Creșterea imaginii corpului: creați o cronologie | RO.Superenlightme.com

Creșterea imaginii corpului: creați o cronologie

Creșterea imaginii corpului: creați o cronologie

În fiecare luni are un sfat, activitate, citat inspirat sau alte tidbit care ajută la creșterea imaginii corpului, fie direct, fie indirect - și, sperăm, începe să lovi cu piciorul-săptămâna într-o notă pozitivă!

Am un sfat pentru îmbunătățirea imaginii corpului? E-mail-mă la mtartakovsky la gmail dot com, și voi fi fericit să-l caracteristica.

Revizuirea relația ta din trecut cu corpul dumneavoastră vă pot oferi informații despre modul de a îmbunătăți conexiunea curentă. Acesta vă poate ajuta să identificați tipare și conectați puncte între diferite evenimente și sentimentele tale.

De aceea, am sugerăm să creați o cronologie a modului în care ai simțit despre corpul tau de-a lungul anilor. Începeți cu prima memorie despre a fi în corpul dumneavoastră, și apoi include și alte momente pivot.

Ia un consiliu poster mare, astfel încât să aveți o mulțime de spațiu și spațiu pentru a scrie istoricul imaginea corpului. Include anul (și data, dacă vă amintiți), împreună cu o descriere a momentului.

Crearea unei cronologie a imaginii corpului tau este o reprezentare vizuală care vă ajută să se îngropa în ce te simți așa cum faci cu corpul tau.

Acesta vă ajută să vă dau seama declanșatoarelor pentru sentiment negativ - și pozitiv - despre tine. Poate că aceste declanșatoare au fost / sunt anumite reviste, membri ai familiei, modele, anotimpuri sau evenimente.

Și un calendar vă ajută să vă dau seama cum de a îmbunătăți imaginea corpului astazi. De exemplu, vă dau seama cum de a naviga aceste declanșatoare într-un mod mai sănătos.

Iată câteva întrebări pentru început (unele s-ar putea aplica la tine, iar unele nu s-ar putea):

  • Cum v-ați simțit despre corpul tău când erai mic?
  • Care sunt primele tale amintiri de senzație de bine și rău în corpul tău?
  • Cum ai inceput sa simti despre corpul tău când ai intrat la scoala de clasa?
  • Care au fost unele evenimente memorabile din clasa școală?
  • Ce sa întâmplat când ai început gimnaziu și liceu?
  • Te-ai abona la reviste? Care?
  • Ce cred că prietenii tăi despre corpul lor?
  • Care conversații despre aspectul sau greutatea sta în capul tău?
  • Ce cred că familia ta despre corpul lor?
  • Cum a vorbit familia ta despre corpul lor?
  • Cum au ei vorbesc despre lor de a manca?
  • Cum sa vorbesc despre corpul tău?
  • Cum a altor persoane din jurul tau - cum ar fi părinții prietenilor tăi - vorbesc despre mâncarea și corpurile lor?
  • Când ai început mai întâi dieta?
  • De ce ai început dieta?
  • Când te-ai întoarce la dieta de-a lungul anilor?
  • Familia ta deține o scară?
  • Cum te-ai simțit când ai te cantaresti? Inainte si dupa?
  • Cum te-ai simțit despre veri?
  • Ai fost îngrijorat despre obținerea într-un costum de baie?
  • Sau a târî aceste temeri sus ca ai mai în vârstă?
  • Când ai început să simți senzațiile subtile ale conștiinței de sine?
  • Cum v-ați simțit despre corpul dumneavoastră înainte de a dat naștere?
  • Cum v-ați simțit despre corpul tău când erai gravidă?
  • Cum v-ați simțit despre corpul tău după ce a dat naștere?
  • Cum te simți în legătură cu corpul tău chiar acum?

Descoperind istoricul imaginea corpului vă oferă indicii în ceea ce a format convingerile tale despre tine. Odată ce ați înțeles mai bine de unde ai venit, vă puteți da seama în cazul în care vă îndreptați următoarea.

Știri asociate


Post Corpul tau

Ce să faci atunci când idealul subțire se strecoară

Post Corpul tau

Puterea de a te încrede

Post Corpul tau

Consumul de tulburări alimentare: povestea lui Michelle, partea 1

Post Corpul tau

Invidia corpului și cum să treci peste el

Post Corpul tau

Ce se întâmplă dacă nu te-ai fi tratat ca o gândire ulterioară?

Post Corpul tau

5 motive pentru care am ales să lupt împotriva tulburării alimentare și am câștigat

Post Corpul tau

Aparent pași mici care pot fi puternici

Post Corpul tau

Se auto-liniștitoare atunci când lovituri de stres

Post Corpul tau

Un kit emoțional de prim ajutor pentru navigarea furtunilor vieții

Post Corpul tau

Reinterpretează povești dureroase

Post Corpul tau

Dragă fată care nu-și cunoaște meritele

Post Corpul tau

Crearea unei liste finale de auto-îngrijire