Creșterea imaginii corpului: păstrați-o simplu | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: păstrați-o simplu

Creșterea imaginii corpului: păstrați-o simplu

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

La sfârșitul lunii iunie am fost la Retreat Creative Joy, care a fost condus de Jennifer Louden, Marianne Elliott și Tracey Clark. Acolo, am practicat yoga, au dansat, au făcut poze și a scris în inima mea.

A fost o experiență revelatoare în multe feluri. Dacă aș fi avut să-l rezuma, aș spune că am câștigat o apreciere mai mare pentru mine, cât și pentru corpul meu.

Unul dintre lucrurile despre care am vorbit a fost modul în care putem păstra bucuria creativă în viață în viața noastră de zi cu zi. Fiecare dintre noi a făcut o listă cu cele mai simple lucruri pe care le putem face în fiecare zi. Cel mai important cuvânt, desigur, fiind „mai simplu.“

O imagine pozitivă a corpului poate de multe ori par abstract ca creativitatea de bucurie sau de ambele. Și când ceva pare abstract, nu știm cum să-l potrivi în viața noastră. Și ne aruncăm mâinile și să se întoarcă la rutina noastră.

De aceea îmi place simplitatea aplicarea imaginii corpului. Când se poate numi, o poti face.

Deci, petrece ceva timp astăzi brainstorming cele mai simple metode prin care puteți construi o imagine organism mai pozitivă în fiecare zi. Jot ideile tale pe hârtie.

De exemplu, iată cum ar putea arăta ca lista mea:

  • Muta corpul meu, pentru că atunci când mă simt cel mai puternic. Pentru mine este o parte simți mai puternic a unei imagini pozitive a corpului. Mutarea poate fi orice, de a merge la sala de sport pentru a se întinde pentru a lua o plimbare în afara până la înot în piscină pentru mersul cu bicicleta.
  • Ia un duș și se spală fața mea pe timp de noapte. Lucruri evidente, nu? Dar aceste obiceiuri mici nu sunt copleșitoare sau de intimidare și sunt parte a auto-ingrijire. Când porniți de la început, de la strictul, este ușor de a construi.
  • Mulțumesc mea de zi cu zi pentru tot corpul, ceea ce creează o atitudine de apreciere și recunoștință. S-ar putea face chiar o listă puțin de trei lucruri, cum ar fi: Multumesc pentru clasa am Pilates; Vă mulțumim pentru respirație; Vă mulțumim că gândurile mele devin propoziții coerente și aceste fraze să apară pe ecran.

Iată cum ar putea arăta lista ta cum ar fi:

  • Medita. Meditația vă ajută să vă relaxați și ieși din cap. Știm că atunci când suntem stresați, imaginea noastră pozitivă corpul tinde să se scufunde.
  • Spune o mantra care este semnificativ pentru tine, cum ar fi „Corpul meu este un centru de putere“ sau „Există frumusețe în toate organele, formele și dimensiunile, sau pur și simplu,«Eu te apreciez».
  • Mănâncă când ți-e foame. Acesta este un alt mod de a avea grijă de tine și de a răspunde nevoilor și onoreze corpului tau. Asta face parte dintr-o imagine pozitivă, de asemenea.
  • Dormi suficient.
  • Uită-te în oglindă și zâmbet la tine.
  • Ia-o auto-portret, fie că e fața ta, picioarele sau o altă parte a corpului favorit.
  • Scanează corpul pentru orice tensiune sau disconfort, și pentru a răspunde nevoilor dumneavoastră. Poate că înseamnă a lua o baie liniștitoare, oferindu-vă un masaj, care se întinde sau de a face o programare cu un medic (ca un terapeut fizic).
  • Dans în dimineața.

Care este cel mai simplu mod vei construi o imagine mai pozitiva organism? 

PS, în această săptămână Sunt foarte bucuros să împărtășesc interviul meu cu Anna-Jelley de la oaspeți Yoga Curvy! A scris o carte de e-superb și valoroase cu privire la practicarea yoga și onora corpul. Vom fi departe oferind două exemplare, de asemenea! Ea a debutat, de asemenea, site-ul ei reproiectat.

Știri asociate


Post Corpul tau

Explorându-vă valoarea de sine

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru a face visele de auto-îngrijire în realități cotidiene

Post Corpul tau

Când te simți groaznic cu corpul tău

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere 16

Post Corpul tau

16 rezoluții nu sunt stabilite în 2018

Post Corpul tau

Un roman despre urmărirea subțirei și ceva mai mare: întrebări și răspunsuri cu ellen frankel

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: meditația iubirii-bunătății

Post Corpul tau

A trăi viața dorită - pierderea în greutate nu este necesară

Post Corpul tau

Seria de iubire de sine: christina rosalie

Post Corpul tau

Seria de dragoste de sine: mosc justine

Post Corpul tau

Realizarea de check-in-uri regulate de auto-ingrijire

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: țineți un jurnal de gândire