Creșterea imaginii corpului: luați în considerare curiozitatea și deschiderea | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: luați în considerare curiozitatea și deschiderea

Creșterea imaginii corpului: luați în considerare curiozitatea și deschiderea

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Săptămâna trecută am dat peste acest citat frumos de artistul francez Henri Matisse:

„Ar trebui să ne vedea cu aceeași curiozitate și deschidere cu care studiem un copac, cerul sau un gând, pentru că și noi sunt legate de întregul univers.“

Imi place acest citat, deoarece este un memento important ca suntem parte din ceva mare și frumos și bogat. Și putem observa și martor corpurile noastre cu acceptare și cu dorința de a afla mai multe.

Ne putem apropia de corpurile noastre cu un sentiment de descoperire și de ușurință, poate chiar aventura.

Ce ar putea acest lucru arata?

Când suntem epuizat, în loc de împingere și să ne pedepsind, putem explora ce stau la baza oboseala.

Când ne place modul ne uităm, putem cerceta mai adânc pentru a vedea dacă suntem copleșiți. Și lucrez la asta în loc.

Când vom începe să se miște corpurile noastre, putem experimenta cu diferite exerciții. Și în loc să ne obligă să facem anumite programe de antrenament (pentru că ar trebui), putem observa ceea ce ne place si ce nu ne place. Putem încerca să înțelegem mai bine preferințele noastre și să se angajeze în mișcare care este plăcută pentru noi.

Când ne începem să ne gândim gândurile auto-critice, le putem pune întrebări și de a examina în cazul în care acestea vin. Ne putem aminti că noi nu trebuie să acționeze în orice gând avem.

Ne putem opri în fiecare zi pentru a realiza și de a aprecia mașinile uimitoare corpurile noastre sunt cu adevărat. Putem recita o meditație iubitoare-bunătate.

În loc de concentrându-se pe calorii (sau non-grasimi, continut scazut de grasime, low-carb), putem obține curios cu privire la modul în care diferite alimente gust, și modul în care corpul nostru reacționează la ele.

Putem obține curios cu privire la nevoile noastre si ceea ce inseamna.

Putem alege prin amabilitatea să ne întrebăm: Care este cel mai frumos lucru pe care îl pot face pentru mine chiar acum? (Nu trebuie să fie mare, doar de a lua o respirație profundă, lent este un gest puternic.)

De asemenea, putem cere pur și simplu: Cum fac? Și putem asculta - nici o judecată și nici o critică.

Din nou, cred că de ea ca se apropie de natura. Ai judeca un copac pentru a fi prea înalt sau prea mare? Ai mustra cerul pentru a fi prea albastru sau prea roz? Ai berate de plante casa ta au nevoie de apă sau mai mult lumina soarelui?

Curiozitatea și deschidere poate însemna lucruri diferite pentru tine. Explorați semnificația lor pentru lumea ta. Explorați modul în care s-ar putea aplica aceste concepte la modul în care tratezi corpul, cum ai grijă de tine și de modul în care îți trăiești viața.

Din nou, ia în considerare modul în care puteți vizualiza corpul dumneavoastră și vă cu aceeași curiozitate și deschidere cu care te-ai studia cerul sau un singur copac.

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe despre nutriție, pacea corpului și yoga: partea 2 cu julie norman

Post Corpul tau

Ghid de cadou fără vară 2018

Post Corpul tau

25 mai multe declarații pentru a ne vorbi cu amabilitate

Post Corpul tau

Auto-compasiune în timpul sărbătorilor

Post Corpul tau

Distorsiuni cognitive care contribuie la imaginea corporală negativă și tulburările de alimentație

Post Corpul tau

Dragă fată care nu-și cunoaște meritele

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: faceți o întâlnire cu sentimentele

Post Corpul tau

Lecțiile învățate de-a lungul anilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: scrierea unei scrisori de dragoste

Post Corpul tau

Un memento pentru a fi și a ne îmbrățișa

Post Corpul tau

Ce vă aduce cel mai mult confort?

Post Corpul tau

Când credeți că trupul vostru este de vină