Creșterea imaginii corpului: văzând obstacolele în auto-îngrijire | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: văzând obstacolele în auto-îngrijire

Creșterea imaginii corpului: văzând obstacolele în auto-îngrijire

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Săptămâna trecută am vorbit despre importanța practicării de auto-îngrijire, chiar și atunci când fiecare fibră a ființei tale ar îmbufnată mai degrabă în dezgustul de sine.

Din fericire, putem lua întotdeauna măsuri. Nu contează ce naiba cred că gândurile noastre.

Putem obține în continuare pentru a dormi mai devreme. Ne putem hrăni în continuare corpurile noastre prin consumul de alimente nutritive și angajarea în mișcare plăcută. Putem căuta în continuare sprijin. Putem încă jurnal. Și putem stabili în continuare limite.

Dar este de asemenea important să se identifice ceea ce stă în calea ta de auto-ingrijire. Pentru că, odată ce se poate identifica obstacol, poate lucra prin ea. Pentru că e mult mai ușor de a practica auto-ingrijire, atunci când cele mai multe fibre ale ființei dumneavoastră sunt pe aceeași pagină.

Deci, astăzi, întrebați-vă „Ce aș vrea meu de auto-grijă să arate ca?“ și „De ce nu sunt acolo?“

Răspunsul dvs. Ar putea fi despre logistica. Pur și simplu nu au timp pentru a practica de auto-ingrijire.

O soluție ar fi de a pune auto-îngrijire pe programul. Alocati de mai multe ori pe zi, pentru tine de a se angaja în orice activități sunt hrănitoare pentru tine, orice ai feed-uri fizic, emoțional, mental și spiritual.

Și scrie-l în Planificatorul dumneavoastră. Acest lucru este non-negiotable „mine“ timpul. Vezi cu aceeași importanță ca și o întâlnire de lucru, cina ziua de naștere a unui prieten sau numirea unui medic.

(Apropo, văzând un medic este cu siguranta parte de auto-ingrijire.)

Poate căutați mai mult ajutor. Închiriez un baby-sitter o dată pe săptămână sau o dată pe a unei casnice luni. Sau ajunge la prieteni și familie pentru ajutor. În acest fel puteți lua acest timp pentru a lucra la dvs. Scris la o cafenea din apropiere, au masa de prânz cu un prieten, sau pot vizita o expoziție nouă, deoarece muzeele hrănesc mereu sufletul.

Apoi, din nou, poate că odată ce săpa mai adânc, îți dai seama că nu este tocmai lipsa de timp sau de resurse care stă în cale. Poate că e percepția ta de auto-ingrijire.

Mulți oameni cred că de auto-ingrijire este egoist sau un lux. Am prezentat acest citat mai înainte pe Weightless, dar pur și simplu îmi place atât de mult, și ea combate acest mit atât de bine. Ea vine din carte ce nu trebuie femeii Comfort de carte: o auto-Ghid pentru Cultivarea reechilibrare în viața ta de Jen Louden.

Autoingrijirea este esențială pentru supraviețuirea noastră; este esențial ca bază pentru relații sănătoase, autentice; este esențial dacă dorim sincer pentru a hrăni oamenii ne pasă. Auto-ingrijire nu este egoist sau indulgent cu sine. Nu putem hrăni pe alții dintr-un bine uscat. Trebuie să aibă grijă de nevoile noastre în primul rând, atunci putem da din surplusul nostru, abundența noastră. Când ne-am hrăni pe alții dintr-un loc de plenitudine, ne simțim reînnoit în loc de profitat de. Și se simt reînnoit de asemenea, în loc de vinovat. Avem ceva prețios pentru a da altora, atunci când am fost reconfortant și grija pentru noi înșine și construirea iubirea de sine.

Dacă nu crezi că meriți auto-îngrijire, încercați să proceseze aceste gânduri și sentimente pe cont propriu, sau pentru a vedea un terapeut.

De asemenea, puteți verifica cărți minunate cum ar fi femeii Comfort Book, care împuternicește să aibă mare grijă de tine și oferă activități practice, cu adevărat hrănitoare și distractiv pentru a încerca.

Și a verifica posturile în acest auto-ingrijire blog-hop. O mulțime de bloggeri sunt schimbul de ceea ce auto-ingrijirea lor într-adevăr arată ca. Poate cuvintele lor vă va oferi o sursă de inspirație și hrană pentru gândire. (Sunt onorat să împărtășiți lunea viitoare meu post.)

Acestea sunt câteva dintre preferatele mele: Autoingrijirea Ecaterina pentru mama, antreprenor, artist, soție; Autoingrijirea Susannah în lumea reală; și Anna e ceea ce practica mea de auto-îngrijire într-adevăr arată ca.

Amintiți-vă că de auto-ingrijire nu este o pierdere, și întotdeauna în valoare de timpul tau. De fapt, a lua timp să ia în considerare ceea ce se oprește de la tinzând la nevoile și dorințele dumneavoastră, și brainstorming mai multe soluții este un mod minunat de a practica auto-ingrijire.

Care interzice practica de auto-îngrijire? Cum vei lucra prin ea? 

PS, sunt incredibil de onorat sa fie prezentat ca un poet invitat pe Bentlily.com. Am citit poezia Samanthei pentru o lungă perioadă de timp acum. Sunt mereu uimit de modul în care ea acordă o atenție la cele mai mici, momentele cele mai magice în viață, și folosește un limbaj oh-atât de frumos. Puteți citi poezia mea aici. Vă mulțumim anticipat pentru sprijinul acordat. 🙂

Știri asociate


Post Corpul tau

Vizualizări suplimentare pentru aprecierea corpurilor noastre

Post Corpul tau

O întrebare puternică pentru luarea unor decizii bune

Post Corpul tau

Stabilirea limitelor de auto-compasiune

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând corpul

Post Corpul tau

Pe recuperarea mâncării, revistele pentru femei și altele: partea a 2-a cu aur de mare însorit

Post Corpul tau

Imaginea corpului, spiritualitatea și stima de sine: întrebări și răspunsuri cu rev. Laurie da în judecată

Post Corpul tau

4 modalități de a vă vindeca creativ relația cu alimentele și cu tine însuți

Post Corpul tau

Observându-ți corpul din afară

Post Corpul tau

Ce presupuneri dăunătoare faceți?

Post Corpul tau

Ce să vă amintiți când ați câștigat greutate

Post Corpul tau

3 lecții despre imaginea corporală, îndoiala de sine și auto-îngrijire

Post Corpul tau

Cum un articol despre tulburări de alimentație a greșit