Creșterea imaginii corpului: mișcați focalizarea | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: mișcați focalizarea

Creșterea imaginii corpului: mișcați focalizarea

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit pentru a ajuta la creșterea imaginii corpului dumneavoastră - și lovi cu piciorul-a începe săptămâna pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

{Via pinterest; inițial de aici}

„Noi rareori gândim la ceea ce avem, dar întotdeauna a ceea ce ne lipsește.“ - Arthur Schopenhauer

Acest lucru simplu citat încă perfect reformulat sosit în cutia mea poștală acum câteva săptămâni. (Este de la e-mailurile mele gânduri-of-the-zi.) Și nu poate fi mai adevărat pentru imaginea corpului.

De câte ori ați spus, „Dacă numai stomacul meu au fost mai mici sau șoldurile mele nu au fost atât de largi sau coapsele mele nu atât de mare“?

Deci, mulți dintre noi pe una sau fixa mai multe dintre defectele noastre presupuse.

Noi rumega. Am tocană. Ne gândim la modalități de a minimiza aceste defecte fizice. Noi cumpăra produse și instrumente în speranța de a eradica aceste defecte. Și noi rumega ceva mai mult.

Recent, am observat că șoldurile mele au crescut, și am câștigat în greutate.

Și, uneori, de asemenea, eu mă observa uitându-se la noile mele solduri mai mari în oglindă ca și cum inci se va topi în largul mai mult am privi. Încerc să mă gândesc înapoi la ceea ce arata ca înainte de câștigat în greutate.

Au ajuns atât de mult mai mare? Pot oamenii spun? hainele mele mai mici se va potrivi vreodată? șoldurile mele vor primi mai mici? Sau sunt acestea șolduri voi avea cea mai mare din viata mea acum?

Așa că, de asemenea, tocană și să continue holbezi.

Poate ai o anumită parte a corpului care te chinuit pentru ceea ce pare ca pentru totdeauna. O parte pe care doriți ai putea „repara“.

Citatul de mai sus este într-adevăr o lecție importantă, pentru că în mijlocul blestema anumite părți ale corpului, ne uităm întreg. Ne concentrăm pe negativ si lasa aceste sentimente tensionate ne consuma, ne copleșească.

Cred că cheia este de a schimba obiectivul nostru. În loc să irosim energia pe care condamnă corpul dumneavoastră, cred că de ceea ce ai. Dacă ajută, să facă o listă cu calitățile și trăsăturile pe care le iubesc. Sau să facă o listă cu toate lucrurile uimitoare corpul tău îți permite să faci.

Nu este vorba de a pune un zambet fals pe față și rânjind și poartă-l. Este vorba despre realizarea că există mai mult pentru tine decât o colecție de piese greșite sau de unică folosință.

Ești mai mult decât șolduri, coapse, abdomen, brațe sau orice altă parte pare să se sub piele.

Da, eu nu sunt incantat ca șoldurile mele au devenit mai mare, dar nu am de gând să dieta pentru a pierde inch, iar eu nu am de gând să lovi cu piciorul sus antrenamente mele. Sigur, am considerat exercitarea mai greu, dar de ce?

In schimb, voi continua să se bucure de aceleași activități fizice fără a mă împinge într-o oarecare pas de durere sau neplăcere. Nu am un scop final. Nu am nevoie de unul.

Intenția mea, din nou, este să se concentreze trecerea mea.

Trebuie să spun, de asemenea, că fixating pe defectele noastre rateaza punctul de a trai. În acest weekend, am primit o veste supărător despre Charlie, în vârstă de 16 de ani, pisicuta noastra. Nu se descurcă foarte bine. Deci, în acest weekend am luat o pauza de la fixating pe corpul meu de a respira în momentele.

Și știi ce? M-am simțit minunat. A fost cu siguranță greu pentru că noi nu știm ce azi sau a doua zi va aduce. Dar a petrecut ieri în afara preocupărilor corpului meu și în loc sa concentrat pe puterea lui Charlie, rezistența și istețime simțit uimitor.

Am petrecut o zi sa concentrat în aer liber pe bucăți mici de viață, micile bucurii.

Nu spun că ar trebui să diminueze preocupările corpului nostru, că acestea nu sunt importante, deoarece pentru mulți dintre noi, ele sunt extrem de important. Dar când ne-am fixa, atunci când ne obsedează, nu miros de trandafiri - și lasă-ne lipsesc pe o mulțime.

Deci, în orice moment vă aflați hyperfocused pe „defecte“, încerca să schimbe focalizarea la ceea ce faci dragoste, pentru a aprecia corpul dumneavoastră ca întreg și să ia timp să se bucure de micile momente.

Pe termen lung, chiar și pe termen scurt, în aici și acum, îți promit că vei fi bucuros că ai făcut-o.

PS Nu uita că ai „til marți la ora 12 am EST pentru a comenta acest post pentru a câștiga o copie a lui Kim Brittingham lui Citește șoldurile mele: Cum am învățat să iubesc corpul, Ditch dieting și live mari.

Știri asociate


Post Corpul tau

20 lucruri de care nu avem nevoie

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: o notă de dragoste

Post Corpul tau

Combaterea stresului în recuperarea tulburărilor alimentare

Post Corpul tau

Ce este o alimentatie sanatoasa?

Post Corpul tau

Iartă-ne pe noi înșine

Post Corpul tau

5 întrebări pentru a explora în fiecare zi

Post Corpul tau

2 moduri puternice de a sapa dieta

Post Corpul tau

Ce sa întâmplat să se odihnească?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând corpul

Post Corpul tau

Ce trebuie să faceți atunci când criticul tău interior răcnește

Post Corpul tau

Un exercițiu pentru transformarea gândurilor negative în cei care împuternicesc

Post Corpul tau

39 de lecții despre imaginea corpului, bunăstarea și viața