Creșterea imaginii corpului: îmbrățișând imperfecțiunea | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: îmbrățișând imperfecțiunea

Creșterea imaginii corpului: îmbrățișând imperfecțiunea

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

În societatea noastră obsedată-aparență, învățăm la o vârstă destul de tânără importanța unei figuri fără cusur. Învățăm să Nitpick la părți ale corpului nostru. Ne apuca la coapse noastre interioare și bash grăsime, întrebându-ne de ce nu au fost binecuvântați cu un spațiu acolo. Oamenii se liposuctie pentru acel spațiu.

Ne uităm în oglindă și suge în stomac, suge în obraji și flex brațele noastre. Incercam cele mai recente tendințe de antrenament pentru a sculpta muschii specifice, pentru a minimiza mică țeapă de piele aici și acolo, pentru a rupe în bucăți excesul. Și nevoia noastră de perfecțiune presupus construiește și construiește.

Perfecționismul contribuie în mare măsură la o imagine negativă a corpului. Ea ne împiedică să observe și apreciind toate lucrurile uimitoare corpurile noastre fac în fiecare zi, și ne convinge să se concentreze pe greșelile noastre, și să devină consumate de acestea. (Și se hrănește cu generozitate mentalitatea dieta.)

Nevoia de perfecțiune poate afecta și alte activități. Ne-am putea teme de a face greșeli la școală, locul de muncă, acasă sau cu relațiile noastre. Dar când ne cip departe la sinele nostru murdar, ce a mai rămas?

Jen de pe blog MsMorphosis mi-a scris luna trecută pentru a partaja un fragment din discursul puternic începutul Anna Quindlen privind perfecțiunea. (Textul integral este aici, cu siguranta verifica!) Când se simte mai puțin încrezător, Jen se transformă în aceste citate.

Încercarea de a fi perfect poate fi un fel de inevitabil pentru oameni ca noi, care sunt inteligente și ambițioase și interesate în lume și în avizul său bun. Dar, la un nivel e prea greu, iar la alta, este prea ieftin și ușor. Pentru că într-adevăr te cere în principal pentru a citi zeitgeist oriunde și ori de câte ori se întâmplă să fie, și să-și asume măștile necesare pentru a fi cel mai bun din oricare ar fi dictatelor zeitgeist sau cere. Aceste cerințe schimba forma, sigur, dar când ești inteligent pe care le puteți citi și de a face imitație necesară.

Dar nimic important sau semnificativ, sau frumos sau interesant, sau mare a fost vreodată imitații. Ceea ce este foarte greu, și într-adevăr uimitor, este renunțarea la a fi perfectă și de a începe munca de a deveni tu însuți.

Ultima linie mi-a lovit într-adevăr pentru că fiind așa-numitul perfect este antiteza de a fi noi înșine. Se lasă în esență forțe exterioare să îi dicteze cine esti, ce faci, cum arăți.

Perfecțiunea nu este același lucru ca și lupta pentru excelență. După cum Brené Brown scrie în cartea ei excelenta Darurile de imperfecțiune: Let Go de cine crezi că ar trebui să fii și Îmbrățișați Cine Sunteti:

Perfecționismul este credința că, dacă vom trăi perfect, arata perfect si actioneaza perfect, putem minimiza sau evita durerea de vina, judecata și rușine.

Asta a fost valabil și pentru mine. Am presupus că dacă aș fi fost model de subțire, aș fi popular, de succes, fericit și nimeni nu ar dori vreodată să mă rănească sau critica mine. De ce ar? Mi-ar fi perfect.

Dar, în realitate, lupta pentru perfecțiune creează cochilii goale de noi înșine. Și cum ar arăta lumea dacă ar fi așa?

Acest citat din Quindlen, de asemenea, ne oferă o mare perspectivă asupra individualitatea noastră inerentă:

Uită-te la degetele. Țineți-le în fața feței. Fiecare este încununat de un design abstract, care este complet diferit decât cele de oricine din această mulțime, în această țară, în această lume. Ele sunt o metaforă pentru tine. Fiecare dintre voi este la fel de diferite ca amprentele tale. De ce în lume ar trebui să mărșăluiască la orice lockstep?

