Declarând independența față de ceea ce nu ne slujește, 2018 | RO.Superenlightme.com

Declarând independența față de ceea ce nu ne slujește, 2018

Declarând independența față de ceea ce nu ne slujește, 2018

În fiecare an, în jurul datei de 04 iulie, am revizui și republicarea o bucată cu privire la declararea independenței noastre de ceea ce nu servește sau să ne sprijine - totul, de la dieta la convingerile daunatoare. Sper că veți găsi util! Și sper că ai o vacanță minunată.

Astăzi, sărbătorim independența noastră aici, în America. Dar oriunde ai trăi, este, de asemenea, ar putea fi o zi a sărbători independența ta, de asemenea. Ar putea fi o zi Eliberează-te de comportamente, anumite credințe, obiecte sau oameni care chiuveta imaginea corpului tau, auto-îngrijirea dumneavoastră, starea ta de spirit și viața ta.

De exemplu, poate declara independența față de scara de baie, pe care le arunci la gunoi. Poate declarați independența față de angajarea în activități fizice care nu fac acest lucru chiar ca, în primul rând (și începe să faci cele pe care le faci). Poate începe să participe la activități care fac să te simți viu și plini de energie și împuternicit. În activități care de relaxare și calm. În activitățile pe care le aduce placere. Nu în activități care se simt punitiv sau simt ca treburile.

Poate că declararea independenței de la mai multe persoane care vă aduc numai în jos. Te opresti petrece cel mai mult timp cu ei sau de a nu mai vedea-le cu totul.

Poate că declara independența față de cărți de pierdere în greutate, cărți de bucate dieta și „publicații de sănătate“, și orice altceva care shames corpul tău și te face să te simți vinovat despre mâncare și teribil despre tine. Și du-te la o sindrofie de reciclare în întreaga casă.

Poate ai declara independenta fata de reviste pentru femei, și să nu le cumpere de acum încolo. În schimb cumpăra publicații care a lumina inspira și captiva sentimentul de uimire.

Poate că declararea independenței de haine pe care nu le-ați potrivesc de ani de zile, ceea ce face sa te simti rau despre tine, care persista în partea din spate a dulap și să le dea la oameni care au nevoie de ele.

Poate că declararea independenței de scuze pentru aspectul si greutatea ta. Tu spui Îmi pare rău în mai multe moduri diferite: Tu bash corpul în fața altora, așa că nu cred că vă place de fapt, pe care le-ați câștigat în greutate. Nu ai purta pantaloni scurți sau bikini, astfel încât să nu jignesc pe nimeni cu dimensiunea. Sari peste anumite clase de gimnastică, astfel încât să nu luați loc altcuiva, știi, cineva care chiar funcționează. (Am folosit pentru a face toate aceste lucruri, tot timpul.)

Poate că declararea independenței de toate fac și merg și să fie difuzate în jur. Poate te oprești. Tocmai ai opri. Tu simți durerea pe care ai evitat și ignorarea pretinzand nu există. Cel care le-ați fost asigurându-vă nu este pulsatila, dar devine din ce in ce mai tare, mai clare și mai clare de zi. Poate ai scrie despre durerea. Poate ai asculta o melodie care ajută în cele din urmă câteva lacrimi cad. Poate spui pur și simplu durerea, să le „Îmi pare rău. E greu. Eu încerc să ascult. Dă-mi timp. Dar eu sunt aici. Eu sunt cu voi. Eu recunosc că există.“

Poate ai declara independenta fata de grijile de costume de baie. Poate că în loc de hiper concentrându-se pe cât de oribil te uiti presupune, te reorienta pe ceea ce ai de gând să savurați, ce ai de gând să se bucure. După cum Shauna Niequist scrie în cartea ei pâine și vin: Scrisoare de dragoste pentru viață în jurul mesei, „Deci asta este ceea ce am de gând să fac: am de gând să înoate. Mă duc la paddleboard. Mă duc să fac castele de nisip și de fățărnicie și de a face amintiri cu copiii mei. Mă duc să ghiulea în apă rece ca gheața lacului. Mă duc să trăiesc în corpul Dumnezeu mi-a făcut, nu pentru că e perfect, dar pentru că e al meu. Și voi fi recunoscător pentru sănătate și pentru capacitatea de a rula și de a muta și dans și înot....Acest este promisiunea că fac: în această vară, eu nu voi fi rușine de corpul meu. Sau, cel puțin, nu am de gând să lase o viață de rușine corpul meu să stea în calea de a trăi într-un mod bogat, sălbatice, recunoscător, larg deschisă.“

Poate ai declara independența față de credințele și practicile dăunătoare, cum ar fi auto-îngrijire este egoist sau un timp suge; Pot să simt încrezător și bine în pielea mea când sunt doar subțire; Am nevoie la dieta sau de a începe un plan de alimentatie pentru a fi sănătos; iubitor corpul meu înseamnă că renunț la mine; Trebuie să aștept până mă pierd în greutate pentru a face __________. 

