Creșterea imaginii corpului: Împreună cu corpul tău | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: Împreună cu corpul tău

Creșterea imaginii corpului: Împreună cu corpul tău

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

O mare parte a avea o imagine pozitivă a corpului are grijă de tine. Este susținerea corpului prin a fi blând și plin de compasiune.

Procedând astfel, creează un ciclu pozitiv. Având grijă de tine relaxeaza si calmeaza corpul, care, desigur, vă ajută să vă simțiți mai relaxat. După ce te mai relaxat, ești mai puțin înclinat să-l bată pe corpul tau. Pentru ca stim ca stresul poate alimenta o imagine organism deja iffy (sau mâncatul emoțional).

În cele mai noi cartea sa doar un singur lucru: dezvoltarea unui Buddha Brain O practică simplă la un moment dat, autor si neuropsychologist Rick Hanson, Ph.D., scrie: „Este un lucru obișnuit pentru a împinge corpul greu, ignora nevoile sale până când se înfierbântă și ton semnalele sale... Oamenii pot obține, de asemenea, supărat pe corp și chiar înseamnă să-l... Dar dacă faci oricare dintre aceste lucruri, vei sfârși prin a plăti un preț mare, din moment ce nu sunt separate de corp după toate. Nevoile sale și plăceri și dureri sunt proprii. Soarta lui va fi propriul tău într-o zi „.

Hanson oferă câteva sfaturi valoroase cu privire la modul în care putem împrieteni cu corpurile noastre.

Pentru început, el cere cititorilor să-și imagineze trupurile noastre ca separat de noi, și să ia în considerare aceste întrebări puternice:

  • Cum a corpului dumneavoastră avut grijă de tine de-a lungul anilor? (Nu numai că ajută să respiri și te ține în viață, dar este, de asemenea, ați luat din loc în loc.)
  • „În schimb, cât de bine ai grija de corpul tau?“ Alternativ, cum rau, eventual, corpul tau?
  • Cum vă simțiți critice ale corpului? Ești dezamăgit în corpul tău? Stânjenit de ea? Vrei ar fi fost diferit?
  • Dacă corpul tău ar putea vorbi, ce ar spune?
  • În cazul în care corpul tau au fost bune prietenul tau, cum ai trata atunci? V-ar trata, dacă este diferit decât tine acum?

Apoi, el sugerează amintindu-un moment în care ai tratat un prieten bun bine. Gândiți-vă la orice, de la ce atitudine ai avut față de prietenul tău la ceea ce ai făcut pentru ei la modul în care se face un fel te simți.

Imaginați-vă, apoi, o zi, atunci când tratezi corpul ca un bun prieten. OK, citit din nou, și într-adevăr să ia în.

Spun asta pentru că pentru mulți dintre noi trupurile noastre au devenit dușmanii noștri cel mai rău. Noi nu doar le bash, dar, ca Hanson scrie, le-am ignora. Noi le vina. Și fiind un fel pentru corpurile noastre pare a fi o cerere imposibilă. Dar ia-încet, și să dea această activitate un try.

Imaginează-ți iubi prietenul tău (de exemplu, corpul tau) primul lucru dimineața, fiind blând cu ea și nu în jurul valorii de graba. Imaginați-vă prețuiește corpul dumneavoastră ca să luați un duș frumos, mânca un mic dejun delicios și să se îmbrace. Imaginați-vă corpul tau tratarea cu dragoste ca tine se angajeze în alte activități, cum ar fi de conducere, exercitarea, de lucru și de a face chiar feluri de mâncare și te speli pe dinti.

Chiar dacă este doar câteva minute pe zi, încercați tratarea bine corpul. Ce înseamnă că într-adevăr arata ca pentru tine?

Hanson sugerează scris o scrisoare cu privire la modul în care te-ai simtit despre corpul în trecut și cum doriți să fie mai plăcut să-l în viitor.

El sugerează, de asemenea, crearea unei liste scurte de moduri în care pot avea grijă mai bine de corpul tau. De exemplu, s-ar putea părăsi locul de muncă mai devreme, încercați o nouă activitate fizică, se întind mai des, pentru a primi mai mult de somn sau de a începe aplicarea loțiune după un duș.

După cum conchide Hanson, „Bunatatea incepe acasa. Casa ta este corpul tau.“ Nu uita niciodată că.

Cum va începe împrietenindu corpul tau?

Știri asociate


Post Corpul tau

Combaterea stresului prin folosirea simțurilor

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: cultivarea spiritualității

Post Corpul tau

Confesiunile consumului compulsiv: recuperarea, resursele și alimentele, partea 2

Post Corpul tau

Termină consumul emoțional: identifică-ți sentimentele

Post Corpul tau

20 de întrebări pentru a explora iubirea necondiționată de sine

Post Corpul tau

Te îngrijorezi foarte mult? Acest lucru vă poate ajuta

Post Corpul tau

Construirea unei imagini sănătoase a corpului: partea a 2-a cu ashley de la hrănirea sufletului

Post Corpul tau

3 pași pentru depășirea supraalimentării emoționale

Post Corpul tau

Crearea de jurăminte semnificative pentru a trăi viețile noastre

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: check-in

Post Corpul tau

Declarându-ne independența față de ceea ce nu ne servește

Post Corpul tau

Aparent pași mici care pot fi puternici