Creșterea imaginii corpului: permisiunea dvs. de a vă simți plăcută | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: permisiunea dvs. de a vă simți plăcută

Creșterea imaginii corpului: permisiunea dvs. de a vă simți plăcută

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Am fost întotdeauna frică de sentiment prea mult plăcere, bucurie sau confort.

De exemplu, am crezut că munca trebuie să fie dificil, chiar mizerabile, uneori. Este de lucru, la urma urmei.

Dacă este ușor și plăcut, atunci în mod clar că nu se poate face o treabă destul de bună. În mod evident, în scopul de a prezenta lucrare bună, trebuie să vă simțiți dificultatea, rigoarea și butoiul prin ea.

Am crezut că am avut să-și sacrifice auto-îngrijire atunci când termenele au fost profilează la orizont. Că somn, exerciții, odihnă și mese delicioase ar trebui să aștepte.

Am crezut că lucrează afară, de asemenea, trebuie să se simtă ca locul de muncă. Corpul meu a trebuit să simtă durerea și disconfortul pentru ca eu să-l numesc activități fizice (sau un antrenament bun).

M-am simțit vinovat pentru relaxare. Am examinat mea lista de sarcini în capul meu - pe repeat - așa cum am aruncat și se întoarse în pat sau tolănit pe canapea, încercând să-l ia ușor.

Am avut aceleași credințe din jurul mâncării. Am crezut că este greșit să se bucure de alimente, pentru a savura fiecare muscatura delicioase, pentru a Aștept cu nerăbdare să o anumită masă.

Astăzi, eu încă se luptă cu resturi ale acestor gânduri și sentimente. Și poate, astăzi, te zbati, de asemenea.

Acesta este motivul pentru care eu sunt de partajare această piesă uimitoare și ochi-de deschidere plăcere de la antrenor și retragere lider Rachel Cole. Ea scrie:

Noi nu primim plăcere atunci când facem „shoulds“, trebuie „să facă lui, sau când încercăm să se integreze, suge-l, suge-l.

Pâine uscată și brânză scăzut de grăsime. Pantofi atât de inconfortabil ei face să vă doriți să taie degetul mare off. De locuri de muncă, care arată bine pe hârtie. Preface în toate multe modalități de a face. Negarea de sine nostru ceea ce suntem cu adevărat foame pentru.

Acest lucru este în cazul în care atât de mulți dintre noi trăiesc și acesta este un deșert plăcere.

Ceea ce avem nevoie este să se simtă bine. Pentru a simți delicios. Pentru a alimenta noastre cele cinci simțuri.

Am mai ales place că Rachel numește plăcere non-negociabile. Plăcerea nu este opțională. Nu este o indulgenta sau de lux.

Ea scrie: „Plăcerea este pur și simplu un medicament zilnic necesar pentru a trai bine si de a fi plin... Trebuie să ne tratăm plăcere ca și noi de apă potabilă -. Esențial și ceva ce nu-mi cer scuze pentru a avea nevoie“

Pentru Rachel plăcere pură este totul, de la foi curate la lenevind în pat pentru a purta cașmir acasă la alimente făcute cu dragoste.

Ea are, de asemenea, câteva întrebări puternice pe plăcere pentru noi să reflecteze.

Ce se întâmplă dacă ați întrebat în fiecare noapte înainte de a merge la culcare: „Ce mă va mulțumi mâine“

Ce se întâmplă dacă ai început în fiecare zi prin a te: „Ce-mi te rog, chiar acum?“ Sau „Cum se poate ceea ce am purta azi mi aduc plăcere?“, „Cum se poate ceea ce am mânca astăzi să fie o experiență completă pe plăcută?“, și „Este muzica ascult eliberarea endorfine mele?“

Intreaba-te la aceste întrebări astăzi. Luați în considerare propriile credințe plăcere din jur. Ce mituri ai fost repeți? Ce shoulds ai creat?

Plăcerea nu este un cuvânt rău. Este o parte frumoasă, puternică și necesară a vieții noastre. Să-l îmbrățișeze.

Ce hrănește cinci simțuri? Ce este plăcut pentru tine? Ce v-ar multumi chiar acum?

Știri asociate


Post Corpul tau

Rezolvarea în mod constructiv a eșecului

Post Corpul tau

Câteva întrebări care ar putea transforma auto-îngrijirea

Post Corpul tau

Îngrijirea de sine și cererea de ceea ce aveți nevoie

Post Corpul tau

Eating recuperarea tulburări și găsirea de speranță: întrebări și răspunsuri cu Elizabeth scurt, partea 1

Post Corpul tau

Alimentație sănătoasă în timpul sărbătorilor: întrebări și răspunsuri cu judith matz și ellen frankel

Post Corpul tau

Declarându-ți independența față de alte lucruri dăunătoare

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: stabilirea unei intenții pentru ziua ta

Post Corpul tau

Realizarea de check-in-uri regulate de auto-ingrijire

Post Corpul tau

Îmbrățișându-ți emoțiile

Post Corpul tau

Mituri despre practica de mindfulness: partea 2 cu michelle lelwica

Post Corpul tau

Cum să identificați ce puteți controla

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când vă temeți de creșterea în greutate sau câștigați în greutate