Creșterea imaginii corpului: practici meditative | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

Creșterea imaginii corpului: practici meditative

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Când gândurile negative pornesc vartej prin creierul și tensiunea oscileze prin corpul tău, încercând să găsească o locuință permanentă, încercați aceste practici de la Barbara Ann Kipfer lui carte de auto-Meditație: 3,299 mantre, sfaturi, Citate si Koans pentru Pace și Serenity.

Sea-Tumbling Relaxare

„Întinde-te într-un loc confortabil, cu brațele și picioarele extinse. Imaginați-vă situată la marginea mării pe o plajă goală. Valul vine in. Valuri blande sorb la picioare și glezne și foarte încet muta corpului până vă sunt scufundate în apă puțin adâncă După cum se ridica apa, te simți plutitoare;. Lăsați curenții ritmice ai trage la mare simţiţi valuri de sub tine, ca tu să alunece în sus și în jos Când sunteți gata, rostogoli pe stomacul,.. Și plimbare creasta unui val înapoi la mal, aterizare pe nisip neted, cald. Stai acolo și relaxați-vă în calm profund.“

Meditația Lumânare

„Meditează la o lumânare. După ce s-au stabilizat viziunea flăcării, vizualiza-l în creștere de la lumânare și plutind în inima ta. A se vedea lumina flăcării în creștere în voi, devenind o culoare magenta cald. Lăsați această lumină magenta-culoare înconjoară dvs. Corp ca o aură, care radiază pace și iubire de sine. Când timpul se simte bine, ai grija revenirea la normal flacara. Deoarece vizualizarea se termină, păstrează căldura și puterea pe care iubirea și pacea interioară în voi „.

Natura Vizualizare

„A se vedea-te situată pe un petic de gros iarbă verde, parfumat pe un deal, sub un copac ulm vechi. Cerul este pătată cu nori plin, alba si pufoasa care plutesc încet pe întinderea albastră. Temperatura în aer este aceeași ca că pe pielea ta. Iei multe respirații adânci, concentrându-se pe modul de relaxare sunt. Vezi și te simți plutească în jur, în căutarea peste tot în jurul. Cu toate acestea plutitoare, de călătorie într-un alt loc, cum ar fi o pădure sau o plajă. Uită-te. Mirosul. Simțiți-vă. Când sunteți gata să se încheie această călătorie, imaginați-vă înapoi pe deal, sub copac ulm. Este acum apus de soare. Resprati adânc și amintiți-vă tot ce ai simțit în timpul acestei meditații.“

Meditația Pebble

„Stai și respira Acum gândiți-vă ca o pietricică care se încadrează prin apa limpede Chiuveta prin apă -.. Fără intenție - spre un loc de odihnă pe nisip blând pe fundul apei Lasă mintea si corpul vin să se odihnească, cum ar fi pietricica. Odihnindu-se în nisip. Uita-te la respirația și mențineți această imagine pentru o jumătate de oră.“

Care sunt căile tale preferate pentru a le calma? Care sunt practicile preferate de meditație?

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în cultură

Post Corpul tau

O modalitate creativă de a vă explora emoțiile

Post Corpul tau

Puterea scrisului și a exercițiilor de încercat

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: distrageți-vă de gândurile disprețuitoare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: depășirea resentimentelor

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îndrăgostirea de tine

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: deconectarea de la dispozitivele noastre și reconectarea la viețile noastre

Post Corpul tau

Nu trebuie să vă explicați

Post Corpul tau

Puterea de a ști de ce și de întrebări să se gândească

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: fals până când îl faci

Post Corpul tau

Ceea ce părinții trebuie să știe despre tulburările de alimentație: întrebări și răspunsuri cu Jane Cowley

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: care este visul tău?