Dance - terapie de miscare pentru tulburari de alimentatie: intrebari si raspunsuri cu Susan Kleinman | RO.Superenlightme.com

Dance - terapie de miscare pentru tulburari de alimentatie: intrebari si raspunsuri cu Susan Kleinman

Dance - terapie de miscare pentru tulburari de alimentatie: intrebari si raspunsuri cu Susan Kleinman

Astăzi, sunt foarte bucuros să prezint interviul meu cu Susan Kleinman, terapeutul dans / miscare pentru Centrul Renfrew din Florida, centrul unei femei de sanatate mintala, care este specializată în tulburări de alimentație, depresie, anxietate si traume.

Potrivit American Dance Therapy Association, dans / terapie de circulație (DMT) „este utilizarea psihoterapeutică de mișcare pentru a promova integrarea emoțională, cognitivă, fizică și socială a indivizilor.“

Mai jos, Susan vorbește despre DMT, beneficiile sale și modul în care cititorii pot încerca unele dintre tehnicile de acasă.

Iată mai multe despre Susan:

Susan, MA, BC-DMT, NCC, este un administrator al fundației Marian Chace, un presedinte trecut al Dansului Therapy Association, și un scaun trecut al Coaliției Naționale pentru Arte Creative terapii. Ea este co-editor al Centrului de vindecare Renfrew Invatatura Prin Relationship, serveste la bord editorial al revistei de creativitate in domeniul sanatatii mintale si a publicat pe larg cu privire la utilizarea terapiei de dans / mișcare în tratamentul tulburărilor de alimentație. Ea a fost beneficiarul american Asociatia de Terapie Dance Award Outstanding Achievement 2009, și este un prezentator frecvent la conferințe naționale și internaționale.

Î: Ai spus că terapia de dans / mișcare este - Ne puteți spune mai multe despre ceea ce înseamnă și cum funcționează terapia de dans / mișcare „un pic ca vorbind prin corpul tau destul de diferit de la a vorbi numai prin intermediul dvs.«cap».“?

R: Limbajul trupului este în esență nostru „limba maternă“. Este limba ne-am nascut vorbind. Cu toate acestea, pe măsură ce cresc și se dezvoltă avem tendința de a conta mai mult pe limba noastră intelectuală și verbală ca expresie. S-a spus că aproximativ 93 la suta din toate comunicare este nonverbală. Așa că atunci când ne ignorăm sentimentele noastre respingem o parte importantă a noi înșine.

Cei care sufera de tulburari (ED) au tendinta de a manca evita conectarea în corpurile lor de „amortire out“ și întorcându-se spre comportamente ED ca o modalitate de a face fata. În terapia / mișcare de dans, am ajuta femeile restabili legătura cu „limba maternă“ lor prin experimentarea și exprimarea sentimentelor și identificarea legătura între ceea ce le descoperă și metaforic, modul în care acestea trec prin viață.

Călăuzindu-i în mișcare în corpurile lor, am facilita experiențele și de fapt, să participe cu ei, astfel încât să le pot înțelege mai mult cu privire la ceea ce simt. Aceste experiențe sunt analizate într-o varietate de moduri, inclusiv reflecție non-verbale și verbale.

Î: Ați scris pe larg cu privire la utilizarea terapiei de dans / mișcare în manca tulburare de tratament. Ce-a arătat de cercetare?

A: Toate eforturile mele au fost clinice, cu toate acestea, pot să vă spun din experiențele mele și pe cei cu care am lucrat, că există „dovezi pe baza de tratament“, că această metodă are beneficii mari pentru cei care suferă de o tulburare de alimentatie. Acestea includ:

  • Se confruntă cu o conexiune mai puternică cu corpul lor.
  • Experimentarea mai degrabă apoi suprimarea sentimente și senzații ale corpului.
  • Dezvoltarea capacității de a avea încredere în sentimentele și senzațiile lor.
  • Descoperirea legătura dintre modul în care acestea trec prin viață și problemele cu care se confruntă, care pot sta la baza lor ED.
  • Recunoscând relevanța relației reciproce dintre corp și minte.
  • Creșterea gradului de conștientizare și de înțelegere a importanței vieții în corp.
  • Prelucrarea metaforele non-verbale și sentimentele emergente, care pot duce la perspective și abilități noi de adaptare.

