Cum să fii singur când ai purtat o mască prea mult timp | RO.Superenlightme.com

Cum să fii singur când ai purtat o mască prea mult timp

Cum să fii singur când ai purtat o mască prea mult timp

„Fiind cineva nu suntem este aproape o garanție pentru nefericire,“ în conformitate cu Christine Selby, Ph.D, un psiholog în Bangor, Maine. Și aceste cuvinte nu ar putea fi mai exacte. La urma urmei, fericirea se întâmplă atunci când vom crea o viață bazată pe valorile noastre, o viață care este semnificativ, care include activități care ne îndeplinesc, înconjurat de oameni care ne inteleg cu adevarat.

Care sunt toate lucrurile pe care nu le exact atunci când vom face purta o mască. Sau două. Sau trei.

Deci, ce faci când ai fost pretinzând că pentru prea mult timp? Ce faci dacă fațada dvs. A fost lipit pe strâns de ani de zile? Potrivit lui Selby, începe lent și mici: „Găsiți modalități de puțin să te exprimi că știi să fie cu adevărat reflecta cine esti si ce vrei.“ Ea a împărtășit aceste sugestii utile în interviul nostru:

  • Asigurați-vă partea ta culoarea preferata a vietii tale, indiferent că este în hainele pe care le purta sau accesoriile pe care le au în casa ta. „[I] Nu mi-a luat bine până în 20 de ani mele de a realiza [și] recunosc că roz este într-adevăr culoarea mea preferata. Am fost crescut de o mama care nu-atât de feminin și am învățat că lucrurile care erau«prea feminin»nu au fost OK. Şi, din moment ce roz este de obicei asociat cu cât feminină cum puteți obține, nu a fost inițial o chestiune simplă de a declara un astfel de lucru ca culoarea mea preferată“, a spus Selby. Care este culoarea ta preferata sau culori? Cum se poate adăuga aceste culori pentru mediul dumneavoastră? Pentru fiecare zi ta? Făcând acest lucru este pur și simplu un alt mod de a ne exprima. Un mod distractiv, hrănitoare.
  • Spuneți-vă părerea și preferințele dvs. În situațiile în care de obicei nu împărtășesc nici. De exemplu, s-ar putea împărtăși în cazul în care doriți să mergeți la cină, ce film doriți să vedeți și ce alimente pe care doriți să mănânce. Nu te tăcere. În plus, atunci când vom merge împreună cu dorințele altora, care sunt diferite de ale noastre, am semințe de plante pentru resentimente. Și resentimentele poate fi otravă pentru relațiile noastre (și cu noi înșine).
  • Redați muzică care se mișcă și energizează te-în loc de muzică pe care cultural popular, sau ce prietenii și familia ca dumneavoastră. Dacă nu sunteți sigur ce este că, cântece eșantion de la tot felul de genuri. Dedicați câteva zile pentru a găsi melodiile preferate. Ascultați ceea ce ai iubit ca un copil sau adolescent. O petrecere de dans pentru unul. Practica yoga la diferite simfonii calmante. Ce rezonează cu tine?
  • Petrece timp cu oameni de susținere. „In timp ce este bine pentru a interacționa cu un grup divers de oameni pentru toate tipurile de motive, este esențial să fie sigur că aveți oameni în viața ta care acceptă cine esti, ce alegerile tale sunt, și nu le pun la îndoială“, a spus Selby, autorul cărții răcori: Psihologia de relaxare. „Ei lasă în mod eficient să fii exact cine esti fara a face sa te simti ca este ceva in neregula cu tine. De multe ori, acest grup de oameni vor avea interese și opinii similare cu propria-asta ta e un lucru bun. Acesta vă permite să se simtă conectat, acceptat, și în cele din urmă transmite mesajul că cine suntem este absolut OK.“

E greu să fii tu însuți când ai petrecut prea multe zile, luni și ani fiind nimic, dar. Cu toate acestea, după cum a spus Selby, începe mici. Ușurință în acest proces. Amintiți-vă că luarea de măsuri de susținere, intenționate, mici pot simți incredibil de multă putere. Totul se adauga.

Puteți face chiar și o listă chiar acum de apreciate, n-au apreciat și opinii cu privire la diferite subiecte. Apoi se adaugă atribute, aspirații, nevoi, iubește și orice altceva pe care le descrie. Practic, cred că de această listă ca un fel de schiță caracter. Tu te descrie ca un scriitor ar descrie un caracter. Sau vorbești despre tine ca ai la un vechi prieten, care nu s-ar judeca sau ai și cine ai încredere cu toată inima ta critica.

Ce spune lista ta? Cum se poate traduce asta în o zi la alta? Cum poți onora cine sunteți în mod regulat?

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: seri de seară

Post Corpul tau

De ce ar trebui să ascultăm criticii noștri interiori

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste

Post Corpul tau

Ce am învățat în patru ani de scriere fără greutate

Post Corpul tau

Greutate și auto-valoare: sensul fără greutate

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când familia dvs. comentează cu privire la greutatea dumneavoastră

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: relaxare și relaxare

Post Corpul tau

Un sfat simplu pentru diminuarea îndoielii de sine

Post Corpul tau

65 cadouri de ultim moment pentru corpul tau pentru cei dragi si pentru tine insuti

Post Corpul tau

3 idei pentru a vă împrieteni cu corpul

Post Corpul tau

Sfaturi pentru a face un pas înapoi pentru a lua decizii de susținere

Post Corpul tau

Un obișnuit de autocritică liniștită