„Vorbesc Fat este o ciumă“, scrie Cynthia Bulik, Ph.D., director al Tulburari UNC Eating program, în cartea ei, Femeia în oglindă: Cum Pentru a opri Confuz cum aratati cu cine ești.

„Este insidios și omniprezent. Noi știm că abia iese din gură, dar este tot în jurul nostru. Vorbi Fat distruge femeile și fetele.“

Sunt complet de acord. Discuție Fat este periculos.

Noi devenim ceea ce vorbim despre atât în ​​interiorul cât și în afara mințile noastre cu alții. Și dacă aceste alții sunt fete tinere impresionabili sau adolescenti, apoi îi învață că acest tip de limbaj este perfect OK. Și ei pur și simplu continua ciclul vicios.

Potrivit Bulik, grăsime vorbesc * merge dincolo de comentarii de genul „Asta mă face să se uite de grăsime?“ sau „fundul meu este prea mare.“

În schimb, ea spune că „este mult mai larg și, uneori, mai subtile și insidioase.“ Și mai subtile și insidioasă vorbesc de grăsime, cu atât mai greu este pentru noi să recunoaștem - și de a reduce.

Este devine o parte naturala a vorbirii noastre, o parte naturala a dialogului nostru intern.

De aceea, Bulik descompune diferitele categorii de grăsime vorbesc în cartea ei. Pentru că odată ce putem vedea cu adevărat ce vorbim de grăsime arata ca, ne putem opri ciclul neobosit și în cele din urmă l-au disipa cu totul.

Bulik are 12 tipuri de grăsime vorbesc. (Am fost cu siguranta surprins să afle că există atât de multe!) Mai jos sunt primele șase tipuri.

1. Generic Fat Discuție

Bulik spune că acest lucru este cel mai frecvent tip de grăsime vorbesc. Este tipul auzim adesea despre - și poate spune prea des.

Exemple din cartea: „Nu-mi place meu [inserați o parte a corpului aici].“ „Am nevoie să-și piardă zece lire.“

2.-Compliment Pescuit Fat Discuție

Când ne vâna complimente, suntem practic în căutarea pentru „dar nu ești de grăsime“ în comentariu, potrivit Bulik.

Exemplu: „Arăt ca o balenă în această rochie.“

3. Comparativ Fat Discuție

Acest lucru este atunci când oamenii au compătimit peste trupurile lor ca grup. Potrivit Bulik, „Procesul de gândire din spatele acestui tip de grăsime vorbesc este„Cum îndrăznești să plâng, am atât de mult mai rău -! Grăsime mea este mai rău decât grăsime dvs.“

Exemple: „Tu crezi că ești grasă Uită-te la mine?!“

4. Ia-Cant-e-un Complimentafli Fat Discuție

Acest lucru se întâmplă atunci când cineva te complimente si tu esti pur si simplu nu are. Luând un compliment ar putea fi deosebit de greu în cazul în care gândurile tale negative sunt adânc înrădăcinate, deci este doar greu pentru tine să crezi lucrurile bune. Sau presupui că persoana este doar încearcă să fie politicos, spune Bulik.

Exemplu: Cineva îți spune că te uiți uimitoare. Și tu răspunde cu: „Mulțumesc lui Dumnezeu pentru Spanx.“

5. Fat competitiv Discuție

Unii oameni pur si simplu nu se poate opri vorbesc despre ceea ce mănâncă sau cât de mult le exercita. Potrivit Bulik, acest lucru apare atunci când oamenii sunt fie că sunt excesiv sau pe ascuns competitiv unul cu celălalt.

Exemple: „Tot ce trebuie pentru masa de prânz în fiecare zi este o salata cu sos pe partea.“ „Am exercita șapte zile pe săptămână.“

6. Silent Fat Discuție

Bulik descrie acest lucru ca fiind „dansul delicat care se întâmplă atunci când o grămadă de femei au o masă împreună.“ Mai degrabă decât imaginind ceea ce papilele gustative sunt pofta și care sunt nevoile nutriționale aveți, să vă concentrați pe ceea ce altii comanda. Și ai lăsat deciziile lor ghideze a ta.

-

Mâine voi împărtăși cele șase tipuri de restul vorbesc de grăsime. Apoi, vineri, voi dezvălui sfatul Bulik privind eliminarea vorbesc de grăsime cu totul.

* Nu-mi place termenul „vorbesc de grăsime“, deoarece încă pictează „grăsime“ într-o lumină negativă. Aș mai degrabă am folosit un termen mai precis ca „talk-bashing corp.“ Dar eu sunt, folosind „vorbesc de grăsime“, aici, deoarece autorul face acest lucru în cartea ei, și este un termen utilizat pe scară largă, în general.

Ai grăsime-vorbești? Ce categorii de mai sus sunt deosebit de problematice pentru tine?