Cum să oprești în cele din urmă dieta: partea a 2-a cu deb burgar | RO.Superenlightme.com

Cum să oprești în cele din urmă dieta: partea a 2-a cu deb burgar

Cum să oprești în cele din urmă dieta: partea a 2-a cu deb burgar

{Via Etsy de Katerina}

Ieri, Deb Burgard împărtășit-o perspectivă ochi-de deschidere dieta si ideea ca amerizare dieta duce la out-of-control al manca. (Nu.)

De multe ori, cea mai grea parte despre renunțarea la diete este alura ei (chiar dacă mulți dintre noi dăm seama că este un fals și fals). Alura de atractivitate, fericire, sănătate, succes. Alura de o viață mai bună și mai interesant.

Astăzi, Burgard vorbește despre contra dieta (care sunt multe și destul de profund) și cum să se oprească în cele din urmă dieta. Ea sparge alura, și spulberă miturile care dieta este ceva ce faci pentru că îți pasă cu adevărat despre tine și doresc o viață mai sănătoasă - ambele idei omniprezente perpetuate de reclame de pierdere în greutate.

Răspunsul ei este cu adevărat de gândit, și oferă câteva idei mari, de asemenea.

Din nou, Burgard, PhD, este un psiholog specializat în alimentație și imaginea corpului se referă la tot spectrul de greutate, si unul dintre fondatorii a Sanatatii, la fiecare dimensiune (r) model.

Puteți afla mai multe despre Burgard pe site-ul ei, și a verifica afară ei trebuie să-citit posturi la la Health fiecare blog dimensiune.

Î: Care sunt consecințele dieta?

R: Cel mai simplu: mersul cu bicicleta în greutate, neîncrederea în corpurile noastre, și pentru un procent mic, o tulburare de alimentație.

Urmărirea pierdere în greutate și pierderea în greutate în sine sunt două lucruri diferite: există cu siguranță oameni care ajung la o greutate mai mică stabil decât greutatea lor cea mai mare; dar acest lucru se întâmplă aproape niciodată prin urmărirea pierdere în greutate intenționată.

Deoarece cele mai multe rezultate dieta in mersul cu bicicleta in greutate, cei mai mulți oameni se simt psihologic mai rău, și a confirmat în grijile lor că există ceva de sub control cu ​​privire la corpul lor sau personalitatea lor.

Deci, în rezumat: O mulțime de suferință.

Î: Cum pot oamenii în cele din urmă opri dieta?

R: Este nevoie de curaj. Aceasta înseamnă a merge împotriva ritualuri culturale, mesaje mass-media, stigmatul, poate chiar prietenii și familia. Dar, oh, este vreodată în valoare de - pentru că vă puteți simți în pace în propria piele.

Puteți simți ca un partener cu corpul tau. Puteți obține mai departe cu viata ta. Puteți descoperi toate celelalte moduri de a fi puternic în lume decât scopul pentru un obiectiv pe care aproape nimeni nu se va lovi.

Puteți păstra banii în buzunare pentru a utiliza pentru altceva, care este important pentru tine. Puteți găsi și alte persoane să se conecteze cu care te vezi cu adevărat și nu pierde timpul pe chestia asta. Poți avea încredere în tine.

La început, deși, este mai mult despre imaginind ce altceva de făcut atunci când ar fi început o dieta - ce altceva să facă atunci când prietenul tau este dieta si pierderea in greutate si de a începe să aibă sentimente competitive sau invidiosi sau rușinoase; sau ce altceva să faci când te gândești la oameni te văd la o nuntă și să comentați greutatea, sau ce altceva sa fac atunci cand simti ca viata ta este blocat.

Oamenii sunt învățați să încerce pierderea în greutate, în aceste situații, chiar dacă trece printr-o altă rundă de ciclism greutate nu va fi utilă pentru oricare dintre aceste situații.

Deci, ce este „ce altceva“ poți să faci?

Cred că este la fel de simplu și la fel de greu ca și încercarea de a rezolva problema reală, mai degrabă decât distras de drama de ciclism de greutate.

Urmarind pierderea in greutate este mult ca jocurile de noroc. Este seducatoare, pentru că crezi, dacă fac acest lucru, poate că voi fi un câștigător!

Dar ce se întâmplă dacă ați întrebat, cum vreau să trăiesc, astfel încât să pot simți mândru de mine azi? Ce face aceasta zi arata ca, dacă am acționa în conformitate cu valorile mele? Ce este o modalitate de a rezolva problema mea că nu am încercat încă?

Nu Chiar vreau realizarea mea cea mai mare să fie ceva despre lipsindu-mă de mâncare? Ceea ce este cel mai important pentru mine?

Cred că este foarte important ca oamenii să găsească alți oameni care încearcă să trăiască în acest fel și se lipesc împreună pentru a sprijini și încuraja reciproc. Puterile care să fie nu doresc să coborâți greutatea bicicleta călușei și cred că pentru tine, deci nu va fi provocări atunci când alegeți această cale.

Dar fiecare grup care a fost stigmatizată și oprimați a găsit putere și confort în unul pe altul, și într-adevăr lucrurile se schimbă atunci când oamenii sunt determinate și conectate.

-

Multumesc mult, Deb, pentru partajarea intelepciunea ta cu cititorii imponderabil și pentru a face munca uimitoare pe care le faci!

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: găsirea acceptării de sine

Post Corpul tau

Dragă fată care îi urăște trupul

Post Corpul tau

Imaginea corpului războinic de imagine: pericolul unui singur corp ideal

Post Corpul tau

Complexul adonis: introspecție de la expertul de imagine corporală roberto olivardia

Post Corpul tau

Păstrarea sărbătorii și a puterii alimentelor: întrebări și răspunsuri cu paula butturini

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 6

Post Corpul tau

60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine

Post Corpul tau

Punctele tari ale corpului tau

Post Corpul tau

Verificați-ne cu regularitate

Post Corpul tau

Vindecarea problemelor imaginii corpului: după

Post Corpul tau

Când vă simțiți copleșiți

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: stabilirea unor limite solide