În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica.

Săptămâna trecută am scris despre mici moduri prin care putem fi mai buni cu noi înșine. O altă modalitate practica de auto-compasiune este de a răspunde nevoilor noastre.

Mănâncă când ți-e foame. Bea când ești sete. Somn atunci cand esti obosit. Singurătatea atunci când trebuie să fie singur.

Ia o pauză atunci când simțiți tensiune în corpul dumneavoastră. Au masa de prânz cu un iubit-o atunci când trebuie să vorbești. Uita-te la un film amuzant când trebuie să râzi.

Cry când ești supărat. Adresați-vă soțul pentru o îmbrățișare când ai nevoie de unul.

Desigur, răspunsul la nevoile noastre nu este întotdeauna atât de simplă sau de simplu. Dar e ceva ce putem încerca și să se joace cu.

Din nou, în onoarea Național de Poezie Luna, am vrut să împărtășesc poemul „În această dimineață am putea face / o mie de lucruri“ de Robert Hedin. (L-am descoperit în timp ce citesc acest post.)

Eu o văd ca un memento că toate nevoile noastre sunt importante - cum ar fi nevoia de odihna, chiar și atunci când există, așa cum scrie Hedin, o mie de lucruri de făcut.

Știu că de multe ori mă simt vinovată când încerc să se relaxeze. Mă gândesc la lista mea de rezolvat. Casa care trebuie să fie curățate. Articolele care trebuie să fie scrise. Cartea care trebuie să se nască și hrănit. Rufele. Praful. Cele mai murdare feluri de mâncare. Buruienile.

Dar, uneori, nevoia de odihnă merge de la o șoaptă la un vuiet. Sau, uneori, este o zi superba, iar noi tânjim să-l savureze.

Deci, ori de câte ori apare, care au nevoie - sau într-adevăr orice nevoie - și nu sunteți sigur dacă ar trebui să răspundă, re-citit acest memento:

Aș putea repara conducta neetanșe

Sub chiuveta, sau umbla peste

Și deranja Jerry, care a pierdut

În mlaștină de carter sale.

Aș putea conduce jumătate de mile în jos

La mall-ul local și navigați

Prin grajduri luminoase

De cositoare, sau poate prinde

Puterea de-pietoni departe emisiei de fum

Pe ultimele ture. Aș putea curăța

Garajul, buruieni grădină,

Sau ieși foarfece și

Prune tufele de trandafiri din spate.

Da, o mie de lucruri

Această frumoasă dimineață aprilie.

Dar am decis să mint doar

Aici, în acest hamac vechi,

Balansoar ca un metronom leneș,

Și așteptați pentru crini zi

A deschide. Soarele este de-abia

De-a lungul copaci, și deja

Aspersoarele sunt afară,

Ploua imaculată lor

Benzi de lumină peste peluze.