Cum poți căuta liniștea? | RO.Superenlightme.com

Cum poți căuta liniștea?

Cum poți căuta liniștea?

Frumos și intimidant lucru despre yoga este că este un timp pentru a opri și să fie în continuare. Este un timp pentru a fi liniștit, cu noi înșine. Ceea ce mulți dintre noi nu fac foarte des.

Celelalte tipuri de exerciții pe care le fac sunt de intensitate cea mai mare parte de mare (care îmi place, de asemenea). Merge. Merge. Merge. Noi sprintul de la un exercițiu la altul, de la rularea pe scări de a face push-up-uri pentru a face burpees.

Și chiar dacă am lucra de acasă, gândurile mele sunt de obicei axate pe articole și idei și comisioane și să-DOS.

Chiar și atunci când eu sunt de relaxare, nu e la fel ca ceea ce se întâmplă atunci când am practica yoga.

Deoarece cu yoga, chiar dacă eu sunt într-o cameră plină de oameni, eu sunt, de asemenea, singur.

Sunt singur cu corpul meu. Sunt singur cu gândurile mele. Sunt singur cu emoțiile mele.

Sunt singur pentru a asculta, reconectarea.

Și în timp ce asta e incomod, este, de asemenea, calmant și curios. Este interesant de a asista la ceea ce vine. Este interesant pentru a vedea corpul meu in oglinda practica ipostazele, care leagă fiecare mișcare cu respirația mea.

Este interesant pentru mine martor.

Deoarece cât de des ne oprim să se uite la noi înșine? Pentru a ne martor?

Cred că nemișcare este puternic, de important, cu toate acestea vom găsi, fie prin yoga sau altceva.

Potrivit lui Karin Lawson, care am intervievat despre nemișcare în decembrie, „A fi în continuare este ca replenishing magazine. Ea ne permite timp și spațiu.“Ne dă timp și spațiu pentru a reflecta auto și auzi de fapt gândurile noastre.

Calmează De asemenea, sistemul nostru nervos. „[S] tillness produce remedierea anti-stres, permițându-ne ceva timp rece, fără a verifica în totalitate afară și fiind împietriți în experiența noastră“, a spus ea.

Cum poți căuta nemișcare azi?

Poate că, de asemenea, găsi nemișcare în yoga. Sau în a asculta o meditație clopot sau în a asculta muzică moale. Poate ai găsi în grădinărit, în jurnalizarea. În uitam de ocean. În ședința într-o cameră întunecată, cu o pâlpâire câteva lumânări.

Poate veți găsi nemișcare pur și simplu stând afară, într-un parc, cu alții, și totuși singur în gândurile tale.

(În articol, Karin împărtășește câteva idei utile pentru practicarea nemișcare.)

În nemiscare avem posibilitatea de a reconecta la noi înșine. Pentru a regla în noi înșine. Pentru a verifica. Pentru a observa modul în care se simt corpul nostru. Pentru a explora gândurile și emoțiile noastre. Sau, pentru a fi la fel.

În nemiscare, noi spunem „Sunt aici. Ascult. Te-am văzut.“

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

Post Corpul tau

Învață să-ți iubești corpul explorând stilul tău: întrebări și răspunsuri cu sally mcgraw

Post Corpul tau

Cum să te vezi cu adevărat

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: continuați să luptați și 5 sfaturi despre cum

Post Corpul tau

4 exerciții de mindfulness pentru a-ți spori imaginea și viața

Post Corpul tau

Transferați emoțiile pe corpul dvs.?

Post Corpul tau

Fantezia pierderii în greutate și găsirea adevăratului împlinire: partea a 2-a cu ellen frankel

Post Corpul tau

O scrisoare de iubire de sine

Post Corpul tau

Creșterea tulburărilor de alimentație la copii

Post Corpul tau

15 moduri de a crește bunăstarea fără a se concentra pe greutate

Post Corpul tau

60 cadouri de ultim moment corporale pozitive pentru cei dragi și pentru tine

Post Corpul tau

Un proiect de auto-îngrijire: capturarea în fiecare zi