Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare

Creșterea imaginii corpului: odihnă și relaxare

{Prin Etsy de Kadie Foppiano lui Henry James Produse din hârtie}

Astăzi este Ziua Muncii aici, în SUA, așa că republicarea un post vechi pe un subiect de montare: savurând odihnă și relaxare.

Amintiți-vă că în fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Una dintre cele mai bune metode prin care putem avea grijă de noi înșine este de odihnă. Dar pentru mulți dintre noi, care a spus mult mai ușor decât de făcut. Pentru că, atunci când în cele din urmă să te lași de odihnă, cât de des cei vinovați, I-ar trebui să fie-a face-ceva gânduri reapar?

Acest lucru mi se întâmplă des. În timp ce eu stau întins pe canapea și ma uit la TV sau savurezi o citire delicios în pat, mintea mea începe în mod inevitabil să joace și rejucarea o listă lungă de mile de-a face și o mulțime de coulds și shoulds.

Chiar acum ar trebui să fie așezat cu computerul. Ar trebui să fie scris că articolul sau răspunde la allll aceste e-mailuri. (Amintiți-vă, că de sarcină nu va lumina pe cont propriu.) Sau ai putea fi curățarea casei. Aspirarea podea. Organizarea dulap.

Spălătorie. Gunoi. Vase murdare. Dezordine. O mulțime de dezordine. 

Sau ar trebui să meargă la cumpărături. Sau ar trebui să scrie în valoare de posturi de blog o săptămână. Sau ar trebui să faci orice număr de sarcini, activități și comisioane pe care nu au făcut. 

Noi echivala cu odihna lene, letargie, lenevia. E ceva obraznic. Poate că e la fel de obraznic - și interzis - ca un cookie sau un bol de paste o dată a fost pentru tine.

Atunci vina suluri intr-un rezervor squashing deliciu tău. Și fiind pe canapea devine la fel de laborios ca fiind de pe ea. Cu sarcinile și treburile și sentimentele vinovate turbionară, oricum, tu doar te ridici și ajunge să lucreze.

Sună ciudat familiar?

Liz Lamoreux a scris un mare post despre reîncadrarea odihnă și îmblânzirea vina răcnește pentru Vivienne lui 14 zile de la seria de auto-Iubire. Ea ne amintește că odihna este de întinerire și de vindecare.

Dar atunci am să-mi aduc aminte că vina care vine despre acest lucru într-adevăr aparține altcuiva pentru că ceea ce știu profund este că timpul petrecut singur este modul în care mă găsesc din nou. Dacă nu odihnesc toate acele multe roluri am juca, voi începe să dispară în ele.

Când am ieșit pe cealaltă parte de odihnă, am atât de multe ori mă găsesc în mijlocul acestui adevăr: Restul, de asemenea, mă ajută să se vindece de fisuri creează de viață.

Liz apoi ne lasă cu o invitație puternică pentru gândire despre odihnă. Ea scrie:

În acest moment, mă întreb ce povești vechi ai împiedicat de odihnă și de a avea grija de ceea ce tu si corpul tau si inima cea mai mare nevoie. Petreceți câteva minute scris despre acest lucru. Doar pune stilou la pagina și să vedem ce vine. Apoi, uita-te pentru indicii care ar putea ajuta să despachetarea de ce nu da-te darul de odihnă în toate formele sale posibile. Luați în considerare a face o listă cu modalitățile în care vă așezați sau modurile în care ar putea începe acum de odihnă. Puneți această listă undeva puteți vedea cu ușurință, astfel încât să vă puteți aminti să vă dea darul de odihnă.

Chiar dacă sculpta 5 sau 10 minute astăzi, da-ti o așchie de odihnă. Savurati-l.

Dacă gândurile vinovați vin, recunosc prezența lor, și urmăriți-le pluti departe ca niște nori. Spune-le că odihniți chiar acum, si ai tendinta de a le mai târziu.

Amintiți-vă puterea de odihnă. Luați câteva respirații adânci, și se afunde în catifelarea.

Ce vă împiedică de la repaus? Care sunt căile tale preferate să se odihnească?

Știri asociate


Post Corpul tau

Un memento despre schimbare și construirea unui sentiment sănătos de sine

Post Corpul tau

Pașii pentru a elimina grasimea vorbesc pentru tine și pentru ceilalți

Post Corpul tau

Seria de dragoste de sine: mosc justine

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului: faceți-vă urmele

Post Corpul tau

Găsirea împlinirii: întrebări și răspunsuri cu susan kleinman și jen nardozzi, partea 2

Post Corpul tau

30 de moduri de a vă îmbunătăți bunăstarea fără a vă concentra pe greutate

Post Corpul tau

4 exerciții de mindfulness pentru a-ți spori imaginea și viața

Post Corpul tau

Refuzuri și mese preferate: partea a 2-a cu paula butturini

Post Corpul tau

3 idei pentru trecerea de la o imagine de sine negativă la una pozitivă

Post Corpul tau

Reflectând în zilele noastre, reflectând asupra noastră

Post Corpul tau

50 de jurnal solicită explorarea lucrurilor tale preferate

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: amintiți-vă motivele