Creșterea imaginii corpului: un singur act de auto-îngrijire | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: un singur act de auto-îngrijire

Creșterea imaginii corpului: un singur act de auto-îngrijire

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

{Via Etsy Tamara Lee}

Datorită Mara Glatzel, care autorii blogului Medicinal marțipan, în acest weekend am descoperit acest mare bucata pe auto-ingrijire. Terapeut Lisa Claudia Briggs a cerut 11 femei să împartă o activitate de auto-ingrijire ei practica in fiecare zi.

Acestea sunt trei dintre răspunsurile mele preferate:

Pentru Mara, care, de asemenea, a contribuit la post, auto-ingrijire, astăzi, vine sub formă de povești fictive.

O, mod foarte practic pe care am participa la propria mea de auto-îngrijire pe o bază de zi cu zi este prin crearea de timp și spațiu în programul meu pentru o activitate plină de plăcerea de propria mea alegere. Acest lucru poate părea ambiguu, și este, pentru că această alegere este foarte personală și va depinde de ceea ce este că se aprinde și te face să te simți ca fiind din nou un om.

Lucrul pe computer de zi cu zi de multe ori mă face să mă simt ca și cum există întotdeauna ceva ce ar trebui sa fac - un e-mail pentru a răspunde, un post pentru a scrie, un client pentru a găsi. Iminența de comunicare on-line poate, uneori, mă facă să mă simt ca și cum timpul meu este o extensie a celor din jurul meu, și că, pentru a avea succes am nevoie sa ocupat, toată ziua, în fiecare zi.

I a păstra inima mea plină de pace, recunoștință, și frumusețea de a face o dată cu mine să scoateți din priză și de a face ceva doar pentru distracție de acesta, fără urmă de obligație sau locul de muncă. Aceste zile, timpul meu de zi cu zi de auto-îngrijire este umplut până la refuz cu povești cu vampiri și tărâmul magic al seriei Sookie Stackhouse.

Am avea grijă în fiecare zi pentru a ridica cartea mea, du-te pe puntea mea, și scufundați-am capul mai întâi într-un alt taram - una dintre imaginație fantastică. Citind aceste tipuri de povestiri este ultimul refugiu și acasă-vine pentru mine, deoarece suspendă ambiția mea de-condus de afaceri și mi oferă posibilitatea de a face ceva ce am profund bucura - citit pentru distracție.

Alte activități de auto-ingrijire preferate ale mele includ: o baie în ocean, Prinderea hula în curtea din față, și luând un pui de somn după-amiază - fiecare iubit din cauza memento lor că eu sunt atât de mult mai mult decât munca mea, și acea parte din mine necesită hrănitoare de zi cu zi.

Pentru Alexandra Franzen de auto-îngrijire este snuggling în pat.

O să recunosc, m-am luptat să vină cu un Real-World Ritual care nu au simțit banală, lumesc, sau de-a dreptul jenant. Dar apoi a venit la mine: odihnă. Patul meu este centrul de apartamentul meu studio - și stația mea de realimentare creativ.

Am rareori lasa o zi trece fără să mă învelirea în pături ultra-moi pentru câteva minute de odihnă, pauză, tăcere, și re-echilibrare în mijlocul zilei. Sau seara. Sau... Oricând. Sunt atât de obsedat de tremurat, prietenul meu spune că ar trebui să aibă un abonament la giugiuleală lunar. (În cazul în care numai o astfel de revistă a existat!)

Textile Lush si un pui de somn de vis mă aduce înapoi în corpul meu. Ambițiile de carieră sunt mute, pentru un moment. Respirația mea încetinește. Oxitocina curge. Totul se înmoaie.

Pentru Maria Gamb este o ceașcă de cafea și unele lectură și scriere la o cafenea.

Aproape în fiecare zi îmi încep ziua cu un ritual de împământare. Voi trezesc devreme, repede să mă fac prezentabil - coada de cal, cu fața curată și dinți și trageți pe haine confortabile - apoi capul în jos la cafenea meu local pentru un Americano (espresso cu apă caldă și un pic de lapte).

Odată ce paharul este în mâna începe ritualul meu. Soarbe lent în timp ce faci lectura mea de zi cu zi. De obicei, este de natură spirituală.

Acest lucru mă ajută să găsesc centrul meu pentru a doua zi, îmi amintește de ce fac ceea ce fac aici, și oferă, de obicei, o lecție bine temporizat pentru orice ar fi eu trec prin acest moment. Mai multe sorbindu. Out vine jurnalul meu și scrie pentru oriunde între 15 - 45 minute, în funcție de nevoile mele.

De data aceasta este vorba despre mine. Nu este meu partener, familie, afaceri sau animale de companie. Doar eu. Fără griji. Nu există griji. După ce am terminat, m-am legat înapoi în sus pe deal la biroul meu și începe ziua mea. Toate acestea înainte de orele 9. Au fost momente mi-e dor ritualul meu, dar eu fac tot posibilul pentru a menține porțiunile de citire și scriere în tact de zi cu zi.

Pentru mine se deplasează corpul meu este un ritual semi-regulat de auto-ingrijire. Dar am dat seama că nu am o activitate specifică pe care le fac în fiecare zi. Și îmi place foarte mult ideea de a fi structurat, programată mi-time - în plus față de a exercita.

Iată câteva idei pentru auto-îngrijire de zi cu zi (care voi fi eu încerc):

  • Bai cu bule
  • Dusuri lungi
  • Întindere
  • Purtarea de haine care te fac sa simti frumoasa
  • Având o ceașcă de ceai ca soarele răsare (sau seturi)
  • Oferindu-vă un masaj (ca un masaj de mână, dacă sunteți în mod constant la tastatura ca eu sunt)
  • Carving din 15 până la 20 de minute pentru a face tot ce naiba vrei, care pot include absolut face nimic. 
  • Dans
  • Răspunzând la întrebarea: „? De ce am nevoie astăzi“

Care va fi dumneavoastră un act de auto-ingrijire? 

Stay tuned pentru mâine interviul meu cu Mara, care este totul despre dragostea de sine și noua ei carte, corpul Tema Loving. De asemenea, suntem departe oferind două exemplare!

Știri asociate


Post Corpul tau

Auto-compasiune în timpul sărbătorilor

Post Corpul tau

Nu văd părți ale voastre ca inamic

Post Corpul tau

Respingerea anului nou, mesaje noi

Post Corpul tau

O meditație pentru a vă vedea pe criticul tău interior ca pe un prieten

Post Corpul tau

O carte puternică pentru copii

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: văzând obstacolele și încercările ca pietre de trecere

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: perfecțiunea pitch și îmbrățișarea bucuriei

Post Corpul tau

Refocus pe plăcerile simple

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică link-uri 6

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați o cronologie

Post Corpul tau

Ce sa întâmplat să se odihnească?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: continuați să luptați și 5 sfaturi despre cum