Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele

În America, astăzi, sărbătorim Ziua Muncii.

Deci, aici este o repost de unul dintre sfaturile mele preferate pentru reconectarea cu corpul tau de la unul dintre favoriții mei: Susannah Conway.

Speranța toată lumea, peste tot, are o zi minunata!

Am scris deja despre carte frumoasă Susannah Conway, aceasta știu: Note privind Dezlegarea inima. (A se vedea aici pentru postul.) E o carte despre vindecare după tragedia lovește și, în esență, a găsi drumul înapoi spre tine.

În ea, Conway are de asemenea o varietate de activități valoroase cititorii pot încerca să se și lumile lor explora.

Astăzi, aș dori să vă împărtășesc una dintre exercițiile mele preferate implică corpurile noastre - și simțul tactil.

Potrivit lui Conway, „Noi naviga lumea prin simțurile noastre. Vedere, miros, auz, gust si sunt primite direct în capetele noastre, dar rămâne este o experiență complet corp, fără echivoc, anunțându-ne că existăm „.

Ea sugerează că așa cum vom merge despre zilele noastre, vom explora ceea ce se simte place să fie în pielea noastră.

Îmi place acest sfat, deoarece mulți dintre noi nu displace doar corpurile noastre; noi le ignora. Sau ne uităm cât de mult distracție și bucurie putem avea acordând o atenție aproape de împrejurimile noastre și modul în care corpurile noastre interacționează cu lumea noastră.

Și chiar mai mult, de tuning în simțurile noastre este un alt mod de a avea mare grijă de noi înșine, un alt mod pe care ne putem calma, un alt mod de a se simtă confortabil în propria noastră piele, un alt indiciu în nevoile noastre.

Cât de des vă faceți timp pentru a simți cu adevărat drum prin activități, prin viața ta?

De exemplu, încercați să puneți foi proaspete pe pat și se bucură de bumbac direct pe piele, spune Conway.

Concentrați-vă pe haine - și ceea ce porți chiar acum. Conway scrie:

Este lână moale și drăgălaș sau nu face mâncărime pielea ta ca un nebun? Ce porți chiar acum - poți să-l simți? Rulați degetele peste tesatura, cerceta firele. Rulați degetele în jos brațele tale... Atinge umărul stâng cu vârful degetelor... Atinge genunchiul drept.

Ea sugerează, de asemenea a lua o plimbare, aducând camera foto de-a lungul și capturarea diferitelor suprafețe pe care le vedeți. Asigurați-vă că pentru a atinge aceste suprafețe, cum ai făcut, probabil, ca un copil.

Adu jurnalul, dacă doriți, și să descrie aceste suprafețe. Puteți chiar o provocare face prin găsirea de 10 sau de 20 de suprafețe diferite.

După cum Conway scrie frumos:

Ce exteriorul casei tale simt ca? Scoarța de copac peste drum? Când a fost ultima dată când ați atins iarba cu mâinile?

...

Lasă-ți mâinile să fie ochii tăi. Du-te în picioarele goale în aer liber și lăsați picioarele mocirlesc. Relaxați-vă pe iarbă (sau nisip) și închideți ochii, permițând forța de gravitație pentru a vă împinge ușor înapoi pe pământ.

Lasa-ti corpul să devină o parte a peisajului.

După ce acorde o atenție mai aproape de corpul tau, poate îți dai seama că nu iubesc hainele de lână după toate, sau că te iubesc alergând desculț în curte.

Poate veți găsi că lenjeria de pat din bumbac curate sunt o mare sursă de confort pentru tine. Sau că vă place să luați plimbări cu un aparat de fotografiat în mână.

Poate veți găsi că aveți nevoie de un nou scaun, deoarece aceasta te face sa te simti inconfortabil și antsy. Sau poate observați că nisipul dintre degetele de la picioare este deosebit de liniștitor, astfel încât vă decideți să vizitați plaja o dată pe săptămână.

Posibilitățile sunt cu adevărat nelimitate.

Cum vei explora fi în pielea ta în această săptămână? Cum vă reconectați cu corpul tau?

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: reflectând imaginea corpului

Post Corpul tau

Ce vă aduce cel mai mult confort?

Post Corpul tau

8 moduri creative de a practica îngrijirea de sine

Post Corpul tau

Mai multe gânduri despre iubirea de sine

Post Corpul tau

Declarându-ți independența față de alte lucruri dăunătoare

Post Corpul tau

3 pași pentru depășirea supraalimentării emoționale

Post Corpul tau

O privire interioară la revistele de femei: întrebări și răspunsuri cu autorul jennifer nelson

Post Corpul tau

Confesiunile consumului compulsiv: recuperarea, resursele și alimentele, partea 2

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea ninei, partea 1

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: nu este niciodată prea târziu

Post Corpul tau

Acordând atenție celor mai frumoase detalii

Post Corpul tau

O poveste de frumusete si de a te gasi