Cultivarea unei relații sănătoase cu corpul tău: întrebări și răspunsuri cu jennifer rollin | RO.Superenlightme.com

Cultivarea unei relații sănătoase cu corpul tău: întrebări și răspunsuri cu jennifer rollin

Cultivarea unei relații sănătoase cu corpul tău: întrebări și răspunsuri cu jennifer rollin

Construirea unei relații sănătoase cu corpul tau s-ar putea simți absolut imposibilă, mai ales dacă ați fost bashing greutatea sau formă de ani de zile, mai ales dacă te uiți în oglindă zilnic cu dezgust, și spune „Ughhhh.“ Din fericire, nu este imposibil. Care este motivul pentru care imi place schimbul de diferite sfaturi și resurse cu tine. Pentru că nu trebuie să-și petreacă zilele fixație pentru defectele fizice ar trebui, senzație de groaznic despre tine. Puteți schimba relatia cu corpul tau, cu tine, fără a schimba aspectul tau.

Astăzi, sunt onorat să împărtășesc interviul meu cu Jennifer Rollin, care este umplut cu perspective valoroase și sugestii pentru cultivarea unei imagini corp sănătos. Am venit prima peste munca lui Rollin pe Instagram, în cazul în care ea postează grijuliu, încurajarea și responsabilizarea mesajelor. Rollin, MSW, LCSW-C, este un terapeut tulburare de alimentatie in practica privata in Rockville, Maryland. Ea este un scriitor care stilouri articole excelente pe imaginea corpului, tulburări de alimentație și de sănătate mintală. Rollin, de asemenea, este un susținător al Sănătății la fiecare Size®, o mișcare care celebrează diversitatea corpului și se concentrează pe auto-ingrijire de compasiune (de exemplu, se deplasează corpurile noastre în moduri care ne aduc bucurie, mâncând cu flexibilitate, onorarea indiciilor noastre de foame și prioritizarea plăcerii). Este o mișcare pe care eu cred că este cu adevărat salvatoare de viață și dătătoare de viață.

Î: Ce se oprește atât de mulți dintre noi de a avea o relație sănătoasă cu trupurile noastre? 

A: Cred că din momentul în care suntem puțin, suntem condiționate cultural să displace sau chiar ura corpurile noastre, deoarece servește pentru a alimenta o industrie dieta de 60 $ de miliarde de dolari și multe alte industrii, de asemenea. Mai ales ca femeile (dar din ce în ce pentru bărbați, de asemenea), suntem învățați să displace corpurile și aspectul noastre de la o vârstă fragedă, deoarece ajută să păstreze o varietate de industrii pe linia de plutire.

De asemenea, stigmatizarea greutate este o problemă reală, precum și cu persoane din organisme mai mari de multe ori fiind stereotipe și judecate de societate. Acest lucru poate duce apoi la oameni în organisme mai mari în curs de dezvoltare internalizate grăsime-fobie. Este important de remarcat, totuși, că imaginea corpului negativ poate exista în oameni de toate formele și mărimile, deoarece este o problemă de mentalitate (nu o problemă cu corpul lor).

De asemenea, pentru cei cu predispozitie genetica pentru o tulburare de alimentatie, probleme de imagine a corpului sunt de multe ori o componenta mare de tulburări de alimentație, de asemenea.

Î: Ce o relație sănătoasă cu corpurile noastre arata? 

A: În timp ce toate corpurile sunt frumoase, cred că este important să se concentreze trecerea de la celebrarea aspectul corpului tau. Corpurile noastre sunt menite să se schimbe pe măsură ce îmbătrânim și punerea în valoare de sine în aspectul nostru este o rețetă pentru nemulțumire. Eu cred că are o relație sănătoasă cu corpul tau nu petrece mult timp și energie de gândire despre corp, pentru că este atât de ocupat trăiesc viața uimitoare.

Î: De ce este atât de important? 

R: Este important pentru ca corpul-rusine poate împiedica pe oameni să fi atins potențialul maxim, de la urmărirea pasiunile lor, de la dezvoltarea de relații semnificative, de a găsi un adevărat sentiment de pace și împlinire. Este atât de trist pentru a vedea viața oamenilor fiind atât de afectate de imaginea corpului lor slabă. Deseori, atunci când clienții vin inițial la mine pentru terapie, ei descriu ca gândurile lor negative despre corpul lor ocupă o mare parte din zi.

