De la 65 de diete la auto-acceptare: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley | RO.Superenlightme.com

De la 65 de diete la auto-acceptare: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

De la 65 de diete la auto-acceptare: întrebări și răspunsuri cu anna guest-jelley

Câți dintre voi ați simțit vreodată incomod, prea mare sau pur și simplu nu suficient de bun atunci când merge la sala de sport sau de a încerca o nouă clasă de fitness?

Ce se întâmplă dacă instructorul făcut să te simți ca și cum nu ai parte în clasa sau chiar nu au știut cum să vă ofere metode sigure de a practica?

Deci, mulți dintre noi se poate referi la sentimentul de loc. De fapt, mulți oameni nu urmăresc activități fizice din cauza unor astfel de sentimente.

Dar există oameni extraordinari acolo, care sunt de lucru pentru a schimba asta!

Anna-Jelley de oaspeți este un instructor de yoga certificate și fondator al Yoga Curvy. Și cred că o adevărată sursă de inspirație!

Așa cum ea scrie pe ea despre pagina „Unul dintre obiectivele principale ale yoga Curvy este de a oferi oamenilor de grăsime un spațiu sigur în care să se mute corpurile lor pentru prima dată într-o lungă perioadă de timp, pentru mulți oameni.“

În plus, „Yoga Curvy se straduieste, de asemenea, pentru a oferi oamenilor spațiu liniștit pentru introspecție și reflecție pentru a începe o provocare modurile în care ei grijă de ei înșiși și să creeze o viață construită pe fericire, mai degrabă decât dezgustul de sine.“

Mai jos, Anna vorbește despre ce a început Yoga Curvy și propriile ei lupte cu acceptarea de sine, mentalitatea dieta si imaginea corpului.

Î: Ce te-a inspirat pentru a începe yoga Curvy?

A: Am început practica yoga când aveam 18 ani l-am găsit un fel de greșeală; Căutam ceva pentru a-mi ajuta migrene apoi-cronice. Și, în timp ce mi-a dat o diminuare a durerii, de asemenea, a deschis o lume cu totul nouă pentru mine.

Ceea ce-mi place cel mai mult despre yoga este abilitatea îmi dă tonul în corpul meu. Acest lucru a fost atât de important pentru mine, cineva care a petrecut cea mai mare parte a vieții ei caută modalități de a scăpa de corpul ei.

O serie de experiențe cu adevărat pozitive și negative, într-adevăr, în cursuri de yoga mi-a inspirat pentru a obține de fapt, Yoga Curvy de pe pământ, totuși.

Experiențele negative au fost minorul regulat și umilințele majore am experimentat în clasa profesori-mi instruirea în moduri care nu au fost doar nefolositoare, ci nesigure, deoarece acestea nu au înțeles cum să ofere modificări pentru organismele curbați, profesorii în mod constant mă întreabă dacă am fost noi să yoga doar pentru că nu am arata ca practicantul tipic, etc.

Cred că experiențele pozitive sunt mai interesante, deși, pentru că ei vorbesc cu potențialul practicii. Am avut onoarea de a învăța de la unii profesori uimitoare care m-au încurajat să evolueze o practică care a lucrat pentru mine.

Ei nu au știut întotdeauna cele mai bune modificări pentru mine, dar mi-au dat sfaturi pentru a practica în condiții de siguranță și spațiul și încrederea de a fi creativi.

Și odată ce am dat seama moduri în care oamenii curbați pot practica in conditii de siguranta, atât fizic cât și emoțional-am vrut să împărtășesc asta cu alții.

Î: Pe pagina „Despre“, spui că ai fost pe peste 65 de diete diferite. Ce te-a inspirat pentru a opri în cele din urmă dieta?

A: Mare parte din viața mea, am crezut că am fost un dieter într-adevăr teribil. Nu am putut da seama cum am putut face atât de multe alte lucruri, inclusiv a merge la școală absolvent în timp ce lucrează patru locuri de muncă part-time, dar nu fac ceva la fel de simplu ca aparent pierderea in greutate.

Aceste întrebări au fost întotdeauna în partea din spate a mintea mea, mai ales ca am dezvoltat practica yoga. Așa cum am afundat tot mai mult în yoga, am început doresc să ia ceea ce am învățat despre conexiunea dintre minte / corp de pe saltea, și care m-au dus în lumea de a manca intuitiv și sănătate la orice dimensiune (HAES).

Viața este întotdeauna un proces, deși, nu-i așa? Mi-a luat mai mulți ani pentru a într-adevăr „obține“ HAES și nu doar trata ca o alta dieta. Și asta e ceva ce încă mai lucrează astăzi; nevoia de a dietei a fost destul de profund înscris în mine.

În cele din urmă, prin colaborarea cu un mare terapeut nutriție și încorporează o varietate de modalități minte / corp în viața mea, inclusiv yoga, meditație și acupunctura, am început să învețe cum să descleșta din tiparele mele dieta obsesive. În aceste zile, când am obține că mâncărimea la dieta, eu sunt de obicei în măsură să verifice în, recunosc că pentru ceea ce este, și mergi mai departe.

Recunoașterea și numirea la mine, și apoi în public-cât de multe diete am fost pe (și asta e 65 de diete unele unice de cele pe care le-am fost pe de zece ori sau mai mult) a fost un catalizator pentru mine. Este într-adevăr ma făcut să văd că, dacă 65 de diete nu au lucrat pentru mine, nu va locul 66, fie.

Ma făcut să realizez că am fost concentrându-se pe problema greșită; N-am nevoie sa caute dieta viitor, care ar în cele din urmă „locul de muncă“, ci mai degrabă să învețe strategii de a iubi mine suficient pentru a trăi viața mea acum, nu 10, 20, 50 de lire sterline în jos de acum.

