Am menționat mai înainte ca auto-ingrijire pot fi uneori surprinzătoare. Asta este, uneori, de auto-ingrijire nu este beatifică sau de relaxare în acest moment. Uneori, se simte ca locul de muncă. Uneori, este chiar decluttering. Pentru că ceea ce ne înconjoară, cu are un efect puternic asupra bunăstării noastre, asupra sanatatii noastre psihologice si fizice.

De exemplu, îmi petrec mult timp la domiciliu. Eu lucrez de acasă. Bineînțeles, este în cazul în care mă relaxez. Este în cazul în care îmi petrec timp de calitate cu soțul meu. Pentru mine este important să avem un spațiu relativ organizat, curat și de inspirație. Pentru munca mea. Și viața mea. Cum se simte casa mea afecteaza starea de spirit si perspectiva mea.

Eu dau seama că starea de casa mea este o mare parte a mea de auto-îngrijire, pentru că mă întâlnesc cu nevoile mele în acest mediu. Am satisface nevoile, cum ar fi somn, odihnă, alimentație, conexiune, curiozitate și creștere.

Casele noastre conțin, de asemenea, multe emoții, atașamente, poveri, grijile și temerile sub formă de obiecte. Dezordinea poate reprezenta vina, regret, copleșească și incertitudine, printre altele.

Recent, am fost scufundări într-o carte minunată numită Sala de respirație: Deschide-ti inima de decluttering casa ta. Este scris de Lauren Rosenfeld, MA, MED, un antrenor, profesor și "declutterer suflet", și Melva Green, MD, un psihiatru bord certificate, vindecator spiritual și medic expert în spectacol A & E "hoarders." Cartea lor este umplut cu perspective de deschidere a ochilor, și sfaturi practice și de inspirație.

Se vorbește decluttering ca o practică spirituală. Se vorbește ceva mai profund decât pur și simplu a scăpa de articole care nu avem nevoie.

Potrivit Rosenfeld și Green, „Decluttering ca o practică spirituală vă permite să descoperi în mod constant și de a descoperi ceea ce este profund semnificativ, în mișcare și valoros în viața ta. Îți aduce aminte ceea ce contează cel mai mult în viață.“ Deci, este vorba despre lucrurile noastre. Și nu este vorba despre lucrurile noastre.

Astăzi, eu sunt de partajare două dintre sfaturile mele preferate din cameră de respirație. (Și această duminică eu sunt de partajare un al treilea, care ne ajută să ia decizia grea dacă să păstreze sau să dea drumul unui element.)

1. Setați o intenție pentru fiecare cameră.

Rosenfeld și verde sugerează stabilirea unei intenții pentru fiecare cameră te decluttering. Acest lucru poate fi de până la trei sau patru cuvinte (astfel încât este ușor să vă amintiți). Pe măsură ce scrie, „Ce energie doriți să creați în fiecare spațiu în casa ta? Ce energie vrei să prospere acolo?“

Creați un semn, și atârnă-l în fiecare cameră: „Această cameră a fost făcută pentru _______.“

De exemplu, în cale de intrare, s-ar putea dori „deschis“, „primitor“ și „cald“. În sala de mese, s-ar putea dori „hrănitoare“, „râs“ și „prietenie“. În baie, s-ar putea dori „răcoritoare“, „acceptare“ și „compasiune“. Și în dormitor, s-ar putea dori „odihnitor“, „refugiu“ și „simplitate.“

Să mergem de ceva care nu vă ajută să simțiți intențiile fiecărui spațiu.

Mulți dintre clienții lor păstrează semnele în camerele lor. În acest fel, atunci când dezordine se strecoara din nou, ei amintit de intențiile lor puternice.

2. Să presupunem o afirmație pentru obiecte care sunt greu pentru a da drumul.

Rosenfeld și Green asemui bunurile noastre la obiecte străine în corpul nostru. Cu alte cuvinte, obiecte care nu fac parte din sinele nostru esential. Unele obiecte sunt de ajutor - ca un știft implantat pentru deținerea oase împreună. Acest lucru vă ajută să se miște liber și să se bucure mediul.

Cu toate acestea, alte obiecte, cum ar fi o aschie, nu. Prin eliminarea cioburi, ne îmbunătăți viața noastră. Și noi, de asemenea, spori puterea noastră de a face bine în lume.

Când vom scăpa de obiecte care sunt dureroase să renunțe, autorii sugerează această afirmație:

Acest obiect a găsit calea în casa mea și viața mea, dar nu sunt eu. Ea ma impiedica viu pe deplin și fericit. Se fură puterea mea. Acesta ma impiedica grija pentru mine, comunicarea cu alții, și cu mine obtinerea în cazul în care am nevoie pentru a merge în viață. Nu-mi pasă cât de mult doare să-l eliminați. Am de gând să fac acest lucru, așa că am pot să mă întorc la afaceri de a fi mine și de servire din lume.

Decluttering poate simți ca o corvoada. Și este cu siguranță locul de muncă.

Dar, de asemenea, face loc pentru ceea ce este cu adevărat important în viața noastră. Se hrănește cu bunăstarea noastră, ajutând pentru a curăța, de a inspira și înălța spatiul nostru exterior (casele noastre) și spațiul nostru interior (nevoile noastre, vrea, starea de spirit, perspectivă, poveri, așteptări, shoulds).

Ea ne ajută să fie atent și intenționată despre spațiile le populează. Ea ne ajută să înțelegem modul în care dorim să structureze spațiile noastre și zilele noastre mai bine.

Ea relinquishes ceea ce nu contează și lasă ceea ce face. Ceea ce este într-adevăr final în auto-ingrijire.

Cum vrei casa ta să se simtă? Ce vrei în fiecare cameră pentru a reflecta? Ce așteptări, poveri, credințe și shoulds vrei să renunțe?

Stay tuned pentru duminică, atunci când voi parts un alt sfat puternic de la Cameră pentru respirație imaginind dacă un obiect stă sau merge.

Actualizare: Iată posta duminică.