Î: Care sunt cateva mituri despre a avea o imagine de corp sănătos? 

A: Un mit este că trebuie să iubești aspectul corpului tau. Din nou, în timp ce eu cred că toate corpurile sunt frumoase, cu atât mai important și util, mesajul este că în valoare și valoarea ta nu au nimic de-a face cu corpul sau aspectul tau.

Un alt mit este acela că are o imagine de corp sănătos înseamnă că nu poate avea un gand de auto-critică. Gândurile nefolositor sunt o parte naturală a vieții și în timp ce mulți vor găsi că gândurile lor nefolositoare cu privire la scăderea corpului lor, deoarece acestea fac munca de corp-imagine, ceea ce noi lucrăm în terapie este de a ajuta oamenii se schimba relația lor cu gândul. În esență, aflând că mintea noastră ne spune o varietate de lucruri pe tot parcursul zilei, însă noi nu trebuie să credem tot ceea ce credem.

Î: Construirea unei relații sănătoase cu corpul nostru este un proces continuu, care are nevoie de timp. Cum propui să începem, mai ales dacă chiar acum disprețuim corpurile noastre și se simt foarte inconfortabil în propria noastră piele?

A: Aș sugera începând cu observând atunci când imaginea primejdie corpul tău începe să construiască, și apoi să te întrebi dacă există orice altceva care deranjează sau (sau orice alte emoții pe care o simțiți), care s-ar putea fi punerea pe corpul tau. Adesea este mai ușor pentru noi să vorbim despre urî coapsele noastre, apoi să-și exprime că ne simțim nesiguri în relația noastră cu partenerul nostru. Imaginea corpului negativ este de multe ori un semnal important pe care trebuie să acorde o atenție la altceva în viața noastră.

În plus, incadrand-te de imagini ale diversității corpului și mesaje mai sănătoase în jurul imaginii corpului, ar fi un alt loc minunat pentru a începe. De exemplu, ați putea alege pentru a curăța feed social media nimic din ceea ce declanșează și se adaugă, în unele conturi corp pozitiv.

De asemenea, un alt lucru mare este că, dacă sunt de cântărire te-mi-ar încuraja să vă arunce scara. Acesta este unul dintre primele lucruri pe care de multe ori vorbesc despre cu clienții în cazul în care sunt ei înșiși sau de cântărire a face orice organism de verificare, este de lucru pentru a reduce apoi elimina aceste comportamente.

Î: Ce altceva ați dori cititorii să știu despre construirea unei relații sănătoase cu corpurile noastre și noi înșine? 

A: Această pierdere în greutate sau încercarea de a schimba corpul tau nu este cheia pentru vindecare imaginea corpului negativ.

Imaginea corpului negativ este în mintea și în cazul în care acest lucru este ceva ce se luptă cu, este atât de important să se caute ajutor de la un profesionist.

Libertatea de corp-ura este atât de posibil și pe care merită să aibă o viață plină de sens și plin de bucurie.

 ***

Din nou, puteți afla mai multe despre Jennifer Rollin și munca ei minunat la www.jenniferrollin.com. 

Fotografie de Boris Smokrovic.

Știri asociate


Post Corpul tau

Întrebări care vă ajută să vă regândiți exercițiul

Post Corpul tau

O meditație pentru promovarea păcii în noi înșine

Post Corpul tau

Realizarea de check-in-uri regulate de auto-ingrijire

Post Corpul tau

La perfecțiune, proteste și imaginea corpului

Post Corpul tau

La elaborarea în noul an

Post Corpul tau

Ce vrei să dai în viața ta?

Post Corpul tau

Efectuarea alegerilor de dragoste, nu de teamă

Post Corpul tau

Rescriind povești care ne strânge stresul, ne scufundăm starea de spirit și pur și simplu nu ne sprijinim

Post Corpul tau

Mantrele pentru sezonul de vacanță și după aceea

Post Corpul tau

30 obiceiuri și credințe care vă rănesc imaginea corpului

Post Corpul tau

Auto-îngrijirea nu face duș

Post Corpul tau

Revistele femeilor: rușine și mesaje subtile