Cum să navigați prin factorii de stres copleșiți | RO.Superenlightme.com

Cum să navigați prin factorii de stres copleșiți

Cum să navigați prin factorii de stres copleșiți

Una dintre cele mai puternice moduri prin care putem avea grija de noi înșine este prin menținerea stresul nostru sub control. Pentru că, să recunoaștem, stresul este inevitabilă.

În cartea sa Efectuarea dvs. Creative Mark: Nouă chei pentru atingerea obiectivelor tale artistice, autor și creativitatea antrenor Eric Maisel sugerează cititorilor ia în considerare o serie de întrebări atunci când gestionarea stresului.

Cred că aceste întrebări sunt utile pentru noi toți să ne întrebăm. De fapt, putem beneficia de a face acest tip de consult la fiecare câteva săptămâni.

Stresul festers, Simmers și baloane. Se Cometă în special atunci când folosim metode nesănătoase de a face cu ea, pe care le-ar putea face, fără să realizeze.

Fără să-și dea seama, s-ar putea fi skimping asupra somnului pentru a obține mai mult de făcut. Fără să-și dea seama, s-ar putea fi având câteva băuturi prea multe la cina.

Fără să-și dea seama, s-ar putea fi izolarea tine sau de cotitură pentru oameni toxici pentru sprijin. S-ar putea fi sărind peste alte practici de auto-ingrijire, care sunt esențiale pentru bunăstarea voastră.

Iată câteva întrebări Maisel sugerează cer. Răspunsul la ei pe hârtie. Notez răspunsurile dumneavoastră vă oferă mai multă claritate (și este mai puțin lucruri pe care trebuie sa tii capul).

  • „Care sunt factorii de stres curente?
  • Ce strategii nesănătoase sunt angajarea vă pentru a face față acestor factori de stres?
  • Ce strategii sunt sănătoase vă angajarea să se ocupe de acești factori de stres?
  • Ce noi strategii de gestionare a stresului vrei să înveți?“

Având o privire mai atentă la factorii de stres din viata ta poate ajuta să luați decizii deliberate, sănătoase. Aceasta liniștește copleșească, și vă ajută să sens de ea.

Acesta vă ajută să realizați modurile în care s-ar putea fi perpetuare si alimentand stresul.

Și, cel mai important, vă ajută să ia măsuri, astfel încât să nu te simți blocat sau paralizat.

De asemenea, se poate lua în considerare metodele de stres de alinare pe care doriți să încercați. Poate ai vrea să învețe să mediteze, practica yoga, stabilit limite sănătoase sau de a gestiona mai bine timpul.

Stresul este copleșitoare și frustrant. Acesta are un mod de opacizare judecata, denaturând gândurile și obligându-vă în modul de supraviețuire.

Activități Joyful și momente nu se simt atât de vesel mai. Lumile se simte mai mici, și s-ar putea simti ca esti sufocant sau prins într-o situație imposibilă.

De aceea, identificarea de stres specifice și imaginind moduri specifice în care mergeți să se ocupe de ei este incredibil de neprețuit.

Este nevoie de ceva nebulos și copleșitoare și înfricoșătoare și o aduce în jos la dimensiunea. E ca si cum a lua un proiect mare și de rupere-l în jos în pași muscatura de dimensiuni, fezabile.

Acesta vă oferă puterea de la un moment dat, atunci când nu cred că ai avut deloc.

Care sunt căile tale preferate pentru a gestiona stresul? Ce tehnici doriți să aflați mai multe despre? 

Știri asociate


Post Corpul tau

Sărbătind fetele exact așa cum sunt - și sărbătorim noi înșine

Post Corpul tau

27 modalități de relaxare pentru petrecerea weekend-ului și practicarea auto-îngrijirii

Post Corpul tau

Respingerea anului nou, mesaje noi

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: mișcați focalizarea

Post Corpul tau

Cele mai mari concepții greșite despre auto-compasiune

Post Corpul tau

Ce presupuneri dăunătoare faceți?

Post Corpul tau

Ceea ce înseamnă recuperarea completă dintr-o tulburare de alimentație

Post Corpul tau

9 dulci acte de iubire de sine pentru a încerca astăzi

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 7

Post Corpul tau

Cum abordați îngrijirea de sine?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrie-ți inima

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: explorarea utilizării dvs. de social media