copleșitoare și imaginea corpului