În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Construirea unei imagini pozitive a corpului mai poate fi munca grea, uneori. Lucrezi la ajustarea de gândire, depășirea obiceiurile nesănătoase, respirație în momente mari și mici ale vieții și având grijă de tine.

În timp ce acestea sunt toate etapele pozitive și importante pentru a lua, se poate obține obositor. Și copleșitoare. (Dacă vă simțiți peste tot, face doar un singur lucru.)

Uneori, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru noi înșine este de a fi pur și simplu încă.

Acest week-end am fost de navigare pe blog Patti Digh 37 de zile. (L-am scris înainte despre cartea ei frumoasă creativ este un Verb.) Și în acest post a scris despre importanța nemișcare, care într-adevăr a rezonat cu mine.

Digh scrie:

Uneori, trebuie doar să se oprească. Halt. A respira.

Acolo sunt acum.

Respiraţie. Stoparea. Hibernează.

Pentru Digh nemișcare a însemnat stau departe de site-uri de social media precum Facebook și Twitter și lăsând telefonul fără răspuns. Aceasta a însemnat în loc de lectură, de odihnă și de dormit.

Deci, de multe ori corpurile și mințile noastre au nevoie doar de o pauză, indiferent dacă este vorba de o pauză de lucru sau de lucru afară. Fiind încă ne dă acest cadou.

Ne încurajează să asculte și să participe la nevoile noastre. Pentru a respecta corpurile noastre. Pentru a permite doar lucrurile să fie, așa cum sunt, așa cum suntem.

Aceasta înseamnă a fi blând cu noi înșine și oferindu-ne permisiunea să se odihnească și pur și simplu nu face nimic (sau câteva lucruri liniștite ne bucura).

În societatea noastră, de multe ori pur și simplu du-te, du-te, du-te. De la o sarcină la alta. De la un dispozitiv electronic la altul.

Și ne simțim vinovați fiind încă. Ne-am înfășurat în liste și gânduri de nevrednicie lungi de rezolvat.

(Nu sunt suficient de bun, dacă nu sunt productiv, eu nu sunt destul de bun, dacă nu realiza cutare și cutare, nu merit o pauză pentru că nu am verificat în afara mea de a-do list. )

Pauzele, cu toate acestea, ne ajuta clar mințile noastre și să înceapă din nou, odihnit și re-energizat. Există o mulțime de putere în nemișcare.

Acesta poate fi un elixir pentru anxietate, epifanie-generator, o pace-promotor și rețeta perfectă pentru sinele nostru obosit obosit.

Cum veți fi în continuare în această săptămână?

PS, Vineri, am anunțat un mare giveaway, datorită Sui de la Cynosure! Asigurați-vă că pentru a verifica it afară, astfel încât să puteți fi eligibil pentru a câștiga un print frumos. Am anunța câștigătorul vineri.