În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Am scris în trecut despre importanța de a lua măsuri înainte de a crede corpul tau o merită, înainte de a vă simțiți confortabil în propria piele.

Asta pentru activități cum ar fi mutarea corpului, obtinerea de somn suficient, meditând, jurnalizare și relaxantă ajuta să vă simțiți mai bine.

Ele ajuta să se agită gândurile negative. Ele ajuta pentru a stimula starea de spirit și de a ușura durerea.

Cu alte cuvinte, acțiunea pozitivă devine un catalizator pentru o imagine mai bună a corpului și o viață mai bună. Tu dezvolta obiceiuri nutritive imediat, mai degrabă decât de așteptare pentru gândurile tale să vină în jurul valorii de (și fiind mizerabil între timp).

De exemplu, atunci când cineva este deprimat, cel mai bun lucru pe care îl pot face este de a menține o rutina sanatoasa, pentru a continua exercitarea, fiind cu cei dragi, consumul de alimente bogate in nutrienti, dormit bine și de a face orice alte activități care au folosit pentru a le aduce împlinire , bucurie și sens.

Când ești deprimat, deși, nu vrei să faci oricare dintre aceste lucruri. De fapt, în mod normal, nu vreau să fac nimic.

Dar trebuie să. Ai nevoie de a face opusul a ceea ce crezi și ceea ce simți, pentru că depresia denaturează și nori de gândire și emoțiile.

Așa că luați pași mici, în ciuda protestelor din creierul. Și ai înrola pe cei dragi și profesioniști pentru a vă ajuta.

Pentru ca vindecarea vine de la obiceiuri sanatoase, de la participarea la acele activități care utilizate pentru a vă aduce împlinire, bucurie și sens.

Același lucru este valabil și pentru o imagine a corpului negativ.

Ultimul lucru pe care doriți să faceți este lucruri bune pentru tine. Și, la rândul său, va ajunge senzație de crummy, care perpetuează numai imaginea corpului negativ, care perpetuează doar gandurile tale negative.

Așa că haideți să acțiuni pozitive te ghideze.

Astăzi, facem un lucru care te face sa te simti minunat. Nu aveți nevoie să crezi că o meriți. Nu aveți nevoie să cred că corpul tau este frumos. Nu aveți nevoie să se simtă fantastic în propria piele.

Doar face un lucru care e distractiv, plin de bucurie, relaxare sau semnificativ.

Apoi continua să faci asta. Sau alege o altă activitate pentru a încerca. Inconjoara-te cu activități care susțin bunăstarea. Înroleze cei dragi sau profesioniști pentru a vă ajuta să luați pasul următor.