Creșterea imaginii corpului: cultivarea recunoștinței în acest sezon și în afara acestuia | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: cultivarea recunoștinței în acest sezon și în afara acestuia

Creșterea imaginii corpului: cultivarea recunoștinței în acest sezon și în afara acestuia

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Aceasta joi este Ziua Recunoștinței aici, în America. Este un timp pentru a da mulțumiri și să se concentreze pe lucrurile pe care le suntem recunoscători pentru.

Sugerez includem corpurile noastre în această recunoștință. Acest lucru este deosebit de important, deoarece este, din păcate, în timpul sezonului de vacanță pe care vom vedea zeci de articole care induc vinovăție despre ceea ce putem și nu pot mânca și ceea ce ar trebui să și nu ar trebui să facă pentru a evita creșterea în greutate (oh groaza).

Deci, dacă sărbătorim Ziua Recunoștinței sau nu, ia în considerare practica recunoștința pentru corpul dumneavoastră (în această săptămână și în afara). Iată câteva idei pentru a încerca:

  • Setați o alarmă să sune în același timp în fiecare zi, cum ar fi 11 sau 14 Când apare, pur și simplu pauză, pune-ți mâinile peste inima ta, și spune „Mulțumesc, corp.“ (Acesta este inspirat de Mincha Moment.)
  • Gândiți-vă mici. Uneori este greu de gândire ceva pozitiv de spus despre corpurile noastre. Asta e ok. În piesa mea privind simplificarea recunoștință, am inclus aceste sugestii mai mici pentru cultivarea recunoștință:

Vă mulțumim urechile pentru a asculta muzica preferată clasica, care pune întotdeauna un zâmbet pe fața ta.

Vă mulțumim nas pentru a vă ajuta să mirosi parfumul calmant de levănțică sau papilele gustative pentru ajutându-vă să savurați o gustare dulce de morcov tort de casă.

Vă mulțumim corzile vocale pentru a comunica idei mari pentru seful tau. Vă mulțumim pentru inima ta bate.

  • Scrie o scrisoare de mulțumire pentru corpul tau. De exemplu, ai putea stilou o notă scurtă: „Vă mulțumesc pentru lipirea de mine prin diete si programe de antrenament pedepsind Sunt atât de recunoscător pentru inima mea bate puternic și respirația.“.
  • Scrie un top 10 - sau top 50! - lista de tot corpul tau a ajutat să faci de-a lungul anilor. Poate că ar putea fi totul, de la ajutându-vă să faceți primii pași pentru a învăța să joace fotbal pentru a transporta copilul dumneavoastră pentru a ajuta ca mutarea copilului în camera lor de camin colegiu de a rula o cursa pentru grădinărit.
  • Amintește-vă de măreția și complexi, care este corpul tau.
  • Vorbiți recunoștință corpul cu voce tare. Du-te în jurul mesei, și au fiecare persoană vorbesc despre ceea ce sunt recunoscători pentru atunci când este vorba de corpurile lor. (Pun pariu ca acest lucru va fi deosebit de distractiv cu copiii, care sunt mereu inspirat, surprinzător și foarte creativ.)

Ce ești recunoscător pentru?

Știri asociate


Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului din blogosphere 3

Post Corpul tau

Crearea unui spațiu personal calmant

Post Corpul tau

Pe alimente și apetituri mari

Post Corpul tau

Declanșatoarele care vă distrug compasiunea

Post Corpul tau

Sărbătoriți ziua internațională fără dietă!

Post Corpul tau

Întorcându-ți criticul interior într-un susținător: întrebări și răspunsuri cu bonnie weiss

Post Corpul tau

Siguranța în primul rând: pe înflorire, îmbrățișând corpul nostru și practicând auto-îngrijirea

Post Corpul tau

Cum să găsiți frumusețea în lucrurile mici

Post Corpul tau

Imaginea corpului și îmbrățișarea defectelor noastre așa-numite

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: atrageți-vă inima

Post Corpul tau

O modalitate unică de a practica recunoștința

Post Corpul tau

Te îngrijorezi foarte mult? Acest lucru vă poate ajuta