În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Am scris înainte despre puterea mantrelor în promovarea imaginii corpului nostru. Dar am vrut să revizuiască subiect, după ce Sally din Deja a scris acest post Destul de uimitor pe folosind mantre realiste.

O mantra este pur și simplu o silabă repetată, cuvânt sau o frază, care creează o transformare pozitivă în cadrul unei persoane.

În postul Sally vorbește despre a fi inițial o mantra necredincios. Sunt sigur că mulți dintre noi se poate referi la asta. Mantrele doar par atât de abstracte, poate chiar inaccesibile. Iar ideea de a repeta o frază pentru a te putea părea ciudat, de asemenea.

Dar când Sally „a lovit un zid în propria lucrare imaginea corpului [ei]“, ea a decis să dea mantre o altă încercare - și le-a gasit pentru a fi de ajutor.

Ea crede că mantrele eficiente au câteva ingrediente cheie. „Pentru mine indoiesc ca, cred că mantre trebuie să fie păstrate simplu, pozitiv, și universală“, scrie ea.

Ea subliniază, de asemenea, importanța de a spune mantra cu voce tare. Ea scrie: „A spune ceva cu voce tare ii da o putere pe care le recita intern rar se poate.“

Îmi place eșantion mantrele imparte in postul.

• Vă mulțumesc, organism, pentru tot ceea ce faci.
• Sunt puternic, eu sunt bine.
• Când mă văd, văd frumusețea.
• Corpul meu este sacru.
• Sunt puternic și puternic.
• Frumusețea mea este propria mea.
• Îmi place cine sunt, trup si suflet.

Toate aceste mantre sunt abilitarea, iar ei merg dincolo de anumite părți ale corpului plac sau chiar aspectul, în general.

Mai degrabă, aceste mantre, chiar și cele care menționează frumusețea, vorbesc cu noi înșine ca oameni, ca indivizi unici și demne demne de apreciere și respect.

De aceea, cred că mantre sunt importante. Aceste memento-uri rapide și simple, rupe ciclul nostru de auto-talk negativ, dintre poveștile false de la criticul nostru interior.

Cu cât vorbim aceste mantre mai mult, cu atât mai mult este probabil să le respire și cu adevărat să creadă - ceea ce duce la o imagine de sine mai pozitivă de ansamblu.

Dacă doriți, luați în considerare și scrierea mantrelor preferate pe cartele index. (Puteți alege din exemplele lui Sally sau pentru a crea propriul sau ambele.)

Pune-le în jurul casei, la birou, in geanta. Uneori, când suntem cufundat în negativitate, ne uităm pur și simplu că există o altă cale, și memento-uri vizuale pot servi drept indicii noastre toate importante.

Cititor Sfat

Vorbind de mantre, aici este o sugestie legate de cititor Julia care scrie blogul Feed Me zilnic. Tu, Julia mulțumesc, pentru un mare sfat!

De fiecare dată când am perie dintii mei, îmi spun „Sunt mai mult decât reflecția ta.“ Legarea în afirmarea cu (hoepfully) rutina de două ori pe zi a fost o modalitate buna pentru mine pentru a începe restabilirea legăturilor de creier și ajută-mă să-și amintească să fim recunoscători și să acorde o atenție la părți din mine, care sunt importante (umor, creativitate, etc).

Care sunt gandurile tale pe mantre? Care dintre ele vorbesc cu tine?