Î: Există anumite tehnici de terapie de dans / miscare pe care cititorii pot încerca acasă?

A: Aș dori să răspund la această întrebare în două părți care accentuează relația reciprocă dintre corp și minte.

A) Eu folosesc ceea ce eu numesc Marcatorii cognitive pentru a ajuta femeile pe care le văd explora ceea ce simt. CMS oferă un ghid pentru jurnalizarea despre experiențele cuiva. [MT: Cu permisiunea lui Susan, am posta această foaie de lucru joi.]

B) Dance exprimă bucuria noastră, calmeaza temerile noastre, imblanzeste neliniștile noastre si usureaza singurătatea. De fiecare dată când sari de bucurie, de mers mână în mână cu cineva, sau ridică mâna în semn de protest, ne confruntăm cu un dans despre viata. Unele sugestii urmați pentru a vă ajuta să reînnoiască și revitaliza relația cu corpul tau si tine.

1. Când te trezi dimineața, se întind ca un pisoi si da-te câteva momente, treaz, dar în repaus, înainte de a ieși din pat.

2. Redarea muzicii care iti place cand esti gata-te pentru a începe ziua. Acest lucru poate ajuta să vă conectați cu ritmul muzicii și, la rândul său, cu propriul ritm.

3. Alegeți muzica specifică pentru a facilita motivație, calmare sau o altă experiență, care va îmbogăți ziua. De exemplu, ați putea dori să combine experiența de o baie cu bule liniștitoare cu muzică clasică de vârstă sau noi pe care le bucura. În timp ce minți în cadă, se joace cu bule, întinde mușchii, încordați și relaxați-vă sau să se bucure de tine în repaus.

4. Dacă aveți copii (sau cunosc copii) se joace cu ei, experiența propria spontaneitate și observați modul în care au experiență în mișcare despre. A se vedea dacă este mai ușor de a experimenta partea ta jucaus atunci când sunt cu ei.

5. Dacă aveți un animal de companie, juca cu animalele de companie și a vedea ce efect are această experiență pe tine.

6. Folosiți-vă creativitatea pentru a găsi modalități de a muta care se simt bine pentru tine. Acestea ar putea include dans, mersul cu bicicleta, joc cu bile sau chiar procesul de coacere un tort. Prin acordând o atenție la dvs. „dans interior“ va fi capabil de a determina care sunt experiențe liniștitoare și satisfăcătoare pentru tine.

-

Susan, vă mulțumesc foarte mult pentru perspectiva ta in terapia de dans / mișcare! Stai mâine tuned pentru partea a doua!

Care sunt gandurile tale pe DMT? Ați încercat vreodată acest tip de terapie? Dacă vă simțiți confortabil, vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți experiențele de mai jos.

Știri asociate


Post Corpul tau

Cuvântul sau tema pentru anul 2018

Post Corpul tau

A face pace cu corpul nostru: întrebări și răspunsuri cu Deah Schwartz

Post Corpul tau

Vulnerabilitatea și masca de subțire

Post Corpul tau

Alimente: drogul fetei bune: intrebari si raspunsuri cu autorul aurul marii insorite

Post Corpul tau

Cum să fii singur când ai purtat o mască prea mult timp

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: îți satisfacem nevoile de bază?

Post Corpul tau

Observându-ți corpul din afară

Post Corpul tau

Căi puternice de îmbunătățire a imaginii corpului

Post Corpul tau

Mai multe sfaturi despre liniștirea emoțiilor puternice

Post Corpul tau

Sărbătorirea unei zile de naștere a corpului: fără greutăți se transformă într-una!

Post Corpul tau

10 moduri de a face față tristeții

Post Corpul tau

Scapă de dorința de subțire pentru visele tale: întrebări și răspunsuri cu sui solitaire