Cum arată criticul tău interior? | RO.Superenlightme.com

Cum arată criticul tău interior?

Cum arată criticul tău interior?

Toată lumea are un critic interior. Și acest critic interior poate face unele daune grave. Acesta s-ar putea opri să urmeze o pasiune importantă, va conduce pentru a începe un alt regim alimentar sau să declanșeze un all-in jurul neliniște și nefericire despre tine.

Dar criticul interior poate deveni un suporter autentic. (De fapt, criticii interioare sunt doar încearcă să ne protejeze, oricum. Aceasta a fost o revelație mare pentru mine, și ma ajutat să învețe cum să se ocupe cu propriul meu critic interior.)

Primul pas este de a înțelege mai bine cine este acel critic interior, și modul în care ea (sau el) operează.

Autori și psihoterapeuților Bonnie Weiss, LCSW și Jay Earley, Ph.D, au identificat șapte tipuri de critici interioare. Cei mai mulți dintre noi de fapt, au mai multe critici interioare care încearcă să ne protejeze.

Am avut plăcerea de a intervievare Bonnie despre această lucrare și cum o putem transforma un critic dur interior într-un suporter cald. Voi posta restul interviului nostru săptămâna viitoare.

Între timp, aici sunt cele șapte tipuri de critici interioare, pe care Bonnie partajate.

Perfectionist: Încearcă să te să faci lucrurile perfect. Are standarde foarte ridicate pentru comportament, performanță și producție.

Supraveghetor: Încearcă să te să muncească din greu sau să fie disciplinat pentru a avea succes sau pentru a evita să fie mediocru.

Underminer: Încearcă să submineze încrederea în sine și stima de sine, astfel încât să nu-și asuma riscuri care ar putea fi periculoase, sau astfel încât să nu va încerca și nu, sau așa că nu va primi prea mare sau puternic sau vizibile și, prin urmare, să fie atacat sau respins.

 Controler interior: incearca sa controleze comportamentul impulsiv care s-ar putea să nu fie bun pentru tine sau alte persoane, sau ar putea fi periculoase.

 

Vinovatie excursionist: atacurile de tine pentru unele acțiuni specifice pe care le-au luat sau nu au fost luate în trecut sau pentru comportament repetat, care a fost dăunătoare altora sau încalcă o valoare profund-a avut loc.

Formar: Încearcă să te pentru a se potrivi unei anumite mucegai sau să fie un anumit fel, care vine de la familia ta sau cultura-de exemplu, îngrijirea, agresiv, politicos. Te ataca atunci când nu sunt și te laudă când ești.

Distrugator: Face atacuri asupra ta pervazive de sine în valoare fundamentală. Profund rușinare. Consideră că nu ar trebui să existe.

Identificarea criticul interior vă ajută să obțineți mai aproape de transformarea acesteia. Dacă nu sunteți sigur ce criticul interior arata ca, ia acest chestionar pe site-ul Bonnie și Jay.

Știri asociate


Post Corpul tau

Ascultați limba corpului

Post Corpul tau

3 idei pentru a vă împrieteni cu corpul

Post Corpul tau

Refuzuri și mese preferate: partea a 2-a cu paula butturini

Post Corpul tau

Ce am învățat despre auto-îngrijire

Post Corpul tau

Marele mit despre prădarea dietă: întrebări și răspunsuri cu deb burgar

Post Corpul tau

Alte 5 modalități de a ne asculta

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: îți satisfacem nevoile de bază?

Post Corpul tau

Construirea unei relații sănătoase cu tine: întrebări și răspunsuri cu mara glatzel

Post Corpul tau

De ce căutăm auto-îmbunătățire, cum să ne iubim pe noi înșine și mai mult: întrebări și răspunsuri cu danielle laporte

Post Corpul tau

Frica de sezonul de costume de baie și lăsând-o să plece

Post Corpul tau

Prevenirea și gestionarea recidivei unei tulburări alimentare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: alegerea celei mai bune opțiuni