Cucerirea perfectionismului | RO.Superenlightme.com

Cucerirea perfectionismului

Cucerirea perfectionismului

Luni am vorbit despre îmbrățișând imperfecțiune, și faptul că urmărirea perfecționism toate domeniile pervades vieții noastre, dacă l-am lăsa.

De atunci, subiectul perfecționism a fost încă vartej în mintea mea. Pentru că atât de mulți dintre noi prinși în lupta pentru un ceva fără cusur sau totul și de a trăi cu teama de a face greșeli. Care hrănește imaginea corpului nostru negativ și vedere negativ de noi înșine. Ea ne ține la înălțimea așteptărilor ridicole, sabotează succesul nostru și chiar erodează fericirea noastră.

De fapt, studiile au demonstrat, in functie de cercetator Brené Brown Darurile imperfecțiunii: ELIBERATI cine crezi că ar trebui să fie și Îmbrățișați cine ești, că perfecționismul poate duce la „depresie, anxietate, dependență și de viață paralizie."

(Adăugați la tulburări care mănâncă, desigur, este o combinație complexă de factori, dar perfecționismul a fost legată de executivi ai și este o trăsătură pe care mulți oameni cu executivi ai avea.)

Life-paralizie se referă la oportunități pierdute și vise pierdute. Este „toate oportunitatile pe care le dor pentru că suntem prea frica de a pune ceva în lume, care ar putea fi imperfect.“ Este visele nu urmăresc pentru că suntem prea frică de eșec.

După cum scrie Brown: „Este terifiant riscului atunci cand esti un perfectionist, auto-valoare este pe linie.“ (Cât de adevărat este că!)

Brown consideră că există perfecționismul pe un continuum. „Cu toții avem niște tendințe perfecționistă. Pentru unii, perfecționismul pot apărea doar atunci când se simt deosebit de vulnerabile. Pentru alții, perfecționismul poate fi compulsiv, cronice si debilitante, similar cu dependenta.“

Therese Borchard, unul dintre bloggeri mele preferate (și oameni), surprinde perfecționismul, bine, perfect în postarea ei pe Dincolo de albastru. Ea scrie:

Perfecționismul este ca o persoană netratată cu tulburare obsesiv-compulsive (TOC), care se blochează analiza o gărgăriță pe un fir de iarbă-în imposibilitatea de a determina ce nuanta de maro puncte sale sunt în loc să aprecieze punctul de vedere al unui spectaculos grădina de trandafiri ea se află într-.

Când ne slăbi controlul nostru strans la perfectiune, suntem nu numai posibilitatea de a vedea mai clar. Suntem în măsură să urmărească pasiunile noastre.

În cartea fantastică Aimee Liu Restaurarea corpurile noastre, Revendicarea Viețile noastre: Orientare și Reflecții privind recuperarea de tulburari de alimentatie, Erin, care a luptat cu anorexie timp de 15 ani, relatează despre cum perfecționism și tulburările de alimentație ei pipernicit pasiune si munca ei ca fotograf. Și cum o lăsa să plece alimentat acea pasiune.

Ea scrie:

Tulburare de alimentație mea ma tras departe de mine și toate lucrurile pe care le-a dat bucurie și sens vieții mele. Din păcate, fotografia a fost unul dintre ei. Chasing visul imposibil de „perfect“, am fost în măsură să crească ca artist. Am fost întotdeauna încercarea de a crea piesa perfectă, ia împușcat perfectă, și așteptați pentru lumina perfectă, utilizați cele mai bune echipamente. Pur și simplu nu se întâmplă. Am continuat să mă simt ca un eșec. Până când am învățat să da drumul cu har și demnitate și să accepte imperfecțiune. Eu pur și simplu nu a putut aprecia frumusețea autentică în interiorul și în jurul meu.

Încasarea camera mea din nou, revenind la rădăcinile mele creative, m-am simtit ca am fost văzut totul pentru prima dată. M-am simțit mai conectat cu lumea din jurul meu, cu atât mai pacient și deschis. M-am simțit în viață. Fiecare clic pe declanșatorul mi-a eliberat de tăcere.

... Mi se pare cu atât mai mult mă apreciez, cu atât mai mult eu sunt în măsură să atragă substanță și suflet în imaginile mele.

În Darurile de imperfecțiune, Brown citează celebra linie din piesa lui Leonard Cohen „Anthem“: „Există o fisură în tot ceea ce este modul în care lumina devine în.“ Ori de câte ori ea începe „încearcă să controleze totul și să-l perfect“, Brown se amintește de cuvintele lui Cohen. Ea scrie:

Deci, mulți dintre noi rula în jurul valorii de spatluire toate fisurile, încercând să facă lucrurile să pară doar dreapta. Această linie ajută să-mi aduc aminte de frumusetea fisuri (și casa dezordonat și manuscrisul imperfect și blugi prea strâmt). Îmi amintește că imperfecțiunile noastre nu sunt inadvertențele; acestea sunt memento-uri că suntem împreună în asta. Imperfectly, dar împreună.

Ce ajută, de asemenea, Brown, care cred că ne poate ajuta, de asemenea:

Uneori mă ajută să mă trezesc dimineața și spune-mi, „Astăzi, am de gând să cred că este de ajuns să apară.“

Borchard citate David Burns, MD, în cartea sa zece zile pentru a Self-Esteem, care oferă, de asemenea, o perspectivă puternică:

Vulnerabilități și defectele-și nu din succese si punctele noastre forte noastre, în cele din urmă să ne facă simpatic și umană. Oamenii pot fi admirate sau ofensați, dar niciodată nu a iubit-pentru succesele și realizările lor și.... Nostru „frângere“ este esențială pentru a fi om. Eșecuri și momente de disperare noastre pot fi uneori mai mari oportunități de creștere noastre, pentru intimitate, pentru conștientizarea spirituală, și pentru auto-acceptare.

Borchard ofera o imagine mai clară în post ei pe 10 pași pentru a cuceri perfecționism. Este un ochi-de deschidere și piesa de valoare.

Care sunt gandurile tale pe perfecționism? Cum a afectat viața ta? Cum ai fost în stare să-l depășească?

PS Nu uita despre giveaway carte! Am anunța câștigătorul de mâine!

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: concentrându-se asupra sentimentelor

Post Corpul tau

Gânduri despre frumusețe

Post Corpul tau

În loc să vă criticați cultivați curiozitatea

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: distrageți-vă de gândurile disprețuitoare

Post Corpul tau

Cinsterea părților tale prin practicarea auto-îngrijirii

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: devin intolerant

Post Corpul tau

Un memento despre schimbare și construirea unui sentiment sănătos de sine

Post Corpul tau

Vă prețuiți timpul?

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 10

Post Corpul tau

Săptămâna Neda: este timpul să vorbim despre mituri și fapte despre tulburări alimentare

Post Corpul tau

Puterea de împuternicire a ta și sfaturi pentru a ajuta

Post Corpul tau

5 modalități de a practica dragostea de sine atunci când vă planificați nunta