Creșterea imaginii corpului: îți satisfacem nevoile de bază? | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: îți satisfacem nevoile de bază?

Creșterea imaginii corpului: îți satisfacem nevoile de bază?

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

In ultimul timp, am vorbit foarte mult despre auto-îngrijire în zilele de luni. Asta pentru că o parte din construirea unei imagini pozitive a corpului mai are o buna ingrijire, un fel de noi înșine.

Citesc în prezent, cartea lui Jennifer Louden lui femeii Comfort Book, un tezaur de instrumente și informații cu privire la auto-ingrijire. Îmi place ceea ce are de spus despre auto-ingrijire Jen. Ea scrie:

Auto-ingrijire nu este egoist sau indulgent cu sine. Nu putem hrăni pe alții dintr-un bine uscat. Trebuie să aibă grijă de propriile noastre nevoi în primul rând, atunci putem da din surplusul nostru, abundența noastră.

În cartea ea dispune de o listă de verificare valoroasă pe nevoile de bază. Ea definește o nevoie ca „ceva avem nevoie pentru bunăstarea noastră, cum ar fi produsele alimentare, lumina soarelui, contactul cu alți oameni;. Nevoile noastre ar trebui să fie negociabilă, lucruri pe care nu se poate face fără“

După cum spune ea, această listă nu este menit să facă să te simți vinovat. Mai degrabă, este o evaluare ușoară a stării actuale a auto-îngrijire (și vă poate oferi un loc bun pentru a începe să răspundă la aspectele esențiale goale).

Acestea sunt câteva dintre nevoile de bază care apar pe listă. Jen sugerează bifând nevoile pe care ii intalniti in mod regulat.

Tu:

  • Obține șase până la opt ore de somn?
  • Face timp să se bucure de natura?
  • Obține suficient lumina soarelui?
  • A se vedea un ginecolog cel puțin anual?
  • A se vedea un medic dentist la fiecare șase luni?
  • Obține destul de distractiv exercițiu?
  • Hrăni și de a sculpta timp pentru prietenii tăi?
  • De presă cu regularitate emoții negative?
  • Face timp pentru singurătate?
  • Hrăni-te zilnic sau săptămânal spiritual?
  • Vreodată accepta-te pentru cine esti?

Lista de control a lui Jen, de asemenea, ne amintește de importanța identificării propriilor noastre nevoi de bază unice. Ia ceva timp astăzi sau în această săptămână pentru a descoperi dvs. De bine-musturi.

Ce ridică moralul? Ceea ce face (sau pauze) bunăstarea dumneavoastră? Ce crește imaginea corpului tau de fiecare data?

Acestea sunt, probabil, nonnegotiables tale. De exemplu, ar putea fi nonnegotiables dvs. Ceva de la jurnal scris pentru a juca cu animalele de companie pentru a lua o plimbare de zi cu zi de a bea ceai, fără distragere a spune o mantra în fața oglinzii pentru a mânca atunci când ți-e foame.

Cititor Sfat

Iată o mare rapel imaginea corpului de la Beverly: „Întotdeauna, întotdeauna cumpăra haine frumoase care se potrivesc și sunt măgulitoare și le poartă, indiferent de marimea ta iesi din transpiratii dezordonați sau pantaloni scurți sau blugi plin de șobolani..“

Sunteți în îndeplinirea nevoilor dumneavoastră de bază? Care sunt nonnegotiables unice?  

Știri asociate


Post Corpul tau

Mai multe idei pentru navigarea în zilele proaste

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corpului din blogosphere 9

Post Corpul tau

Chestionarul de tulburare a sângelui: întrebări și răspunsuri cu aurul marin însorit

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: regândește-ți pleoapele

Post Corpul tau

Crearea spațiului pentru a ne asculta

Post Corpul tau

Sunt confortul umbrei sufocându-ți spiritul?

Post Corpul tau

3 lecții de schimbare a vieții pe imaginea corporală și de auto-îngrijire - și un dăruitor

Post Corpul tau

Strategii pentru ascultarea corpului

Post Corpul tau

Cum să fii singur când ai purtat o mască prea mult timp

Post Corpul tau

2 moduri puternice de a sapa dieta

Post Corpul tau

Urmăriți-vă inima: partea 2 cu sui solitaire

Post Corpul tau

A face pace cu corpul nostru: întrebări și răspunsuri cu Deah Schwartz