Chiar vreau să fie clar că am avut de a face acest lucru o practică foarte concretă, pe bază de competențe (care este o altă coadă de rândunică cu yoga, aspectul practică).

N-am simțit frustrare mai pură, dezamăgire și mânie, decât atunci când cineva mi-ar spune „Oh, trebuie doar să te accepte și apoi vei pierde in greutate.“

Nu cred că cineva a încercat să se puternic în brațe acceptare mai mult decât am.

Nu încerc să bat de acceptare ca un concept, și știu că funcționează pentru unii oameni, la acel nivel teoretic / filosofic. Dar pentru mine, eu chiar a trebuit să se literal.

De exemplu, am învățat că atunci când am entuziasmați despre a începe un nou regim alimentar, primul lucru pe care trebuie să faceți este să deraieze trenul suficient de mult timp să mă întreb de ce.

Este acest proces de multe ori plictisitor de check-in (de obicei, prin jurnalizare pentru mine) și se uită la ce se întâmplă, care ma ajutat încet (adesea supărător asa) revendica o oarecare autonomie asupra modului în care m-am și relația mea la alimente și diete percepute.

Î: Poți vorbi despre călătoria de la yo-yo dieta si lupta stima de sine la auto-acceptare și o imagine pozitivă a corpului?

A: Sunt foarte bucuros ai descris ca o călătorie, deoarece, așa cum hokey ca și care pot suna uneori, e atât de adevărat. Este cu siguranță încă adevărat pentru mine, chiar și astăzi, și îmi imaginez că e un proces voi fi de lucru într-un fel sau altul de-a lungul vieții mele.

Am crescut cu aceleași mesaje multe fete (și băieți) obține despre necesitatea de a fi subțire pentru a avea succes, atrage un partener, să fie fericit, și de a câștiga un milion de dolari (nu literalmente că ultima, dar aproape).

În timp ce am primit aceste mesaje de la mai multe locuri (scoala medie vestiar, cineva?), Am primit destul de multe dintre ele din familia mea, mai ales mama. Eu chiar folosit pentru a da vina pe mama mea pentru toate problemele mele imaginea corpului.

Tipul corpului ei și a mea nu a putut fi mai diferit (am primit în mod clar genele din partea tatălui meu de familie!), si nu m-am simtit ca ea mi-a înțeles (nu chiar o experiență mai puțin frecvente pentru fiicele, nu?). Dar mai vechi am ajuns, cu atât mai mult am descoperit că ceea ce ea mi-a spus a fost ceea ce ea a auzit de la mama ei și alte femei din familia noastră, și că am fost amândoi facem tot posibilul cu ceea ce am putut.

Mi-a luat ani și ani la (a) dau seama ce mesajele pe care le-ar fost dat și (b) dau seama că am putut face ceva despre ei.

În cele din urmă, mi-am bâlbâit incomfortabil prin destul de aceste două lucruri pentru a începe sentimentul ca nu am vrut să mai pierdem timpul. Așa că am început să fac ceea ce am putut spre acest scop.

Un lucru care a făcut o diferență semnificativă pentru mine este că m-am oprit grăsime-vorbesc, sau vorbesc despre cât de mult am urât parte x-corp sau a fost „a fi rău“, prin consumul de alimente. La început, nu vorbesc de grăsime nu a traduce monologul meu intern, dar în timp a făcut-o. Este de fapt destul de incredibil ceea ce nu te steeping în cultura dieta și vorbesc de grăsime pot face.

Acum sunt la un moment dat în viața mea unde pot vorbi deschis despre a fi gras (care este diferit de grăsime-vorbesc, care este totul despre negativitate) și să fie în regulă cu ea.

Sunt sigur pentru zile grele, dar eu sunt fericit să fiu într-un loc unde pot recunoaște acele zile, să ia o baie, și du-te la culcare în loc de a merge într-un ciclu de dieta.

-

Multumesc mult, Anna, pentru a vorbi cu mine!

Stay tuned pentru partea a doua mâine în cazul în care Anna vorbește despre practicarea yoga și construirea unei imagini pozitive a corpului.

PS, Mara din Medicinal Marțipan a făcut această săptămână teen Week. Ea scrie, „Săptămâna teen sa dezvoltat din principiul de bază de a ajunge la cititori, care sunt în căutarea de modele pozitive, pentru cineva care se poate spune că am fost acolo și există o lumină la capătul tunelului.“ Ea a încuraja alți bloggeri să participe scriind un post care să reflecte pe anii de adolescenta. Voi fi postați mea în această săptămână! Check out postul aici pentru detalii.

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: găsirea acceptării de sine

Post Corpul tau

Ce să vă amintiți când ați câștigat greutate

Post Corpul tau

Binge mananca la barbati: intrebari si raspunsuri cu richard bedrosian

Post Corpul tau

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Post Corpul tau

6 modalități de a susține pe cineva care suferă de o tulburare de alimentație în timpul vacanțelor

Post Corpul tau

Mituri și fapte despre hrănirea copiilor: partea a 2-a cu dr. Katja rowell

Post Corpul tau

25 strategii de auto-îngrijire pentru cădere

Post Corpul tau

Imaginea și puterea corpului: alergând ca o fată

Post Corpul tau

Povestea lui Pippa despre recuperarea tulburărilor alimentare, partea a 2-a

Post Corpul tau

În sus față de stigmă greutate: partea 2 cu jay solomon

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru a te cunoaște pe tine însuți

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui jenn lawlor, partea 1