Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor! | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

Creșterea imaginii corpului: explorați-vă în piele și un dăruitor!

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Am scris deja despre carte frumoasă Susannah Conway, aceasta știu: Note privind Dezlegarea inima. (A se vedea aici pentru postul.) E o carte despre vindecare după tragedie și, în esență, a găsi drumul înapoi spre tine.

În ea, Conway are de asemenea o varietate de activități valoroase cititorii pot încerca să se și lumile lor explora.

Astăzi, aș dori să vă împărtășesc una dintre exercițiile mele preferate implică corpurile noastre - și simțul tactil.

Potrivit lui Conway, „Noi naviga lumea prin simțurile noastre. Sight, mirosul, auzul, și gustul sunt primite direct în capetele noastre, dar rămâne este o experiență complet corp, fără echivoc că ne-am exista.“

Ea sugerează că așa cum vom merge despre zilele noastre, vom explora ceea ce se simte place să fie în pielea noastră.

Îmi place acest sfat, deoarece mulți dintre noi nu displace doar corpurile noastre; noi le ignora. Sau ne uităm cât de mult distracție și bucurie putem avea acordând o atenție aproape de împrejurimile noastre și modul în care corpurile noastre interacționează cu lumea noastră.

Și chiar mai mult, de tuning în simțurile noastre este un alt mod de a avea mare grijă de noi înșine, un alt mod pe care ne putem calma, un alt mod de a se simtă confortabil în propria noastră piele, un alt indiciu în nevoile noastre.

Cât de des vă faceți timp pentru a simți cu adevărat drum prin activități, prin viața ta?

De exemplu, încercați să puneți foi proaspete pe pat și se bucură de bumbac direct pe piele, în conformitate cu Conway.

Concentrați-vă pe haine - și ceea ce porți chiar acum. Conway scrie:

Este lână moale și drăgălaș sau nu face mâncărime pielea ta ca un nebun? Ce porți chiar acum - poți să-l simți? Rulați degetele peste tesatura, cerceta firele. Rulați degetele în jos brațele tale... Atinge umărul stâng cu vârful degetelor... Atinge genunchiul drept.

Ea sugerează, de asemenea a lua o plimbare, aducând camera foto de-a lungul și capturarea diferitelor suprafețe pe care le vedeți. Asigurați-vă că pentru a atinge aceste suprafețe, cum ai făcut, probabil, ca un copil.

Adu jurnalul, dacă doriți, și să descrie aceste suprafețe. Puteți chiar o provocare face prin găsirea de 10 sau de 20 de suprafețe diferite.

După cum Conway scrie frumos:

Ce exteriorul casei tale simt ca? Scoarța de copac peste drum? Când a fost ultima dată când ați atins iarba cu mâinile?

...

Lasă-ți mâinile să fie ochii tăi. Du-te în picioarele goale în aer liber și lăsați picioarele mocirlesc. Relaxați-vă pe iarbă (sau nisip) și închideți ochii, permițând forța de gravitație pentru a vă împinge ușor înapoi pe pământ.

Lasa-ti corpul să devină o parte a peisajului.

După ce acorde o atenție mai aproape de corpul tau, poate îți dai seama că nu iubesc hainele de lână după toate, sau că te iubesc alergând desculț în curte.

Poate veți găsi că lenjeria de pat din bumbac curate sunt o mare sursă de confort pentru tine. Sau că vă place să luați plimbări cu un aparat de fotografiat în mână.

Poate veți găsi că aveți nevoie de un nou scaun, deoarece aceasta te face sa te simti inconfortabil și antsy. Sau poate observați că nisipul dintre degetele de la picioare este deosebit de liniștitor, astfel încât vă decideți să vizitați plaja o dată pe săptămână.

Posibilitățile sunt cu adevărat nelimitate.

Giveaway!

Îmi place absolut cartea lui Conway. Există mai multe cărți pe care le-am citit și să se bucure. Dar apoi am venit în mod inevitabil peste unele comentarii cu privire la importanța de a pierde in greutate sau de a merge pe o dieta sau ceva similar. Și întotdeauna mă simt atât de dezamăgit.

Această carte este diferită. Tot ceea ce am citit este cu adevărat inspirat, și onest și bine gândite. Este o carte care vă ajută să îmbrățișeze exact cine sunteți, voi toți. 

Cartea lui Conway este umplut cu atât de multă înțelepciune. De aceea, vreau să împărtășesc dragostea. 🙂

Am de gând să cumpere o copie a acestui eu știu și darul-l la un cititor norocos! Tot ce trebuie să faci este un comentariu de mai jos (un comentariu pe cititor, vă rugăm) și descrie o modalitate de ai de gând să exploreze fi în pielea ta.

Ai până la 11 pm EST marțea viitoare (6-19). Voi anunța câștigătorul că miercuri dimineața (ales la întâmplare). Mult noroc!

Update: Câștigătorul este Misty. Felicitări! 🙂

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce să-ți amintești când te simți groaznic cu corpul tău

Post Corpul tau

Fiind ana: întrebări și răspunsuri cu shani raviv, partea 3

Post Corpul tau

Cum să fii mai prietenos cu corpul tău și cu tine însuți: partea a 2-a cu anna guest-jelley

Post Corpul tau

Punctele tari ale corpului tau

Post Corpul tau

De ce nu mai citesc revistele de fitness sau de sănătate

Post Corpul tau

Cum poți căuta liniștea?

Post Corpul tau

Lucruri concrete pe care le puteți face pentru a vă accepta corpul

Post Corpul tau

Ce se află sub dorința noastră de a pierde în greutate

Post Corpul tau

Ce am învățat în patru ani de scriere fără greutate

Post Corpul tau

Vorbind rușine pentru a vă vindeca imaginea corporală și pentru a mânca probleme

Post Corpul tau

Demistificarea anorexiei și a tratamentului pe bază de familie: partea 2 cu maro harriet

Post Corpul tau

Ascultați vocea voastră interioară