Creșterea imaginii corpului: oglinzi și mantre | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: oglinzi și mantre

Creșterea imaginii corpului: oglinzi și mantre

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Dacă aveți o imagine negativă organism, probabil, să evitați oglinzi sau orice alte suprafețe care arată reflexia ta. Și dacă faci zărească, s-ar putea suspin cu dezamăgire sau grimase cu dispreț.

S-ar putea face un comentariu mediu. Wow, fata mea e hidoasă. Coapsele mele sunt dezgustătoare. Aș vrea să am un alt corp. 

S-ar putea găsi ceva ce nu vă place la corpul tau sau pe tine.

Pentru mulți dintre noi caută în oglindă poate fi o experiență dureroasă. Și este remarcile crude care joacă ca un record pe repeat, care perpetuează doar sentimentele noastre negative.

Dar s-ar putea să nu știi nimic altceva. S-ar putea să nu dai seama chiar dialogul denigrator care trece prin cap.

Astăzi, aș dori să vă împărtășesc un e-mail frumos am primit de la un cititor. Jen împărtășește ceea ce-i ajută atunci când vede reflexia ei:

„... Mă lupt cu căutarea în oglindă, și judecând mine. Eu fac acest lucru în mod constant și în mod automat în acest moment. Din fericire, prin ajutorul unui terapeut minunat, am fost în stare să devină mai conștienți de gândurile mele judgmental în timp ce mă uit la mine în oglindă și în același timp se spele pe mâini sau spăl pe dinți.

Sunt sigur că mulți oameni fac acest lucru, în cazul în care acestea să ia un moment în timp ce periaj părul lor să privească în oglindă, și să treacă judecata. Cu toate acestea, pentru că această acțiune a devenit atât de dureros și paralizantă pentru mine, terapeutul meu a recomandat folosind o mantra în timp ce mă uit în oglindă, și pune, de asemenea, un autocolant pe oglinda care spune: „Eu sunt frumos.“

N-am ajuns la autocolantul încă, dar am început să spună: „Eu sunt frumoase“, și cu toate că, uneori, credința mea în șovăie declarație, practica de a schimba gândurile mele despre mine în fața oglinzii și-a făcut experiența o mică ceva mai pozitiv.

Nu mai e la fel de înfricoșător și dureros de un loc, și că totul sa schimbat printr-un cuvânt de trei mantra.“

Atunci când se uită în oglindă, încercați aceeași mantra. Sau, dacă spui „Eu sunt frumoasa“ este prea greu, poate poți spune ceva care este pozitiv și se simte adevărat.

Poate ai putea spune „Am parul frumos“ sau „am brațe puternice.“ Poate vă puteți mulțumi corpul pentru a vă ajuta să ia o plimbare sau plimbare cu bicicleta sau curat în casă.

Poate poți spune doar „Eu sunt OK“. Sau poate că puteți practica zâmbind la tine de fiecare dată când vedeți reflectat.

Începeți cu ceea ce se simte confortabil și fezabil. Amintiți-vă că, chiar dacă acum s-ar putea place - sau chiar disprețuiesc - corpul tau, nu va fi întotdeauna așa.

Cu practică, veți începe să vedeți-vă într-o lumină mai pozitivă, mai blândă, Kinder. Dă-vă posibilitatea de a începe.

-

PS, Recent, Therese Borchard, unul dintre scriitorii mei preferați și autori, m-au intervievat pentru blogul său Sanity Break. Am împărtășit gândurile mele pe a fi un fel de noi înșine, în special atunci când acest lucru se simte străin și inconfortabil. Check out interviu aici.

Știri asociate


Post Corpul tau

Doriți să fiți subțiri nu provoacă anorexie, dar este încă dăunătoare

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: numărați-vă dorințele

Post Corpul tau

Religia suferinței și a mascatului suferă: întrebări și răspunsuri cu michelle lelwica, partea 2

Post Corpul tau

Când apasă stresul: 40 de idei pentru a nu ceda unei imagini trupului triste

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: seri de seară

Post Corpul tau

4 moduri de a te calma fara sa mananci stresul

Post Corpul tau

Nada și disprețul revistelor pentru femei: partea a 2-a cu autorul jennifer nelson

Post Corpul tau

Sărbătind fetele exact așa cum sunt - și sărbătorim noi înșine

Post Corpul tau

Imaginea corporală și alfabetizarea mediatică: întrebări și răspunsuri cu deborah reber, partea 2

Post Corpul tau

Ce sa întâmplat să se odihnească?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: propriul corp

Post Corpul tau

3 feluri de părinți pot crește imaginea corpului fiicei lor