Creșterea imaginii corpului: creați un colaj | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: creați un colaj

Creșterea imaginii corpului: creați un colaj

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica. Mi-ar plăcea să aud de la tine!

Mass-media are un efect puternic asupra modului în care a vizualiza corpurile noastre. Imaginile pe care le vedem în reviste, pe site-urile, pe panouri ne poate duce să se simtă mai puțin decât. Pentru a simti ca trebuie sa fie mai subțire. Să se simtă ca trupurile noastre nu sunt suficient de bune. Să se simtă ca noi nu ne putem iubi până când nu vom schimba.

O modalitate de a face față cu influența mass-media este de a reduce dezordinea negative din viața ta. De exemplu, puteți anula abonamente la reviste care fac sa te simti ca un rahat, și să recicleze cărți dieta și cărți de bucate.

O altă modalitate este de a te înconjoară cu imagini pozitive și memento-uri de ceea ce este cu adevărat important (deoarece unele zile ne putem uita cu ușurință). Asta e atunci când creați un colaj - în jurnal, pe o foaie mare de hârtie, sau chiar un card de index pentru a transporta cu tine - poate ajuta.

Iată ce ar putea include:

  • Imagini sau cuvinte ale eroilor. Cine sunt eroii tăi? Cum te inspiră? De exemplu, eroii Anna sunt „Angela Farmer (un pionier la femei și yoga) și Kathie Sarachild (un pionier în mișcarea de eliberare a femeilor).“ Eroii Christina sunt povestitori, cum ar fi Mary Oliver, Meryl Streep, Ernest Hemingway și Georgia O'Keeffe. Eroii lui Justine includ Gloria Steinem și Eve Ensler.
  • Citate de inspirație. De exemplu, acest lucru este, probabil, citat meu preferat de greutate (de la Geneen Roth, pe care am venit prima dată peste în cartea Susannah): „Nu a fost niciodată adevărat, nu oriunde, în orice moment, că valoarea unui suflet, de un spirit uman, este dependentă de un număr de pe o scară.“Aceste tweet-uri sunt, de asemenea, de inspirație.
  • Poezie. Includeți câteva rânduri sau întregul lucru. Mai Recomand „Femeia fenomenale.“ Maya Angelou lui
  • Fotografii cu cei dragi. Potrivit lui Margo Maine, Ph.D., si Joe Kelly, în cartea lor The Body Mit: femeile adulte și presiunea de a fi perfect:. „Avem o filiație de realizare, forma corpului si adevarata frumusete Vazand fotografiile de rude pe care le iubim sau admire poate ajuta să ne iubim și admira părțile ne-au trecut la noi. Imaginile din album foto de familie poate oferi o mult mai bună reflectare a realității decât reviste sau emisiuni TV. Apreciați corpurile, frumusețea și realizările strămoșilor noștri de sex feminin. Asta pot face multe pentru a ne ajuta să ne apreciem.“ (Puteți citi mai multe aici.) Dacă nu doriți să utilizați originale, le fotocopia sau să le scanați în calculator și apăsați tipăritura. În acest fel puteți ajusta dimensiunile, de asemenea.
  • Cuvintele tale, valori și intenții. Când porniți neplăcerea corpul sau indoiti de voi, ce vrei să-mi amintesc? Ce vrei să-ți spui? Care sunt valorile tale? Cum vrei cu adevărat să se simtă și să trăiască viața ta? De exemplu, s-ar putea bilețel fraze de genul: Sunt recunoscător pentru corpul meu. Eu merit aceeași iubire neconditionata voi da cei dragi. Eu nu valoarea perfecțiune. M-am valoare. Sănătatea și greutatea nu sunt sinonime. S-ar putea bilețel cuvinte cum ar fi: compasiune, încredere, onestitate.

Gândiți-vă la colaj ca o colecție de imagini de inspirație și semnificative, cuvinte și perspective. Ganditi-va ca un memento blând a ceea ce contează cu adevărat pentru tine. Pentru că e vocea ta care contează - nu a revistei, anunțul TV sau Billboard.

Uneori, aceste voce pot răcni. Și pentru că sunt atât de tare, mesajele lor înalț în mintea noastră. Dar, prin reglarea în inspirații tale, intențiile și valori, vă puteți liniștit acele voci și amplifica propria.

* Acestea sunt poze cu mama mea din albumele bunicii mele.

Ce vei include în colaj?

Știri asociate


Post Corpul tau

Reconcilierea părților aparent disparate ale îngrijirii de sine

Post Corpul tau

Mai multe sfaturi despre liniștirea emoțiilor puternice

Post Corpul tau

Creșterea imaginii corpului: permisiunea dvs. de a vă simți plăcută

Post Corpul tau

Când credeți că trupul vostru este de vină

Post Corpul tau

Ne umplem cu lucrurile potrivite

Post Corpul tau

Cu privire la alegerile alimentare și fiind rău

Post Corpul tau

Revizuirea bătăi ana prin tăieturi shannon

Post Corpul tau

Îmbunătățirea imaginii corporale din blogosphere, ediția de vacanță

Post Corpul tau

Conservarea excesivă: întrebări și răspunsuri cu mara de marzipan medicinal

Post Corpul tau

Găsirea de noi modalități de a vă îngriji ca pe o mamă

Post Corpul tau

5 moduri de a te iubi - chiar și atunci când crezi că nu poți

Post Corpul tau

Diferentele surprinzatoare dintre dieting si nu dieting