Ea vorbește despre a da drumul la perfecțiune atunci când suntem părinți, de asemenea. Nu sunt o mama încă, dar sper să fie într-o zi, și nu aș vrea să treacă în jos nesiguranta mea și teama de greșeli și să nu fie fără cusur pentru copiii mei săraci. M-aș simți groaznic dacă ei se bat ca m-am făcut-o. Dacă ei nitpicked la lucruri stupide, cum ar fi excesul de piele.

Ea a spus:

Așa că un alt motiv pentru care trebuie să renunțe la a fi perfectă și apucă fi tu însuți cândva se datorează faptului că, în viitorul îndepărtat, poate doriți să fie părinți, de asemenea. Dacă vă poate aduce la copiii tăi sinele pe care sunteți cu adevărat, spre deosebire de unele amalgam de maniere si, așteptările și temerile pe care le-ați dobândit ca carapacea de-a lungul drum, le va da, de asemenea, un mare cadou. Tu îi va învăța de exemplu să nu fie terorizată de așteptările înguste și parcimonioasă ale lumii, o lume care îi place de multe ori pentru a colora în cadrul liniilor atunci când un spray de vopsea, o mâzgălitură de Pastel, este ceea ce este dorit cu adevărat.

Deci, ea încurajează absolvenții să renunțe la căutarea lor pentru perfecțiune:

Cele mai multe discursuri de începere sugerează să luați ceva sau alte: provocarea viitorului, o viziune a secolului XXI. În schimb mi-aș dori să renunțe. Renunță la rucsac. Renuntati căutarea lipsit de sens și de pedepsire pentru perfecțiune că câinii prea mulți dintre noi prin prea mult din viața noastră. Este o căutare care ne determină să ne îndoim și noi înșine, sinele nostru adevărat, idiosincrasii și slabiciunilor noastre și salturi mari denigreze în necunoscut, și că este destul de rău.

Așa cum am spus mai înainte, atunci când ne concentrăm asupra perfecționării physiques noastre (și alte părți din noi înșine), care, fără îndoială, nevoie de o mulțime de timp (si bani), ne-am luciu peste cele mai importante lucruri, lucruri mai profunde. Quindlen a spus:

... Că într-o zi, cândva, vei fi undeva, poate într-o zi ca azi-berma cu vedere spre un iaz din Vermont, buza Grand Canyon la apus de soare. Poate va fi întâmplat ceva rău: vei fi pierdut pe cineva iubit, sau a eșuat la ceva ce ai vrut să reușească foarte mult.

Și stând acolo, vei cădea în centrul de tine. Vei căuta ca bază pentru a vă susține. Dacă ați fost perfect toată viața ta, și au reușit să îndeplinească toate așteptările familiei, prietenii, comunitatea, societatea ta, sansele sunt excelente ca va fi o gaură neagră în cazul în care dumneavoastră de bază ar trebui să fie.

Ați putea fi întrebați, dar ce se întâmplă dacă vreau să fiu cel mai bun care pot fi? Aș vrea să vă las cu cuvintele înțelepte ale lui Brown de pe blogul ei:

Timp de mulți ani am crezut ca fiind cel mai bun de sine meu a însemnat încercarea de a fi perfect. După studierea rușine, autenticitate, și curaj timp de zece ani, am dat seama că am greșit. Da, a durat atât de mult. Sunt hardheaded și am fost foarte investit în a avea dreptate. Iată ce am învățat:

Fiind cele mai bune sinele nostru este despre cultivarea curajul de a fi vulnerabile, autentice, și imperfectă...

Cum a afectat perfecționismul imaginea corpului tau? Ceea ce a ajutat la depășirea nevoii de perfecțiune? 

PS Nu uita pentru a intra în giveaway și, eventual, câștiga o carte imaginea corpului!

Știri asociate


Post Corpul tau

Imaginea corpului și sprijinul social

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: ieșiți!

Post Corpul tau

Tribul Evelyn privind deficitul de atenție Distorsionând consumul intuitiv în viața ta

Post Corpul tau

10 moduri de a sărbători mâncarea

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: obțineți un prieten de recunoștință

Post Corpul tau

Găsirea ușurință atunci când lovituri de stres

Post Corpul tau

Un memento pentru a fi și a ne îmbrățișa

Post Corpul tau

Corpul tău și permisiunea ta de imagine de sine

Post Corpul tau

Te rog, nu te pedepsi

Post Corpul tau

Este ideea de sănătate la toate dimensiunile doar permisiunea de a fi grăsime?

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: faceți dimensiunile corporale pozitive

Post Corpul tau

Imaginea visului meu pentru 2016