Creșterea imaginii corpului: împărțirea imaginii corpului în piese de dimensiuni mari | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: împărțirea imaginii corpului în piese de dimensiuni mari

Creșterea imaginii corpului: împărțirea imaginii corpului în piese de dimensiuni mari

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat de inspirație sau un alt tidbit, care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, kick-incepe saptamana pe o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Unul dintre cele mai puternice lucruri pe care le putem face atunci când abordarea unui proiect de mare este să-l rupe în jos în pași muscatura de dimensiuni. Dintr-o dată, proiectul nostru devine un întreg mult mai puțin copleșitoare, și suntem capabili de a face progrese reale.

Mai degrabă decât se confruntă cu o entitate nebuloasă, avem sarcini specifice putem lucra. Apoi, putem programa aceste sarcini, fara a simti super-stresat sau supra-împovărat.

Cred că de imaginea corpului în același mod. Construirea unei imagini organism sanatos poate parea un proiect mare, copleșitoare. Se poate părea abstract și confuz și chiar înfricoșător.

Ce ajută este de a separa imaginea corpului în diversele sale componente și apoi de lucru pe fiecare parte.

De exemplu, o imagine a corpului pozitiv poate consta din aceste componente: fiind confortabil în propria piele; apreciind corpul tau; nu lasa cum te simti despre aspectul tau fizic dicteze viata ta; având grijă de tine; având grijă de sănătatea ta; nu hiper-concentrându-se pe greutatea dumneavoastră.

Și iată cum s-ar putea apropia de fiecare componentă:

  • Pentru a deveni mai confortabil în propria piele, practicați un corp de scanare în fiecare zi.
  • Pentru a aprecia corpul dumneavoastră, începeți să scrieți un singur lucru ești recunoscător pentru că la sfârșitul zilei, chiar dacă este foarte mică. Sunt recunoscător că trupul meu ma ajutat să meargă la muncă. Sunt recunoscătoare că mâinile mele ma ajutat să tastați un e-mail important. Sunt recunoscător pentru inima mea pentru bate. 
  • În scopul de a opri lăsa sentimentele rele despre corpul tau dicta viata ta, de a începe participarea la evenimente, chiar și atunci când nu-ți place cum arăți. Incepi lent de a întâlni un prieten pentru cafea sau masa de prânz. Apoi te duci la film sau cina sau o petrecere.
  • Pentru a avea grijă de tine, te notez nevoile non-negociabile, și începe întâlnirea fiecare nevoie. De exemplu, te duci la culcare 30 minute mai devreme, spune nu la angajamentele pe care nu te și jurnalul hrănesc sentimentele în fiecare săptămână.
  • Pentru a avea grijă de sănătatea dumneavoastră, veți obține controale regulate. De asemenea, puteți asculta corpul. De exemplu, mananci cand ti-e foame și hrana pentru corp alimentele bogate in nutrienti.
  • Pentru a se concentra departe de greutatea ta, te arunci scara. Te concentrezi exclusiv pe modul în care te simți și ceea ce faci. Tu la nivelul de energie prin obtinerea de mai mult somn și participarea la activități fizice vă bucura cu adevărat (fie că pierde în greutate sau nu). Ai purta haine frumoase, care vă ajută să vă simțiți mare - indiferent de dimensiunea pe etichetă. De asemenea, amintiți-vă că în valoare de dumneavoastră nu este legată de greutatea dumneavoastră.

Desigur, o imagine a corpului pozitiv poate însemna ceva diferit pentru tine. Gândiți-vă la definiția dumneavoastră personale. Gândiți-vă la componentele specifice care alcătuiesc imaginea corp sănătos. Apoi, ia în considerare modul în care puteți lua măsuri pentru fiecare componentă.

O imagine a corpului pozitiv este pur și simplu un proiect mare, care pot fi împărțite în pași fezabile, acțiuni și sarcini separate. De asemenea, ar putea consta în abilitățile necesare pentru a învăța, cum ar fi auto-compasiune și limita de stabilire.

Și amintiți-vă că puteți începe absolut mici. Foarte mici.

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: întreabă-te!

Post Corpul tau

Chestionarul de tulburare a mancarii: intrebari si raspunsuri cu aurul marin insorit, partea 2

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: frumusețea în fotografii

Post Corpul tau

Cum sa te iubesti: o intrebare si raspuns cu Christina arylo de nebun indragostit de mine

Post Corpul tau

Nu uitați acest lucru despre îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Dincolo de lista cupătoarelor: concentrându-se pe minunatele emoții

Post Corpul tau

De ce scriu despre imaginea corpului

Post Corpul tau

Diferentele surprinzatoare dintre dieting si nu dieting

Post Corpul tau

Te minți pentru tine?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: notați-vă intențiile

Post Corpul tau

Cât de multă atenție vă poate stimula imaginea corpului: întrebări și răspunsuri cu michelle lelwica

Post Corpul tau

Sora de dragoste de sine: anna guest-jelley