Poate că declararea independenței față de lucrurile pe care nu le poate controla. Poate vă dați-vă permisiunea de a plânge o pierdere sau de a face o programare cu un terapeut. Poate ai schimba perspectiva. De exemplu, în conformitate cu Julie M. Simon în manualul de reparații Emoțională Eater lui, în loc de a spune: „Nu voi obține acest lucru făcut,“ spune: „Eu sunt capabil de a face un realist listă de rezolvat și realizarea acesteia,“ sau „Învăț cum să meargă, răbdare lent practică și rupe în jos, proiecte mari de descurajatoare în sarcini mici, greu de realizat.“

Poate că declara independența față de vina corpul pentru care nu se încadrează într-o bucată de îmbrăcăminte, pentru care nu se încadrează în, și să se concentreze în primul rând pe ceea ce se potrivește. Poate începe cu tine. Decideți să înceapă întotdeauna cu tine.

Poate că declara independența din propria luptă interioară, cea în care vedeți corpul ca inamic, cel în care grijile greutate copleșească si te consuma. Și în zilele în care simt groaznic despre corpul tău, vă amintiți-vă puterea. Așa cum am scris anterior, „În loc să plâng că am un stomac mare, poate că pot fi recunoscător că stomacul meu funcționează în mod corespunzător, și ajunge să se bucure de alimente de toate arome. În loc să plâng petele mele, poate că pot fi recunoscător că mele caracteristici sunt o combinație de ambii părinți (unul dintre ei nu mai umblă pe pământ)...“

Poate că declararea independenței de la încercarea de a lucra un anumit mod care pur și simplu nu funcționează pentru tine și de a explora moduri care fac. Pentru că pune capăt de a fi cineva de care sunteți nu este unul dintre lucrurile cele mai eliberatoare le puteți face.

Poate că declara independența de a judeca-te pentru a simți emoții dureroase-pentru a fi supărat, speriat, anxietate sau gelos și reamintiți-vă că toate emoțiile tale sunt binevenite. Pentru că atunci când toate emoțiile sunt binevenite, voi toți este binevenit, de asemenea.

Poate declarați independența față de dispozitivele digitale. Poate vă deconectați în mod regulat de la telefonul smartphone, tableta, astfel încât să puteți reconecta la tine si la viata ta. Deci, într-adevăr, puteți asculta cei dragi si pentru tine. Deci, puteți viziona lucrurile pe care nu le vedeți atunci când ecranele sunt prezente, cum ar fi cerul și ochii soțului tău.

Declarați unul sau două lucruri. Noteaza. Citește-l cu voce tare. Împărtășește-l cu o persoană de încredere. Apoi, cred că de-un fel, puteți lua măsuri față de această declarație. Știu că poate părea copleșitoare. Incredibil de acest lucru. Dar, vă rugăm să rețineți că auto-îndoială, nu trebuie să te oprească. Puteți merge pe jos, alături de îndoielile și nesiguranta, în timp ce încă un pas înainte. Un pas mic. Pentru ca un mic pas este încă un pas. Pentru ca un mic pas formează încă o cale, creează încă un progres, încă înseamnă mișcare. Și ce poate fi mai eliberator decât luarea unei decizii și de a face o mutare de a face acest lucru?

Astăzi, ce declararea independenței de la?

Fotografie de Andrew Pons.

Știri asociate


Post Corpul tau

Îți iubesc trupul, nu e nevoie de condiții

Post Corpul tau

Ridicarea fiicelor încrezător: întrebări și răspunsuri cu barb steinberg

Post Corpul tau

Convingeri spuse și nerostite nu mai urmăresc

Post Corpul tau

Sugestii minunate pentru a vă ajuta să găsiți bucurie

Post Corpul tau

Reducerea stresului: coping cu ceea ce puteți și nu puteți controla

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică 10

Post Corpul tau

Gânduri despre frumusețe

Post Corpul tau

Săpăturile pentru frica cea mai profundă

Post Corpul tau

Cuvinte ponderate: cum arată o lume perfectă pentru alimente

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați măsuri!

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: un memento puternic

Post Corpul tau

5 moduri de a te iubi - chiar și atunci când crezi că nu poți