Creșterea imaginii corpului: cultivarea recunostintei | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: cultivarea recunostintei

Creșterea imaginii corpului: cultivarea recunostintei

{Luată în octombrie 2017, Connecticut}

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Corpurile noastre și viețile noastre sunt daruri. Dar, în agitația de zi cu zi, și în stresul de peste dimensiunea și forma noastră, de multe ori uităm că.

In schimb am mers pe jos în jurul valorii într-o ceață, de la o sarcina la alta. Noi nu uita doar pentru a opri și miros de trandafiri. Noi nici măcar nu le observă, în primul rând.

Din fericire, aceasta nu ia mult pentru a deschide ochii. Este doar ceva recunoștință.

Aceasta joi este Ziua Recunoștinței aici în America, un timp să se concentreze pe recunostinta. Mai jos sunt cateva idei despre cultivarea recunoștință nu doar în această săptămână, dar sperăm dincolo.

1. În fiecare zi de pauză, și pur și simplu spune „mulțumesc“ pentru corpul tau pentru tine transporta. Se poate spune acest lucru în timp ce culcat în pat sau uita la tine în oglindă. Faceți această parte a ta dimineața sau seara de rutină.

2. Fiecare listă de noapte 3 lucruri corpul tau ajutat să faci acea zi. Poate că te-a ajutat transporta alimente la o scară cu vânt. Poate că și-a exprimat dragostea pentru copiii printr-o îmbrățișare. Poate că te-a ajutat pregăti o masă hrănitoare. Sau scrie o carte de inimă. Sau scuti de stres de dans sau de mers pe jos.

3. „Scrie o scrisoare de mulțumire pentru oamenii în viața de zi cu zi, care face o diferenta - poștașul, un funcționar alimentar, sau Greeter la sala de sport,“ scrie Nina Lesowitz și Mary Beth Sammons în cartea lor de viață Viața ca Thank You : a transformativă Puterea de Daily gratitudine. De asemenea, ei sugerează răspândirea cuvântul despre marea munca lor la prieteni, ajutând astfel aceste afaceri prospere.

4. Scrie o rugăciune pentru cineva care se lupta - indiferent dacă este un prieten apropiat sau străin. „Compunerea cuvintele rugăciunii ajută la alinierea acea persoană cu o putere mai mare. Apoi, da mulțumiri pentru propria sănătate și binecuvântări“, potrivit autorilor.

5. Extinderea un mic gest de bunăvoință față de cineva care are nevoie de ea. In Living Life ca mulflumire Mary Beth dezvăluie modul în care un gest aparent mic a făcut o mare diferență în ziua ei - și viața. Ea scrie:

Sa întâmplat pe tren de navetiști. Am fost în mijlocul unui timp foarte dificil. Nu am avut niciodata simțit atât de singur și frică în viața mea. Am odihnit capul de geam, ștergîndu lacrimile și sperând că nimeni nu ma văzut.

Dintr-o dată, cineva ma lovit pe umăr și mi-a dat o notă desenată de mână.

Mîzgălit în stilou au fost un curcubeu și un soare și cuvintele: „Eu văd acolo plângând știți că soarele va ieși din nou, și că nu sunteți niciodată singuri Nu mă știu, dar mă voi ruga pentru tine...“

Am văzut doar o parte bine îngrijită a unei femei. Dar n-am văzut chiar și fața femeii. Ea a dispărut aproape instantaneu. Dar am știut, în acel moment, că, indiferent ce sa întâmplat cu mine sau copiii mei din nou, ne-ar fi niciodată singuri...

Nu subestima puterea unui gest mic - atât pentru tine și pentru alții.

Cum veți exprima aprecierea pentru tine și pentru alții în această săptămână? Ce zici pe tot parcursul anului?

Teleclass de vacanță!

Vorbind de sărbători, pe 26 noiembrie, Mara Glatzel și Christie Inge va conduce o teleclass de 90 de minute (plus 30 de minute pentru Q & A) se bucură cu adevărat de sărbători. Vei învăța cum să:

  • Ai grija de tine prin vacanța (și dincolo de aceasta!)
  • Evita chef fără a evita părțile
  • Stabilească limite și să facă pace cu ceea ce doriți cu adevărat acest an

Clasa este de 35 $. Dar ei oferă un discount generos - $ 10 off - pentru cititorii imponderabile. Doar folosi codul: bodyimage. Aflați mai multe aici!

Știri asociate


Post Corpul tau

Îți iubesc trupul, nu e nevoie de condiții

Post Corpul tau

Sarcina, alimentatia dezordonata si imaginea corporala

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: mișcați focalizarea

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îmbrățișarea defectelor noastre așa-numite

Post Corpul tau

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea

Post Corpul tau

Săptămâna Teen: ce i-aș spune sinele meu mai tânăr despre imaginea și viața corpului

Post Corpul tau

Creșterea tulburărilor de alimentație la copii

Post Corpul tau

7 practici de auto-îngrijire pentru a vă sprijini

Post Corpul tau

20 lucruri oameni cu o imagine pozitiva corp știu

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: luați în cultură

Post Corpul tau

16 rezoluții nu sunt stabilite în 2018

Post Corpul tau

Auto-îngrijire duminică: 500 lucruri care trebuie să fie fericite