Creșterea imaginii corpului: creați un kit de urgență corporală pozitiv | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: creați un kit de urgență corporală pozitiv

Creșterea imaginii corpului: creați un kit de urgență corporală pozitiv

{Kit meu}

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Când suntem cuprinși de un meci deosebit de incapatanat blues organism de imagine - sau o zi proasta (sau ambele) - ajută să aibă o colecție de lucruri care ne va face sa se simta mai bine, chiar acum, în acest moment. Ceva concret putem apela la - fără să mă gândesc la asta.

Asta în cazul în care un kit de urgență vine. Acest kit este colecția de opțiuni sănătoase.

Și poate servi mai multe funcții. De exemplu, se pot prezenta obiecte care te fac sa razi sau zâmbet, care calmează și vă calm și care ajuta să vă amintiți ceea ce este cu adevărat important.

Având un set de obiecte vă ajută să vă răspunde la nevoile diferite.

Kit-ul de urgență imaginea corpului poate conține: cărți, cum ar fi ceva pe imaginea corpului, romanul tau preferat sau un modul de-a pe un hobby esti pasionat despre; reviste; reviste, cum ar fi un jurnal recunostinta sau un jurnal în care vărsați sentimentele tale; fotografii ale celor Loves sau activitățile preferate; o listă de lucruri de făcut sănătoase; sau alte keepsakes care ajuta pentru a stimula starea de spirit sau de a vă reaminti totul în viața ta pe care le aduce bucurie.

Kit meu include:

Bentlily: O colecție de poezii: poezie pune viața în perspectivă și de lucru Samantha Reynolds ajută întotdeauna mi amintesc pentru a observa viata, un detaliu la un moment dat. Ea îmi amintește de puterea acordând o atenție, și a puterii de scriere - și cât de distractiv poate fi. De exemplu, ea a scris o poezie superba despre scame!

Cărți suplimentare: două colecții de poezie Maya Stein; cartea Susannah Conway Acest lucru îl știu; Gerard Silvain și Yiddishland Henri Minczeles (o carte cu adevărat puternic, care îmi amintește, de asemenea, imaginea de ansamblu - și cât de ridicol de norocos sunt.)

Jurnalul meu roșu, care îmi amintește într-o) lasa sentimentele și frustrările mele pe hârtie și b) că eu sunt atât de mult mai mult decât un corp pentru decor.

Fotografii cu părinții mei și Brian. Tata a murit în urmă cu peste trei ani, dar am căuta mereu sprijin de la mama și Brian. În plus, pentru că nu am fotografii imprimate în totdeauna, ei mi-amintesc să se uite la poze digitale ale familiei mele, prietenilor și vărul copil (care face întotdeauna să zâmbesc). Îmi amintesc de mulți oameni mari în viața mea mă pot întoarce la.

O listă cu 5 lucruri sănătoase să facă atunci când mă simt ca un rahat:

1. Respira 2. Vorbesc cu Brian sau mama mea 3. Locul de muncă afară 4. Se pierde într-o carte 5. Respira

Aceasta include, de asemenea, lumânări (care calmează-mă în jos); meu iPod (muzică, de asemenea, mă calmează); un semn de carte de la McNally Jackson, un alt memento despre puterea de cărți și librării (fiind într-o librărie mă face fericit); un citat din Eleanor Roosevelt, „Nimeni nu poate face sa te simti inferior fara acordul dvs.“; și fotografii ale naturii. Chiar și doar în căutarea de la fereastra mea poate fi uneori suficient să se concentreze pe altceva, ceva pozitiv și hrănitoare.

Ia ceva timp astăzi sau în această săptămână să ia în considerare mai multe diferite obiecte, activități și persoanele pe care le puteți întoarce la atunci când se luptă sau pur și simplu au nevoie de un impuls rapid imaginea corpului.

Dacă este posibil, puneți obiecte într-un singur loc, fie că e pe o masă în casa ta sau într-un coș sau o cutie. Sau pur și simplu pune totul afară, și fixați o fotografie cu telefonul, așa cum am făcut-o, așa că e întotdeauna cu tine.

Gândiți-vă la ceea ce calmează. Ce îmbunătățește starea de spirit? Ce te face fericit? Ce te aduce bucurie? Ce te face sa zambesti? Ce vă ajută să vă mutați departe de un spațiu negativ? Ce vă ajută să proceseze emoțiile în moduri sănătoase?

Ce vei include in trusa de urgenta corpul pozitiv?

PS Nu uita că eu sărbătoresc ziua mea - Weightless este 3 luna aceasta! - prin cumpararea de un cititor o carte de alegerea lor. Enter pentru a câștiga pe acest post.

Știri asociate


Post Corpul tau

Găsirea ușurință atunci când lovituri de stres

Post Corpul tau

Primele mele 10 postări preferate despre imaginea corporală, dieta și greutatea

Post Corpul tau

Realizând că da, într-adevăr, puteți

Post Corpul tau

Eating semne de tulburare, de sprijin și de recuperare: întrebări și răspunsuri cu Madeleine Wilson

Post Corpul tau

Libertatea de a nu dieta

Post Corpul tau

Cultivarea unei relații sănătoase cu corpul tău: întrebări și răspunsuri cu jennifer rollin

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: creați un sanctuar

Post Corpul tau

Întrebări pentru a deveni mai deliberați în legătură cu stresul și copleșirea

Post Corpul tau

Sarcina și imaginea corpului: limitele clădirii

Post Corpul tau

O zi in viata de recuperare a tulburarilor alimentare

Post Corpul tau

Când ne judecăm și simțim emoții dureroase

Post Corpul tau

Când aveți nevoie de liniște