Cum să-ți distingzi sinele de bază de criticul tău interior | RO.Superenlightme.com

Cum să-ți distingzi sinele de bază de criticul tău interior

Cum să-ți distingzi sinele de bază de criticul tău interior

Fiecare dintre noi are un critic interior. De fapt, suntem hardwired pentru unul, în conformitate cu Tara Mohr în cartea ei fantastica joacă Big: Găsiți Vocea ta, misiunea ta, mesajul.

Ea descrie criticul interior ca o expresie a instinctului nostru de siguranță. Este partea din noi care tânjește să rămână în condiții de siguranță de la pericole, cum ar fi rănit, eșec, dezamăgire și respingere.

Și este o parte care de multe ori ne-am confundat cu sinele noastre de bază. Presupunem că observațiile crude sunt doar noi. Este modul în care suntem. Și ei trebuie să fie adevărat.

Acceptăm mesaje criticul interior din toată inima.

Deci, nu avem grijă de noi. Noi nu urmăresc visele noastre. Noi nu ne sprijini. Noi nu crea sau menține limite solide. Stăm în situații care nu sunt potrivite pentru noi.

Dar criticul interior nu suntem noi. Pentru că, uneori, e prea greu pentru a spune (mai ales dacă este critic de interior a fost deosebit de puternic în ultimul timp sau de ani de zile), aici sunt cele reale calități ale criticului interior, care Tara include în cartea ei:

  • Este dur și medie. Dacă n-ai spune aceste lucruri pentru cineva drag, este critic de interior.
  • Este alb-negru. Sunteți fie frumos sau urât. Visele tale sunt fie posibile sau imposibile.
  • Este vocea rațiunii. Se menționează lucruri care se presupune că sunt în interesul dumneavoastră, cum ar fi: „Dacă merge mai departe cu cartea, vei ruina reputația. Munca ta nu este pregătită pentru acest nivel de control. Mai bine ține o vreme.“ M-am dat seama că, astăzi, criticul meu interior este în mare parte din această voce. Este vocea care spune, Sunteți sigur că ar trebui să fie cel scris această carte? Nu poți gândi la alte 50 de scriitori care ar trebui să fie scris această carte în loc de tine? Nu ești foarte bun la vorbitul in public. Să nu facem asta, OK?
  • Se spune, „nu sunt gata încă.“ „Ai nevoie de mai mult timp pentru a pregăti,“ sau „Ai nevoie de mai multă experiență.“
  • Se spews gânduri auto-critice despre îmbătrânire sau greutatea, forma sau dimensiune. Se spune că te uiți prea mare sau prea vechi. Se spune că trebuie să piardă în greutate sau nu ar trebui să poarte acest lucru sau că.
  • Ea rehashes narațiuni de bază negative.
  • Acesta vă atacă cu gânduri critice, și apoi necinstește pentru a avea acele gânduri.
  • Se pare ca părinții tăi, frați sau sef sau oricine altcineva care a fost critica ta.
  • Se pare ca firma sau cultura.

Cu ani în urmă ori de câte ori prietenii mei ar spune că am vorbit prea aspru despre mine, am folosit să spun că nu, nu am fost sa fie stridenta. Sunt doar realist. Uneori cred că același lucru despre criticul meu interior. Când spun că nu pot face ceva, eu sunt pur și simplu a fi onest, realist și responsabil.

Tara abordează această întrebare în joc mare, și cred că este un important una: Care este diferența dintre un critic de interior și de gândire realistă?

Potrivit Tara, criticul interior ruminates cu privire la riscurile și scenarii cel mai rău caz. Se vorbește pe un ton anxios. Se face declarații definitive cu privire la situații și fixates pe probleme. Se vorbește dintr-un loc de auto-critica.

Cu toate acestea, gândirea realistă este „curios, de explorare, și foarte creativ.“ Este întemeiată, clar și calm. Se caută soluții.

Gândire realistă pune întrebări despre situații curioase. Se întreabă „Cum ar putea fi posibil? Ce parte din acest lucru arata posibil?“ în loc de a cere da / nu întrebări, cum ar fi „Este posibil? Sunt calificat?“ (Așa cum criticul interior nu). Se vorbește dintr-un loc de auto-suport.

Amintiți-vă că criticul interior nu ești tu. Nu este de sine dvs. De bază. Vocea care spune că nu ești suficient de bun sau că aveți nevoie pentru a pierde în greutate, pentru a fi demn, nu este corect.

S-ar putea să fie redând mesajele ridicole ale culturii noastre sau bătăușul de la școală. Oricum, acea voce crudă este greșită.

Vocea ta reală - de bază dumneavoastră - este de susținere, soluție concentrată, împământat, curios, și compasiune. Este vocea care într-adevăr are cele mai bune interese la inima.

***

Rămâi în această săptămână pentru o piesă pe navigând criticii noastre interioare, care va cuprinde, de asemenea, mai mult de perspective luminoase lui Tara. 

Actualizare: Iata acest post cu privire la modul de abordare critic nostru interior.

Știri asociate


Post Corpul tau

Sărbătind fetele exact așa cum sunt - și sărbătorim noi înșine

Post Corpul tau

O meditație pentru a vă vedea pe criticul tău interior ca pe un prieten

Post Corpul tau

Cultivarea unei vieți curajoase: întrebări și răspunsuri cu antrenorul kate swoboda

Post Corpul tau

Transformarea discursurilor nesănătoase

Post Corpul tau

Ce înseamnă să te temi de mâncare: întrebări și răspunsuri cu expertul marcia herrin

Post Corpul tau

Privind experiența dvs. - totul

Post Corpul tau

Imaginea corpului si arta frumoasa: intrebari si raspunsuri cu patch-ul lui Elizabeth de a iubi mai mult

Post Corpul tau

Predarea copiilor să mănânce sănătos: întrebări și răspunsuri cu hrănirea experților katja rowell

Post Corpul tau

Pune întrebări frumoase în 2018

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când criticul tău interior răcnește

Post Corpul tau

Imaginea corpului și 5 lucruri care vă fac inima să săriți

Post Corpul tau

Ce să vă amintiți când ați câștigat greutate