În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Mi-a plăcut postarea unui Jen Louden pe ritualuri de dimineață. În ea, ea a invitat câțiva dintre prietenii ei de a împărtăși modul în care își petrec diminețile lor.

De exemplu, Jill Badonsky consideră ceea ce ea a apreciat despre ziua precedentă - chiar înainte de a deschide ochii.

Susannah Conway face ea însăși o ceașcă de cafea, o aduce înapoi în pat, citește un capitol dintr-o carte de non-ficțiune și reviste după aceea.

Per obicei, acest lucru ma făcut să mă gândesc la imaginea corpului: Ce despre crearea unui ritual numai pentru plăcerea de a corpului tau? Ceva ce te face să te simți cu adevărat mare în propria piele?

De exemplu, poate începe ritualul de a lua o baie în fiecare seară, după o zi lungă. Sau luați un duș fierbinte și să ia într-adevăr timpul de aplicare dumneavoastră preferat de spălare a corpului parfumat (sau exfoliant) și loțiune (sau ulei) imediat după ce ieși.

Aici sunt sugestii suplimentare pe care le-ar putea plăcea:

• Făcând un corp de scanare în fiecare dimineață.
• Stretching corpul tau imediat ce a lovit picioarele pe podea. (Asta e ceea ce bunica mea obișnuia să facă.)
• Obținerea unui masaj de la soțul (și oferindu-le unul).
• Masarea-ți mâinile în timpul pauzei de prânz. (Asta chiar mă ajută după ce a petrecut ziua tastarea departe pe laptop-ul meu.)
• Vorbind de pauze de masă, găsi un loc cald afara, închideți ochii, și să ia câteva respirații adânci, lungi. Practica mai multe întinderi ședinței în jos.
• Dacă lucrați de acasă, sculptură 15 minute în fiecare zi, pentru un pui de somn la amiază, învelirea-vă în cel mai moale, cele mai calde patura.
• Crearea unui colțișor de relaxare undeva în dormitor, complet cu lumanari parfumate delicioase, muzica, yoga mat sau perna de meditație. În fiecare seară, stai sau se întindă, să aprindă lumânările și să activați Beethoven. Sau veți asculta aceste meditații auto-compasiune.
• Oferindu-vă o pedichiură spa o dată pe săptămână (sau de a merge la spa).
• Pornirea muzica preferată, închizând ochii și se deplasează corpul.
• A face o ceașcă de cafea sau ceai, și savurând-l în pat, cum ar fi Susannah.
• Punerea pe parfum când te trezești, și înainte de a merge la culcare.

Ritualul tau poate fi la fel de mici și simplu ca iti place - sau la fel de mare și elaborate. Cel mai bun lucru este că este în totalitate până la tine.

Gândiți-vă la ceea ce se simte absolut plăcută. Apoi, du-te cu asta.

Ce ritual corpul va începe în această săptămână?